前列腺不好怎么办,运动预防前列腺疾病
锻炼：让难隐的痛静静走开
一项由美国科学家历时14年、共调查47620名男性的最新研究显示，积极参加健身运动，可以预防前列腺癌细胞的扩散。调查对象参与的运动包括：散步、跑步、游泳、打网球、骑自行车和体操等。研究报告称：“65岁以上的男性，如果每周进行3个小时以上的积极锻炼，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。”，这些锻炼还可以让中年男性的前列腺变得特别好，也有助于提高性能力。
男性远离前列腺问题从"跳"开始
男性前列腺的问题很麻烦，2006年9 月16日我在北京讲课时。听课的人中有钟南山和卫生部王副部长。王副部长认真听完课之后，到我的办公室和我聊天，他说他每天都在跳，他说他能跳40分钟，开始我并不相信，后来我去他的办公室看他真的跳那么长时间的时候，我说那他的前列腺一定非常好，他说确实体检完之后医生说他的前列腺特别好。各位男士，这项运动你必须热爱，这项运动就是跳，还可以防治直肠癌。
要想前列腺特别好，跳楼梯和平地跳都管用，而且起跳方式多样性，下面简单介绍几种跳跃方法，希望男性朋友多加练习。
1.半蹲跳
【具体要求】开始时，半蹲至1／4的位置，双手放置于前，向上跳离地面20～25 厘米(若觉得容易的话，可以增高；觉得困难的话，可以减少)。当在空中时，双手放在后面。着地时表示完成一次。
【练习强度】次数可以自由选定，每日练习20分钟。避免肌肉出现酸累感。
2.蹲跳
【具体要求】蹲下，看前方。背挺直，抬起脚尖，大腿需保持90度。跳起至8～13 厘米，着地时表示完成一次。
【练习强度】如果要跳15下的话，第1～14下需跳起至8～13厘米，第15下，需尽全力跳。
3.原地纵跳
【具体要求】双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖，用小腿起跳，只能弯曲脚臊，膝盖尽量不弯曲。到地时，再迅速起跳。着地时表示完成一次。脚踝上可绑上橡皮筋。
【练习时间】每日练习半小时。
跳踏板操和跳踢踏舞是预防前列腺疾病的好方法。在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
有前列腺炎，睡前两小时别喝水
当前列腺发生疾病时，会出现尿频、排尿不适、排尿困难等症状。如果在睡前两小时内饮水的话，人们熟睡以后不能做到及时排尿，憋尿会导致排尿发生困难，易诱发急性尿潴留。此外夜尿增多，起夜次数增加会影响睡眠。但这并不意味着前列腺疾病患者尽量不饮水。白天饮水不应受到限制，饮水过少不但会引起脱水，更为严重的是，还会导致尿液浓缩而形成结石。总之，前列腺疾病患者要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。比如，在上午或者中午多喝水，下午尤其晚上要尽量少喝或者不喝水，睡前两小时不喝水。
前列腺增生如何怎么样治疗,运动防治前列腺增生
温和运动+推拿按摩法,防治前列腺增生
运动可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于消退前列腺炎症。对于减轻慢性前列腺炎的症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，以及神经功能紊乱和神经衰弱等症状有极大的好处。此外，多参加锻炼还能促进药物吸收，从而提高疗效。
注意，剧烈运动会造成前列腺充血、水肿，加重症状。所以，运动量的大小和运动强度要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度要根据自己的习惯和年龄调节，注意运动不要太剧烈。
温和运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。所谓适度，就是每周消耗8400千焦热量的体育锻炼，相当于打2—3小时乒乓球的运动量；或每天累积相当于半小时的活动量。如下车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他温和体力活动，其活动量就基本够了；再如早晚散步15分钟等。像散步、慢跑、做体操等温和运动，通过运动腹部、会阴和臀部的肌肉，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。运动项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也要考虑到是否会加重疾病等因素。长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马等，会使会阴、尿道或前列腺受到压迫，造成前列腺液排出受阻，致使病情加重。
