健脑益智的小窍门

     
         健脑益智的小窍门

 

健脑按摩
　　古代诗人胡行之年逾百稀，创作不衰，自称是由《金峨健脑醒神按摩》得益，“大钟天柱按摩宽，便是醒神健脑丸”。
　　大钟穴：位于足内踝后 5分（太溪六）直下与后跟筋腱侧边的交点。
　　天柱穴：位于第 1～2颈椎水平正中（哑门穴）旁开 1.3寸的颈项后大筋（斜方肌）外缘。
　　
         按天柱穴时，用食、中、环三指相平，由上而下推按 120次左右。按大钟穴时，以大拇指指腹由下而上揉摩 120次左右。
　　
        坚持此种按摩，不但可以健脑健身，对耳鸣、头眩、咽干、喉痛、脚跟痛均有治疗效果。
　　跳绳可使大脑活跃
                 跳绳可以起到活跃大脑的作用，因为在跳绳时，身体要进行综合控制，大脑必须充分运转。同时，刺激位于拇指   里的穴位对脑下垂体发生作用，进而给脑神经细胞带来好的影响。
　　手指运动有益健脑
        增强记忆的良方
　　训练大脑：找一些东西记，念一些诗词，学一种新语言。
　　阅读：每天阅读一些报纸和杂志，这是一种最有效的训练记忆力的活动。
　　听取别人的意见：学习和吸取别人意见中对自己有用的东西，可不必去与别人争辩和作比较。
增强记忆的穴位
　　在后颈窝外侧发际处有个天柱穴，稍上一点有个风池穴。按摩这两个穴位，可改善大脑的血液供应，增强脑功能和记忆力。
　　方法是：两手交叉托后脑，拇指上下轻揉天柱穴和风池穴。按摩时要抬下巴，头后仰，以加强按摩效果。
　　大脑的四个记忆高潮点。
　　记忆是大脑的重要功能。然而，为什么有时思维、推理、记忆能力强；而有时相应变弱呢？
偏食酸性食物影响记忆力
　　人体正常情况下，血液呈弱碱性。但长期偏食酸性食物，会使血液酸性化，从而产生一种特殊的疲劳感。久而久之，便会影响大脑和神经功能，引起记忆力减退，思维能力下降，甚至会造成神经衰弱。含有钠、钾、钙、镁的食物属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛奶及茶叶等。在碱性食物中，以海带所含碱性最大，其次为水果和豆类。吃苹果对儿童记忆有益
　　科学家发现，苹果对于增强儿童的记忆力，有着特殊的功劳。
据国外统计，单侧体操对增强记忆力的效果，短期内就能显示出来，单侧体操的要领是：
　　1.全神贯注地站着，左手紧紧握拳，左腕用力，弯臂，慢慢地上举。慢慢地弯曲上举的臂，回到原来的姿势，重复八次。

       2.仰卧，左腿伸直上拾，将上抬的腿倒向左侧，但不能碰到床。相反的顺序回到原来的姿势，重复八次。

      3.保持直立姿势，左臂向左侧平举，将左臂上举，头不动，以相反的顺序回到原来的姿势，重复八次。

      4.身体从直立姿势向左侧倾倒，以左手和右脚尖支撑身体，左臂伸直支撑，身体倾斜，笔直侧卧，弯左膝以起身，回到原来的姿势，重复八次。5.俯卧，跷起脚尖，像 “俯卧撑”那样，用腕和脚尖支撑身体，重复八次

 

                                阳光馆885 珍藏