每個女人都想知道她能做些什麼來降低罹患乳腺癌的風險。有些與乳腺癌有關的因素——例如，作為一個女人，你的年齡，你的遺傳——是無法改變的。還有些其他的因素——例如，保持健康的體重、鍛煉身體、吸煙，吃有營養的食物——可以通過選擇做出改變。通過選擇最健康的生活方式，你就能讓自己也能確保自己罹患乳腺癌的風險盡可能低。
罹患乳腺癌的已知風險因素如下所示。點擊每個鏈接可以瞭解該風險因素更多的信息和方法，讓你在生活中將風險降低到最低。如果一個因素不能改變(比如你的遺傳)，那麼你可以瞭解可以採取的保護性措施，幫助你保持盡可能低的風險。
已有風險
作為一個女人
僅作為一個女人就是得乳腺癌最大的風險因素。美國今年約有19萬例浸潤性乳腺癌，6萬例非浸潤性乳腺癌。
年齡
同許多其他疾病一樣，隨著你年齡的增長，你患乳腺癌的風險也越大。大約2/3的浸潤性乳腺癌患者都是55歲以上的婦女。
家族史
近親患有乳腺癌的女性得乳腺癌的風險更高。如果你有個一級女性親戚（姐姐妹妹，媽媽，女兒）患有乳腺癌，那麼你得乳腺癌的風險會加倍。
遺傳學
大約5%-10%的乳腺癌患者被認為具有遺傳性，這是由父母遺傳給子女的異常基因所導致的。
患乳腺癌的個人史
如果你被診斷出患有乳腺癌，你另一個乳房或同一個乳房的不同部分得乳腺癌的可能性會達到之前的3到4倍。這種風險不同於原先癌症復發的風險(稱為復發風險)。
30歲前胸部或臉部受到輻射
如果你胸部受到過輻射或你治療過其他癌症(不是乳腺癌)，如霍奇金病或非霍奇金淋巴瘤，你罹患乳腺癌的風險則高於平均水平。如果你在青少年時期臉部受到輻射或者你治療過粉刺(一些不會消失的東西)，你在今後的生活中罹患乳腺癌的風險也就更高。
某些乳房變化
如果你被診斷出有良性（不是癌症）乳房疾病，你可能得乳腺癌的風險會更高。以下有幾種良性乳房疾病會影響罹患乳腺癌的風險。
種族/民族
白種女性比非裔美國人、西班牙人、亞洲女性更有可能罹患乳腺癌。但是非裔美國人年輕時罹患乳腺癌的可能性更大，而且更為急性，更接近於晚期。
超重
超重和肥胖的女性與維持健康體重的女性相比，罹患乳腺癌的風險更大，尤其在絕經期之後。體重超重也能增加女性乳腺癌復發的風險。
懷孕史
沒有足月妊娠或在30歲之後才有第一個孩子的女性比起30歲之前生育的女性罹患乳腺癌的風險更高。
母乳餵養的歷史
母乳餵養可以降低得乳腺癌的風險，尤其是對於母乳餵養超過一年的女性。
月經歷史
12歲前月經初潮的女性今後罹患乳腺癌的風險更高。絕經晚於55歲的女性也同樣如此。
使用激素替代療法
最近過去使用激素替代療法的人被診斷出罹患乳腺癌的風險更高。自從2002年以來有研究證實激素替代療法與風險有關時，使用激素替代療法的女性數量已急劇減少。
飲酒
研究持續表明飲用含酒精飲料如啤酒、葡萄酒和白酒會增加女性得激素受體陽性乳腺癌的風險。
緻密的乳房組織
研究表面緻密的乳房組織會導致得癌症的幾率大6倍，而且使得乳房X線照片更難檢測到乳腺癌。
缺乏鍛煉
研究表明每週4-7小時的中度或強度性定期鍛煉可以降低罹患乳腺癌的風險。
吸煙
吸煙會導致多種疾病，並且與絕經前年輕女性罹患乳腺癌的高風險性相關。研究還表明，接觸大量二手煙和絕經後女性罹患乳腺癌的風險之間也存在聯繫。
新興風險：
維生素D水平低
研究表明含有維生素D水平低的女性得乳腺癌的風險更高。維生素D在控制正常的乳腺細胞增長方面起重要作用，可能可以阻止乳腺癌細胞增生。
夜間曝光
多項研究表明在晚上工作的女性，如工人，醫生，護士，警察，與在白天工作的女性相比得乳腺癌的風險更高。其他研究表明女性晚上生活在高強度的外部燈光下（例如路燈），得乳腺癌的風險更高。
接觸乙烯雌酚
從20世紀40年代到60年代，會給有些懷孕的女性乙烯雌酚以防止她們流產。直接服用乙烯雌酚的女性罹患乳腺癌的風險較高。有些女性在她們母親懷孕期間接觸到了乙烯雌酚，那麼她們在今後罹患乳腺癌的風險可能較高。
食用不健康的食物
對於30%到40%的得癌症的人來說，至少有部分原因離不開飲食。沒有食物可以防止你得乳腺癌，但是有些食物可以讓你的身體處於最健康的狀態，提高你的免疫系統，並幫助你得乳腺癌的風險保持盡可能得低。
接觸化妝品中的化學物質
研究強烈表明，在一定程度的接觸下，有些化妝品中的化學物質可能會致癌。
接觸食物中的化學物質
殺蟲劑、抗生素和激素作用於農作物和牲畜上可能會造成人們的健康問題，也包括會增加得乳腺癌的風險，這讓人著實擔心。同時也有人擔心海鮮中的汞以及食物和食物包裝中的工業化學物質也會帶來風險。
接觸草坪和花園上的化學物質
研究強烈表明在一定程度的接觸下，有些草坪和花園產品中的化學物質可能會致癌。但是由於這些產品是各種化學物質的合成，很難確定是哪種特定的化學物質會致癌。
接觸塑料中的化學物質
研究強烈表明在一定程度的接觸下，塑料產品的有些化學物質如雙酚A可能會致癌。
接觸防曬霜中的化學物質
雖然化學物質可以保護我們免受太陽的有害紫外線的輻射，但是研究也強烈表明，在一定程度的接觸下，有些防曬霜中的一些化學物質可能會致癌。
接觸水中的化學物質
研究已表明，你所飲用的水，不管是來自你家水龍頭的自來水還是來自商店的瓶裝水，並沒有那麼得乾淨安全。每個人在保護水供應中起著作用。以下是你可以採取的措施來確保你飲用的水盡可能得安全。
接觸燒烤食物中的化學物質
研究表明，吃許多炙烤、燒烤、煙熏的肉而不怎麼吃水果蔬菜的女性與不吃許多烤肉的女性相比更易得乳腺癌。
