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音乐是为数不多的全脑力活动。无论是在哪种文化背景，都存在这种效用，它不仅对学习语言、改善记忆、保持注意力集中有着令人惊奇的作用，它还对肢体的协调性和运动功能发展有着重要的作用。
当然，那些太吵闹的或者刺耳不和谐的音乐是令人厌烦的。还有，假如我们正集中注意力安静工作时，不合时宜出现的音乐也令人分心。但在大多数情况下，聆听音乐都是有益的。
一、音乐有助于病痛痊愈 音乐是缓解疼痛的有效方法 总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。
据英国出版的《高级护理学杂志》上一篇研究论文所述，聆听音乐能减轻各种原因导致的慢性疼痛，包括关节炎、椎间盘突出、风湿性关节炎，其缓解程度可达21%，而对因疼痛导致抑郁的缓解可达25%。
对于产妇，音乐治疗可以减少生产时的用药，减轻产后疼痛从而减少手术时麻醉药的使用。因此，音乐治疗在医院的应用越来越广泛了。
对于音乐治疗能缓解感知性疼痛，有如下几种理论： 1. 音乐分散了患者对疼痛的关注度 2. 音乐给患者以某种控制感（因为患者可预期音乐的和声变换以及下一个乐句） 3. 音乐能引起机体释放内啡肽，从而止痛 4. 慢节奏的音乐使患者精神放松，从而降低其呼吸频率和心率
音乐能降低血压 据美国高血压协会最近在新奥尔举行的学术会议上的一篇研究报告说，每天早晨和晚上播放那些令人精神放松的音乐，患有高血压的病人可以降低其血压，并能保持相当时间。该报告说，每天听上半个小时的古典音乐，凯尔特音乐（Celtic）或拉格（raga，印度教的一种传统曲调），可以令高血压患者的血压明显下降。
音乐是治疗心脏病的良药
音乐对你的心脏也有好处。有研究表明，实际起有益作用的是音乐的节奏，而不是音乐的风格。意大利和英国的研究人员招募了一些男女受试者，其中有半数是受过正规训练的音乐家。受试者戴上耳机，聆听六种不同风格的音乐，从说唱音乐（rap）到古典音乐，研究人员监测受试者的呼吸、心率和血压。结果表明，受试者在听那些令人激动的音乐时，其心率和呼吸都会加快，而听那些慢节奏的音乐时，其心率和呼吸次数都会减慢。最令人惊奇的是，在音乐暂时停下时，心率和呼吸恢复正常，甚至达到更佳的水平。而这种现象与受试者是否喜欢那个风格的音乐无关，却发现音乐的节奏对放松受试者的情绪有极大的作用。
音乐能加速卒中后康复
据最新的研究表明，每天听自己喜欢的音乐，无论是流行音乐、古典音乐还是爵士音乐，都能使虚弱的身体更快地从卒中康复。芬兰有研究表明，与那些没有音乐刺激的患者，以及那些每天只是听大声用语言朗诵故事的患者相比，那些每天听上几个小时的音乐的患者，其语言记忆和保持注意力的时间，都有明显的改善。
音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药
音乐可以减轻偏头痛和慢性头痛患者的头痛发作强度，减少发作频率以及每次发作的持续时间。
音乐改善免疫功能
音乐有促进免疫功能的效果，科研人员说，那些产生乐观向上情绪的音乐，能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加，这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平，这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高，会导致免疫功能下降。
二、音乐对大脑产生的效果
音乐能提高智力，学习能力和智商
科学界和媒体都十分关注音乐是否能令你更聪明。已经有研究确切地表明，听音乐或演奏乐器的确能增进你的学习能力。
音乐能增强大脑的某些高级功能，如： l 阅读和语言技能 l 空间想象力 l 数学计算力——即使是那些有注意力缺陷或多动症的孩子，在聆听音乐后，其计算水平也能提高。 l 情商
莫扎特效应
人们早就认为，聆听古典音乐，特别是莫扎特的作品，能增强认知能力。然而，最近的研究表明，无论听什么音乐，只要是喜欢的，都能够对提升认知力有效。
音乐增强记忆力
音乐是如何增强记忆的，对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐，其节拍是每分钟六十次，这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作，使学习和记忆存留的效能达到最大化，学习过程输入的信息激活了大脑左半球，而音乐激活大脑右半球。同样地，使二侧大脑半球同时工作，如演奏乐器或唱歌，能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。
听音乐促进信息的回忆。有研究表明，某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。听某一首歌时同时所学习的信息，常常在心里暗自唱那首歌时，从脑子里冒出来。
学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好。有十分确切的证据表明，与那些没有接受过音乐教育的孩子相比，上音乐课的孩子，其记忆力要好得多。
注意：对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法，主要原因是音乐没有文字的成分，否则，你就更容易记住歌词，而不是你应该回忆起的学习内容。
音乐使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
三、音乐增进机体协调性
音乐提高运动成绩
选个刺激的音乐有助于让你动起来，健走、跳舞，或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来，而不是辛苦地运动。此外，音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人，都知道音乐令练习时间过得飞快。
关于能音乐提高运动成绩的原因，有四种假说： l 减少疲劳感 l 增强心理激励感 l 生理上的放松感 l 改善运动协调性
音乐改善机体的运动能力和协调性
音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。
四、音乐有助于提高工作效率
音乐能抵御疲劳
聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”（补充能量）的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。
但是要知道，如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚（hard rock）”音乐，则会使你惴惴不安，而不是精力充沛。你应该先试听各种不同的音乐，从中找出对你做有益的。例如，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮流下去，进行选择。
音乐提高工作效率
许多人喜欢边听音乐边工作，我也这样，你呢？你知道吗，听着音乐，工作可以做得更好。在工作时听音乐，的确可以提高你的工作效率。
据《行为和生理神经科学》杂志的报道，无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐，人们对于视觉形象（包括字母和数字）的辨识，在听音乐时会更快些。
五、音乐令人镇静、放松，有助于睡眠
轻松的音乐有助于入睡
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
音乐减轻压力并有助于放松紧张的神经
已经有研究证实，聆听那些节奏缓慢、安静的音乐有助于降低应激压力。无数的研究表明，音乐的这种令人轻松的效果无论对谁都有效，甚至对新生儿也有效。
音乐作为“减压治疗”的最大好处就是，你可以一边工作一边“减压”，而无需花费额外的时间。
音乐是怎么降低应激反应，从而“减压”的呢？ l 物理效应：音乐能降低肌张力，使你从紧张的工作中获得解脱 l 通过“减压”运动：在进行瑜伽锻炼、自我催眠或诱导想象时，音乐能帮助你很快进入状态，并能在练习结束后令你精力充沛，犹如沐浴洗去了你的烦恼和紧张一样。 l 消除负面情绪：音乐，特别是那些乐观向上的旋律，能令你忘却那些烦恼，使你变得乐观开朗。这不仅能消除当下的紧张和压力，还能使你在今后也远离生活的烦恼。研究人员发现，音乐能使皮质醇水平下降，皮质醇是体内的一种与应激反应相关的激素。
六、音乐改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药
无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐 [如莫扎特、威尔第，兰草音乐（bluegrass乡村音乐的一个分支），犹太音乐Klezmer，萨尔萨舞曲Salsa，瑞格舞（reggae西印度群岛的一种舞蹈及舞曲）] 都是对付忧郁的良药。 |
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