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女人保养一生的诀窍:20、30、40岁女人容易出现的问题(田昕)百科全说

2012-11-21  江南一壶

女人保养一生的诀窍:20、30、40岁女人容易出现的问题(田昕)百科全说

在女性20岁的时候,最容易出现的问题就是青春痘、痛经、便秘和月经不调,客坐嘉宾陆莉好奇提问:为什么女人20岁就有便秘,田教授现场作答,并给出用海藻、昆布泡水喝治疗便秘的小方子。7t9洱吧下载VIP讲座
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  20岁女人容易出现的问题:7t9洱吧下载VIP讲座
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  体征特点——体热7t9洱吧下载VIP讲座
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  1.青春痘7t9洱吧下载VIP讲座
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  犀角地黄汤7t9洱吧下载VIP讲座
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  功效:治疗没脓的血热型青春痘。7t9洱吧下载VIP讲座
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  材料:水牛角、生地、丹皮、赤芍。7t9洱吧下载VIP讲座
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  做法:取适量,煎服。7t9洱吧下载VIP讲座
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  治疗有脓的湿热型青春痘7t9洱吧下载VIP讲座
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  黄芩和金银花一起泡水喝。7t9洱吧下载VIP讲座
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  血热、湿热青春痘推荐方法7t9洱吧下载VIP讲座
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  干桃花煮水,可加蜂蜜或鸡蛋清涂于患处。7t9洱吧下载VIP讲座
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  2.痛经7t9洱吧下载VIP讲座
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  治疗血热血瘀引起的痛经:丹皮或赤芍(每天5克左右)泡水喝。7t9洱吧下载VIP讲座
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  热壅血瘀的痛经推荐方法:血府逐瘀汤。(药店有口服液或颗粒状成药)7t9洱吧下载VIP讲座
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  3.便秘7t9洱吧下载VIP讲座
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  体热引起的便秘推荐方法:海藻与昆布(每天各10克)泡水喝。7t9洱吧下载VIP讲座
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  4.月经不调7t9洱吧下载VIP讲座
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  判断女性月经是否调和:7t9洱吧下载VIP讲座
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  1、期(月经周期):正常情况月经周期是24~357t9洱吧下载VIP讲座
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  月经周期的算法:前一次月经的第一天到下一次月经的第一天,中间经历的天数7t9洱吧下载VIP讲座
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  特殊情况的正常经期:两个月来一次月经叫并月,三个月来一次月经叫季经7t9洱吧下载VIP讲座
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  2、量(月经量的多少):正常的月经量最长不超过七天,最短不少于三天,前一两天量多,慢慢递减7t9洱吧下载VIP讲座
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  月经量少引起的问题:间断性的闭经、早衰、不孕7t9洱吧下载VIP讲座
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  反复的人工流产与分娩胎儿失血过多,会导致以后月经量变少7t9洱吧下载VIP讲座
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  月经量多引起的问题:血虚、头晕眼花、记忆力减退、注意力不集中、面色白7t9洱吧下载VIP讲座
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  3、颜色(经血颜色)7t9洱吧下载VIP讲座
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  治疗体热引起的月经不调方法——8-10克的紫草和茜草泡水喝,月经前一周开始喝,来月经的时候就停止,连续服用三个周期,如果月经正常了就停止服用。7t9洱吧下载VIP讲座
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  经血量过多,可多用茜草少用紫草,周期疼痛问题,可以两种一起用。7t9洱吧下载VIP讲座
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  紫草是以凉血为主,茜草既凉血又止血。7t9洱吧下载VIP讲座
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  30岁的女性最容易出现黄褐斑、妊娠斑,治疗黄褐斑可吃加味逍遥丸,至于因为孕激素分泌过量,造成黑色素细胞的分泌和转移出现的妊娠斑,田教授建议可以食用当归补血汤来调理。7t9洱吧下载VIP讲座
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  30岁女人容易出现的问题:7t9洱吧下载VIP讲座
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  体征特点——肝郁7t9洱吧下载VIP讲座
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  肝郁的人情绪易失调,肝气血运行失调,脸上易长斑。7t9洱吧下载VIP讲座
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  脸上长斑应内调身体,让身体气血运行通畅。7t9洱吧下载VIP讲座
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  治疗肝瘀导致的黄褐斑7t9洱吧下载VIP讲座
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  肝郁导致的黄褐斑,就要疏肝理气,可以服用柴胡疏肝丸,这个也是有成药,在药店可以买到。这是药用的方法。推荐服用玫瑰花、白梅花各4-5朵,泡水喝。女性如果心情不好的话,也可以喝一喝。

