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喜欢吃香甜诱人的和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
不仅能够为人体提供和，还能，难道喜欢吃水果也是错误吗﹖其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。一个的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了，所以苹果、等水果一天以两个为限。 吃饭狼吞虎咽 狼吞虎咽地快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20～30分钟，然而在感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成过量。还有，边看边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的。 习惯性 有许多人不断在短期内突击，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始、反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量地屯积储藏了。 可怕的生理周期 对于无法抗拒的生理期，目前还没有很有效的控制方法。在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”。在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少，同时也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
因挫折或是上的无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张导致过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
宵夜 马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃量高，吸收于体内屯积。有人养成了吃消夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成了“脂肪球”。 运动不足 冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对的消耗也会衰退，身体内多余的转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离所造成的。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。 掌握了上面的几大原因，只要你绕道而行，再加上持之以恒的锻炼，冬季告别肥胖不是问题。 更多精彩咨询请访问：都市生活台
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