人的年龄分日历年龄、生理年龄、心理年龄。
看到年历，日复一日，到了生日那天，感叹——又长了一岁。
随着年龄一天天的增长，人身体各个器官功能日渐衰退，这是一个不可抗拒的自然生理过程，我们需要做的是：通过健康的生活方式让这个过程变得缓慢些；但有些人却恰恰相反——早衰，身体每况愈下，与生理年龄产生了巨大的差距，也是我们常说的未老先衰，这就是我们要说的生理年龄。
值得一提的是心理年龄，保持良好的心态，让自己的心理年龄永远年轻，我个人认为这是最高境界，当然要以良好的生理年龄为前提
您是否知道：自己身体的生理状况与自己的年龄是否相符呢?测试一下自己的生理年龄吧：
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表现 |
请按照成度和频率选择分数 |
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1.您是否易患感冒并
需用抗生素等药物治
愈？ |
从不 |
每半年
1次 |
每月1次 |
每两周
1次 |
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2.您在季节交替时是
否会出现（过敏除
外）频繁打喷嚏、流
鼻涕等现象？ |
从不 |
每半年
1次 |
每三月
1次 |
每月1次 |
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3.你是否面部已经出
现皱纹？ |
基本
没有 |
少量皱纹 |
明显皱纹 |
多且深
的皱纹 |
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4. 您是否感觉腰酸背
痛？ |
从不 |
每两月
1次 |
每月1次 |
每周1次 |
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5. 吸烟饮酒易导致骨
质流失，您是否吸烟
饮酒？ |
从不 |
每月1次 |
每周1次 |
每天1次 |
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6.您是否无法集中精
力？ |
从不 |
每月1次 |
每周1次 |
每周
>3次 |
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7.您是否经常睡眠不
足？ |
从不 |
每月1次 |
每周1次 |
每周
>3次 |
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8.您是否行动不如从
前敏捷、力不从心？ |
从不 |
每两月
1次 |
每月1次 |
每周1次 |
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9.您是否容易疲劳且
不易恢复？ |
从不 |
每月1次 |
每周1次 |
每周
>3次 |
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10.您是否有规律地
锻炼身体？ |
每周
>3次 |
每月1次 |
每三月
1次 |
从不 |
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11.您是否经常吃香
甜、油腻食物？ |
从不 |
每月3次 |
每周1次 |
每周
>3次 |
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12.您的体重是否在
理想范围内？
标准体重Kg=身高
cm-105 |
偏瘦＜-10% |
适中
＜±10% |
偏胖
>10% |
肥胖
>30% |
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12.您是否经常发
火、易怒？ |
从不 |
每月2次 |
每周1次 |
每周
>3次 |
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计分 |
0 |
1 |
3 |
5 |
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总分 |
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0~5分：您已经保持了“年轻态”，但延缓衰老的步伐不能松懈。
6~16分：衰老已向您走近，您可以通过改变生活方式对抗衰老。
17~30：抱歉，您已经开始衰老，应采取抗衰老措施，改善健康，延缓衰老速度。
31~40分：不要轻视健康小问题，正视衰老的表现，抗衰老行动刻不容缓。
41~50分：“年轻态”已经成为过去时，您已经相当衰老，立即行动，改变自我，遏制衰老。
健康、快乐、年轻态——让你生理年龄的步伐变缓、变慢！