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  雀斑容易受遗传影响,黄褐斑受体质,情绪影响,可调理。7t9洱吧下载VIP讲座
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  孕期长妊娠斑是与体质有关。7t9洱吧下载VIP讲座
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  经常服用避孕药会长斑,但可经过调理淡化。7t9洱吧下载VIP讲座
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  孕期是女性第二次生长期注意调养身体,保持健康7t9洱吧下载VIP讲座
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  治疗妊娠斑——当归补血汤7t9洱吧下载VIP讲座
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  功效:补血补气,治疗妊娠斑。7t9洱吧下载VIP讲座
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  材料:黄芪60克、当归12克。(按51比例)7t9洱吧下载VIP讲座
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  做法:煎服。7t9洱吧下载VIP讲座
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  黄芪的量不宜过大,正常情况不超过30克。如果用在产后最多可以用到60克。7t9洱吧下载VIP讲座
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  40岁女人容易出现(脾虚)7t9洱吧下载VIP讲座
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  脾虚的常见症状:脸色发黄、常腹泻、乏力、不爱喝水。7t9洱吧下载VIP讲座
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  一、脸色黄7t9洱吧下载VIP讲座
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  健康肤色应是黄里透红、有红泽。7t9洱吧下载VIP讲座
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  1、加味逍遥丸7t9洱吧下载VIP讲座
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  适用于:脾虚、发热、心情不好、月经不调。7t9洱吧下载VIP讲座
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  加味逍遥丸成分中,柴胡可解肝郁;茯苓、白术可健脾;当归可补血。7t9洱吧下载VIP讲座
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  加味逍遥丸成分的作用,栀子可祛热;丹皮可凉血。7t9洱吧下载VIP讲座
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  加味逍遥丸可调节排便。7t9洱吧下载VIP讲座
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  2、参苓白术丸7t9洱吧下载VIP讲座
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  适用于:脾虚、长期腹泻。7t9洱吧下载VIP讲座
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  注意:便秘者慎用。7t9洱吧下载VIP讲座
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  二、肥胖7t9洱吧下载VIP讲座
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  中年发福肥胖怎么办?7t9洱吧下载VIP讲座
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  脾虚会引起身体肥胖或消瘦。7t9洱吧下载VIP讲座
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  1、荷叶7t9洱吧下载VIP讲座
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  2、生山楂7t9洱吧下载VIP讲座
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  作用:祛湿7t9洱吧下载VIP讲座
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  做法:将荷叶与生山楂一起煮水喝。7t9洱吧下载VIP讲座
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  荷叶可以祛湿,有利于减肥7t9洱吧下载VIP讲座
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  荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥(注意:普通人不要过量喝)。7t9洱吧下载VIP讲座
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  40女人更年期怎么应付?7t9洱吧下载VIP讲座
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  更年期要调节好自己的情绪,女人更年期受月经影响。7t9洱吧下载VIP讲座
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  延缓更年期的关键在于补肾。7t9洱吧下载VIP讲座
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  女人生孩子是一个伤肾的过程。7t9洱吧下载VIP讲座
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  嘉宾观点:女性最佳生育时间在25~30岁。7t9洱吧下载VIP讲座
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  更年期不要胡乱进补,要根据自身体质进行选择。7t9洱吧下载VIP讲座
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  嘉宾建议:更年期可多吃天然植物性激素食物 如:豆制品。7t9洱吧下载VIP讲座
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  更年期推荐:7t9洱吧下载VIP讲座
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  1、知柏地黄丸——阴虚有热7t9洱吧下载VIP讲座
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  表现为:盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。7t9洱吧下载VIP讲座
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  2、麦味地黄丸——肺阴虚、肾阴虚7t9洱吧下载VIP讲座
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  表现为:口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。7t9洱吧下载VIP讲座
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  3、枸菊地黄丸——肝肾阴虚7t9洱吧下载VIP讲座
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  表现为:视力减退、腰肌酸软。7t9洱吧下载VIP讲座
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  秋天多吃莲子银耳羹,有利于肺、肾7t9洱吧下载VIP讲座
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  莲子粥可加薏米、大米,如要补肾再加少许枸杞(一次10粒左右)7t9洱吧下载VIP讲座
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  50女人容易出现什么问题7t9洱吧下载VIP讲座
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  一、高血脂7t9洱吧下载VIP讲座
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  高血脂是导致心血管疾病的潜在因素7t9洱吧下载VIP讲座
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  推荐方法:7t9洱吧下载VIP讲座
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  1、决明子:减脂、促进排便、降血压7t9洱吧下载VIP讲座
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  食用方法:一天10颗左右泡水喝

