人未老眼先衰 你有「少花眼」嗎？
瀏覽97次 時間：2012年11月07日 14:15
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別以為「老花眼」是老人的「特權」，年輕人用眼不當也有可能出現「少花眼」！特別是長期過度用眼的白領人群、文字工作者，長期面對電腦屏幕加上睡眠不足，導致眼睛亞健康，加速晶體老化的過程。醫生提醒，有類似症狀要常到眼科醫院檢查，及時改變不良習慣。
24歲的小虹從事文字編輯工作，經常熬夜做版面，有時候甚至要通宵。平時用觸屏手機，經常感到眼干眼澀，手機上的文字看起來費勁。為此，她特意將字體調大幾號。最近聽說年輕人也可能得「老花眼」，她有些擔心。
「『老花眼』是指上了年紀的人，晶狀體硬化，彈性減弱，近點遠移，逐漸產生近距離閱讀或工作困難的情況。是人體機能老化的一種現象。」長沙愛爾眼科醫院視光部主任黃丹說，「老花眼」的發生年齡多出現在45歲以後。但近年來不到四十歲就眼花的人越來越多，被人戲稱為「少花眼」。其高發人群是白領階層，他們或長期從事文字等精細工作，或經常長時間盯著電腦屏幕，加上睡眠不足致使眼睛長期處於亞健康狀態，加速了晶體老化的過程，從而使「老花眼」提前報到。
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長期過度用眼的白領人群要常到眼科醫院檢查視覺功能；要注意科學用眼，閱讀時要舒適地坐著，放鬆全身肌肉。頭部保持垂直，不能過度前傾。目標距離眼睛約20厘米為宜；電腦亮度不可過亮或過暗；用眼20分鐘必須頻繁眨眼，40分鐘後必須休息幾分鐘，做極目遠眺，做做眼保健操；要保持充足的睡眠，過度疲勞時不要強行閱讀。
在飲食上，要保證維生素A和維生素C的攝入量。多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果等水果。 |
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