患者除了参加温和运动促进炎症的消退外，还要积极配合运动疗法。下面介绍一种前列腺增生症的运动疗法一一推拿按摩法，具体操作如下：
以食指、中指按摩肚脐下约5厘米、6厘米及13厘米的位置各1分钟。以掌斜擦两侧腹部10～20次。以掌横擦胸上部，擦热为止，然后以掌横擦骶尾部(肛门向上一掌宽部位)，擦热为止。双手掌夹持两侧胸肋同时搓动，并向下移到腰部的位置，反复操作1～3分钟。以单掌按在脐与耻骨联合连线终点处，用掌根按压耻骨连合部位，慢慢增加压力且可配合震颤手法，如操作正确小便可自行排出。
健康小提示
前列腺增生患者还可试试全身抖动的方法：两腿分开略宽于肩．做一次深长的呼吸后，以两膝和臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟，手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之抖动。抖动时由慢加快，快要结束时，又要缓缓放慢。使下半身有温热感，抖动完后再做一次深长的呼吸。此法有活血化淤、疏经活络之功效。
经常侧着坐对前列腺增生患者有益
前列腺增生患者的坐姿大有讲究。当人正常端坐时，重心会落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺为了承受体重的压力，难免会造成增生的前列腺向尿道管扩张，进而压迫尿道，造成排尿困难，甚至闭尿。如果患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可以避免人体重心对增生前列腺的直接压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。
睾丸炎怎么办,睾丸炎如何治疗
男人的秘密心事
生活实例
张先生最近阴囊处有时痒有时疼，不得不来到医院就诊，医生告诉他要注重阴部的清洁和护理，并告诉他日常清洁的一些注意事项。这是他第一次知道阴部护理对男人来讲，也有这么大的学问。
健康讲堂
在传统观念里，男性似乎不如女性注重个人清洁，尤其阴部的清洁护理。其实这里的清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，男性应该重视这个问题。
不要过早地过性生活。
目前，年轻人过早进行性生活已经不是新闻了，但过早、过度或不洁的亲密行为害处多多。它对男性生殖系统的影响很大，容易使生殖器官产生一些问题。因为此时身体发育还不成熟，生殖器官处于生长发育阶段，娇嫩的皮肤很容易受到损伤。过早的性行为很可能造成以后的问题，如生理功能障碍、腰酸、易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等，还会使生殖器官长期充血，引起生理功能下降，易引起前列腺炎、前列腺肥大等。
发现症状及早治疗，不能讳疾忌医。
如果发现睾丸有硬块、肿块、疼痛、肿胀或压痛，两侧睾丸大小差别较大等情况，要尽早就医，不要碍于面子问题而拖延，延误病情。
要避免阴部温度过高。尽量少用热水清洗阴部，或使阴部处于温度较高的状态，同时也要注意外阴部的清洁卫生。浓茶、烟酒等尽量少接触。
核心提示
不能讳疾忌医,如若发现睾丸有硬块,肿块,疼痛,肿胀或压痛,两侧睾丸大小差别较大等情况,要尽早就医,不要碍于面子问题而拖延,延误病情.并且要避免阴部温度过高.尽量少用热水清洗阴部,或使阴部处于温度较高的状态,同时也要注意外阴部的清洁卫生.浓茶,烟酒等尽量少接触.
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男性预防睾丸炎食疗方以下几种食疗方法，仅供参考：
1．仙人掌花瘦肉汤
材料：仙人掌花15g，猪瘦肉1O0g，调料适量。
做法：将仙人掌花洗净，切细，猪瘦肉洗净，切片，放人锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、蒜等，煮至猪肉熟后，下仙人掌花、食盐、味精等，再煮一二沸服食。
用法：每日1剂。
2．仙人掌菊花炒鸡片
材料：鲜菊花50g，鲜仙人掌100g，鸡胸脯肉100g，鸡蛋2只，调味品适量。
做法：将鸡肉洗净切片，用蛋清和调料拌匀的湿淀粉上浆；开大油锅。至油温在120度左右时，将上浆过的鸡肉片倒入、滑熟，倒入漏勺沥去油；锅底留油，入姜、葱煸香，倒入鸡片翻炒，烹入料酒，加入各种调料，把仙人掌片及菊花入锅一同翻炒，加少量清汤焖盖片刻，淋上香油即翻炒起锅装盘。
用法：每日1剂。
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