2、绞股蓝:降血脂7t9洱吧下载VIP讲座
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  食用方法:用绞股蓝泡水喝7t9洱吧下载VIP讲座
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  作用:清血脂、促进排便、降血压7t9洱吧下载VIP讲座
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  注意:7t9洱吧下载VIP讲座
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  a、决明子与绞股蓝应分开食用7t9洱吧下载VIP讲座
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  b、出现腹泻应立即停服决明子7t9洱吧下载VIP讲座
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  二、缺钙7t9洱吧下载VIP讲座
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  50女人吸收不好,不宜吃大量钙片补钙,易形成便秘和结石。7t9洱吧下载VIP讲座
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  50女人可在日常喝骨头汤或者牛奶来补钙(注:喝牛奶时多晒太阳可促进钙吸收)7t9洱吧下载VIP讲座
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  钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。7t9洱吧下载VIP讲座
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  肾阳虚的表现:腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。7t9洱吧下载VIP讲座
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  肾阳虚推荐方法:金匮肾气丸。7t9洱吧下载VIP讲座
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  肾阴虚的表现:腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。7t9洱吧下载VIP讲座
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  肾阴虚推荐方法:六味地黄丸。7t9洱吧下载VIP讲座
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  三、失眠7t9洱吧下载VIP讲座
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  失眠两大症状:7t9洱吧下载VIP讲座
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  入睡困难——体内火热(实症)7t9洱吧下载VIP讲座
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  a、肝火旺  推荐:加味逍遥丸7t9洱吧下载VIP讲座
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  b、心火旺 推荐:牛黄清心丸(老年人减半服用)7t9洱吧下载VIP讲座
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  睡不踏实、多梦、操心重——虚症 应以养心为主  推荐:枣仁安神丸7t9洱吧下载VIP讲座
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  四、咳嗽7t9洱吧下载VIP讲座
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  老年人长期咳嗽与肾气不足有关7t9洱吧下载VIP讲座
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  推荐:阳虚——金匮肾气丸、阴虚——六味地黄丸。

【转】女人保养一生的诀窍(下)

女人保养一生的诀窍(下)40、50岁女性健康问题

脾虚、肥胖、更年期、高血脂、缺钙、腿抽筋、失眠、咳嗽调理方

    10月20日湖南卫视百科全说 北京中医药大学博士、中国老年学学会医药保健康复委员会委员田昕老师将为40岁、50岁女性遇到的养生问题排忧解难。

    40岁女人容易出现(脾虚)

