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农村流行一句俗谚，叫“冬令进补，春来打虎”，转眼立冬已过，又是一年寒冬，又是一年进补时。 我国的传统医学认为，金木水火土五行分别对应着肺肝肾心脾五脏。经典医书《皇帝内经》更是进一步提出，认为人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。只有当五脏调和时，才能五行平衡，保证人体的健康。
因为冬季气候寒冷，而人体的各种生理活动是需要热量来支撑的，所以，在冬季，若要保证各项生理活动顺利进行，就需要通过补益来提供更多的热量。如若不然，人体遭遇寒气侵袭，就容易引发各类的疾病。比如，受寒之后导致血管收缩和血液凝滞，流动不畅，就会引发高血压和心脏病等心脑血管病症，严重者还会引发脑溢血和心肌梗塞；同样，胃肠道受寒之后，也会发生应激反应，导致溃疡等症状。值得注意的是，老年人尤其要小心寒气的威胁。所以，在冬季如何进补就成为一个很值得我们关注的问题。
——那么，在冬季到底要怎么样去养生呢？养生到底要注意哪些事项呢？下面提出两点建议，希望对各位朋友有所帮助：
建议：药食同补是王道 根据中医理论来说，饮食养生的基本原理在于“藏热量”。阳虚体质的朋友，可以选用羊肉、狗肉、鸡肉等；气血双亏体质的朋友，可以食用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；对生冷燥热有忌讳的朋友，最好选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等；另外，在冬季如果要进补，建议先服用红枣炖牛肉、花生仁加红糖等等，也可煮些生姜大枣牛肉汤服下，这样的话，脾胃就有一个适应的过程，不至于在进补时脾胃不和。 另外，在补益的过程中还需要遵循 “少食咸，多食苦”的原则。
建议：保健酒虽好，可不要贪杯哦！
现在，商超货架上名目繁多的保健酒出售，因为在酿酒过程中加入了药材，能够保健强身，所以在秋冬季节得到消费者的青睐。
根据专家的说法，冬季补益选择保健酒无疑是一种好方法，但是不能乱喝。即在保健酒的选择上应该注意针对性，要保证酒的效用和个人的体质需要相匹配，这样才能达到所追求的补益效果，否则就会适得其反。 所以，在这里特别提醒那些对保健酒情有独钟的朋友们：如果是一般老年人，可以为他们选择气血双补的品类；体态瘦弱者是内中不足，应该选滋阴、补血、生津的保健酒；而神疲倦怠、心悸失眠的朋友就可以考虑选用安神补心的保健酒。而且，选择酒类的时候不一定以价格为标杆，不是越贵的越好，比如商店里出售的劲酒小方瓶，并不比价格昂贵的黄金酒白金酒差。 同时，需要提醒各位朋友的是，即便只是喝保健酒也不能贪杯，每天节制在50毫升～150毫升为宜。
最后，要告诉大家的是，冬季进补虽然是一项很重要的事情，但是也有其他很多养生方法可以供大家选择，所以，大家也可以关注一下其他的养生方法，结合使用，相得益彰。 |
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