| 体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。 因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手 脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅， 血管变细引起。 加上脚趾、 膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也 较少，更容易感到发冷。 不让手脚流失热量 补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大 蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命 B1、B2、氨基酸、 铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能 保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常 |
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