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血压低，如何调理？
解 答： 您好，不知道您的血压到底有多少？一般来说收缩压>70，舒张压>50就可以视作正常血压。如果您的血压确实偏低，您可以试试以下调理方法： 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如 猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起 的不良症状。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。 4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。 孕妇于妊娠末期仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心搏出量减少，出现低血压。侧卧位可使下腔静脉血流通常，从而使血压恢复正常。这类低血压可于分娩后消失。 如果您是在怀孕之前就存在低血压的症状，那么您需要警惕，此类低血压可能会在怀孕之后变得严重，给孕妇和腹中胎儿带来不利影响，比如昏厥等。建议您去正规妇产科医院就诊。 专 家： 平民大夫 -------------------------------------------------------------------------- 低血压 高血压这种疾病已经是大家都熟悉的了，但也经常有人因为血压低而受到困扰。在门诊经常会遇到一些人非常担心的询问“血压低怎么办？如何能升高血压？”，那么低血压到底是不是一种疾病呢？其实血压略低并不一定是疾病。 血压水平可以有一个较大的浮动范围，正常时高压为120毫米汞柱左右，低压为80毫米汞柱左右，但也有一些人的高压只有80毫米汞柱，而低压可低到40毫米汞柱，但即使这样也不能说是异常。 只有突然的低血压才有问题 有一些疾病可以引起低血压，如出血过多引起休克、心肌梗塞、心包填塞等疾病，或者是身体疲劳过度、怀孕等，都会引起血压降低。这种情况下，患者平时的血压 总是保持在一个比较高一点的水平，只是在发生这些问题时，血压才会突然变低。患者这时除了疾病本身的一些症状以外，还会出现头晕、面色苍白、四肢发冷等症 状。 那么，如何辨别血压低是属于正常还是疾病呢? 如果只是因为头晕、疲劳等情况而到医院检查，这时发现患者的血压较低，并不能证明这些不舒服的感觉的血压低的缘故。只有当出现了其他疾病，如出血、心脏病等才会认为血压低时疾病引起的。 除非你知道自己先前的血压情况，而现在血压突然下降。即使这种情况，也并不是要单纯的提高血压水平，而是要仔细检查原因，确定是否有大量失血、内脏出血等，或是否与怀孕有关。 大多数的低血压是正常的 虽然有些疾病可以引发低血压，但大多数的情况还是正常的，并非如一般人所想的疾病。这种人以女性较多，尤其是身材消瘦、细长的女性更为多见。患者一般没有任何感觉，因为他们的身体已习惯了那种血压，只是在做体检或检查其他疾病的时候才发现。 之所以血压偏低，是因为心脏力度、血管舒张的情况有问题，但当这些问题已达到了平衡时，人就不会感到不适，也不会影响身体健康。 这样的低血压是不需要治疗的，如果想要改变，可以通过体育锻炼，身体壮实以后，血压自然会有所升高。但应注意，不可急于求成，锻炼的力度可以逐渐增加，不要一下子就很累，以免心脏受不了。 血压低与贫血无关 不少人误以为血压低是由于贫血引起的，但实际上两者并不能扯上什么关系，除非突然间的大量失血，那么除了血压会立即降低，由于红血球急剧减少，短时间内会有贫血，但这种情况很少。 通常贫血是一个慢性发展的疾病，因为是慢性的缘故，因此患者身体内血液的红血球变得稀少，但身体内血液的的总量并没有减低，也就不会影响到血压。 -------------------------------------------------------------------------- 贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。贫血分成几种不同的情形，其中一种是缺铁性贫血，所谓的缺铁性贫血就是红血球中铁质含量太少，这也是 所有贫血情形中最常见的一种。要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁 严重，则必须补充铁剂。维他命Ｃ可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命Ｃ的摄取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁 质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。 |
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