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常失眠怎么办 6款中药粥让失眠统统滚蛋

2012-11-24  ZL89
常失眠怎么办 6款中药粥让失眠统统滚蛋

  第一款、二仁粥

  柏子仁20克,炒酸枣仁22克,粳米120克。先将柏子仁和枣仁都捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前服食。

  柏子仁有养心安神之功,对于神志不宁、失眠多梦、心血不足、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,是治疗虚烦不眠、惊悸不安之佳品。此粥适于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸,属心胆气虚者服食。

  第二款、百合红枣粥

  百合22克,红枣23枚,绿豆60克,大米60克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。

  百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心烦、潮热、心悸、自汗者服食。

常失眠怎么办 6款中药粥让失眠统统滚蛋

  第三款、龙胆草粥

  龙胆草13克,竹叶22克,粳米110克。先加水煎煮龙胆草和竹叶,取汁代水加入粳米煮成粥,可以当做早餐食用。

  粥中龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦。适于失眠兼性情急躁易怒、便秘结,属于肝郁化火者服食。

  第四款、生地黄粥

  生地黄35克,炒酸枣仁23克,粳米70克。先水煎生地和酸枣仁,取汁去药渣,以药汁加粳米煮粥晨起代早餐服用。

  生地黄清热虚火旺者服用。

  失眠患者可根据以上介绍,选择适当药粥,一般连用6~8天即可解除失眠之烦恼。

常失眠怎么办 6款中药粥让失眠统统滚蛋

  第五款、竹沥粥

  竹沥汁25克,小米110克。先煮小米做粥,在食用前放入竹沥汁,搅匀就可以食用了,晨起空腹食之。

  竹沥(系由鲜竹经火炙沥出之液汁,药店有售)有除烦、涤痰、定惊之功。适于失眠伴头重、嗳气,属于痰热内扰患者服用。

  第六款、龙眼莲子粥

  桂圆肉(龙眼肉)22克,莲子35克,大米110克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服用。

  桂圆肉补益心心悸健忘、大便溏泄、神疲肢倦、面色少华者更为适用。

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