    脾虚的常见症状:脸色发黄、常腹泻、乏力、不爱喝水。

    健康的肤色应该是黄里透红,有光泽。

    40女人容易出现的问题

    第一个问题,脸色发黄,脸色黄的解决方案

    加味逍遥丸成分中,柴胡可解肝郁;茯苓、白术可健脾;当归可补血;栀子可袪热;丹皮可凉血。

    适应症:肝郁、脾虚、血热、月经不调可用。(男士相同症状也可以服用)加味逍遥丸还可以调节排便。

    参苓白术丸

    适用于:脾虚、长期腹泻。
    注意:便秘者慎用。

    脾虚引起的脸色发黄的调理方案

    第二个问题,肥胖及肥胖的解决方案

    中年“发福”肥胖怎么办?

    脾虚会引起身体肥胖或消瘦。

    推荐调理方法:(1)、荷叶  (2)、生山楂  作用:祛湿。
    做法:将荷叶与生山楂一起煮水喝。
    荷叶可以祛湿,有利于减肥。

    注意事项

    荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥(注意:普通人不要过量喝)。

    第三个问题,更年期及更年期的解决方案(脾虚)

    40女人更年期怎么应对?

    注意调节好自己的情绪,更年期受月经的影响很大,延缓更年期的关键在于这个时期补肾。

    女人生孩子,是一个会伤肾的过程,女性最佳生育年龄在25到30岁之间。

    更年期不要胡乱进补,要根据自身体质进行选择,更年期可多吃天然植物性激素食物,如:豆制品可多吃。

    1、阴虚有热,吃知柏地黄丸。

    症状表现:盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。

    2、肺阴虚、肾阴虚,吃麦味地黄丸。

    症状表现:口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。

    3、肝肾阴虚的,吃枸菊地黄丸。

    症状表现:视力减退、腰肌酸软。

    4、秋天多吃莲子银耳羹,通过补阴,有利于肺肾。

    莲子粥可加薏米、大米,如要补肾再加少许枸杞(一次10粒左右)

    40岁女人要延缓更年期就补脾补肾。

    50女人容易出现的问题及解决方案

    50岁的人易出现上述四大问题 

    第一个问题,高血脂。是导致心血管疾病的潜在因素。

    高血脂的解决调理方案

    1、决明子功效:减脂、从促进排便、降血压。
    食用方法:一天10颗左右泡水喝。

    2、绞股蓝有降血脂功效,食用方法:用绞股蓝泡水喝。
    作用:清血脂、促进排便、降血压

    注意事项:

    (1)出现腹泻就立即停服决明子;

    (2)决明子与绞股蓝不要同时服用。

    第二大问题,缺钙及解决方案

    症状:腰酸背痛,腿抽筋。

    50女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙(注:喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收)

    注意事项:50女人吸收还好,不宜吃大量钙片,易形成便秘和结石。

    钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾,肾是“先天之本”。

    不同肾虚的解决方案

    1、肾阳虚的表现:腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。
    肾阳虚推荐方法:金匮肾气丸。

    2、肾阴虚的表现:腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。
    肾阴虚推荐方法:六味地黄丸。

    3、阴虚的人,不要吃人参健脾丸。

    第三大问题,失眠及解决方案。

    失眠的两大症状:入睡困难属实症;睡不踏实属虚症。

    入睡困难是因为体内火热(实症)分:(1)肝火旺;(2)心火旺。中医叫火热扰神。

    1、肝火旺的解决方案:推荐“加味逍遥丸”。

    2、心火旺的解决方案:推荐“牛黄清心丸”(老年人减半服用)。

    3、睡不踏实属虚症,睡不踏实、多梦、操心重——虚症 应以养心为主 

    4、虚症失眠的解决方案:推荐:枣仁安神丸。

    失眠解决方案的总结

    第四大问题,咳嗽。

    老年人长期咳嗽与肾气不足和肾不纳气有关。因为肾为气之根,肾不纳气,所以浮在上面宣泄,表现为咳嗽。

    推荐调理方: 

    1、阳虚——金匮肾气丸;

    2、阴虚——六味地黄丸。

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