要保持心理健康，就要在这些压抑的想法爆发之前将它们释放。因为情绪会回应你的所言所行，将越来越多的负面能量回送给你。
在人生的漫漫征途中，任何人均不可能做到一帆风顺。成功与不成功者的最大区别在于，二者对待困难和问题的态度。再成功的人士在面临人生中的重大挫折时，精神心理同样可能遭致重创甚至是毁灭性的打击。但面临同样的遭遇，有的人就此一蹶不振，在抱怨与消沉中苦度终日，而有的人则可以从失败中重新站起来，并最终赢得了新的成功，这里面原因众多，但对于个人正负能量的正确拿捏，往往对奋斗走向有着极其重要的作用。
作为享誉“英国大众传播心理学第一教授”的头衔、心理学家中的怪才理查德·怀斯曼，借助渊博的心理学知识，推出了这本励志大作。“正能量”是个颇为时髦的词汇，怀斯曼对“正能量”一词的定义是：一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。
这种解释并不令人意外，但人们常常又感无所适从的是，往往明知应该努力去激发怀斯曼所指的“正能量”，但却又常常言不由衷地背道而驰，掉在“负能量”的阴影里无以自拔。在本书里，怀斯曼给出了回避“负能量”的两种答案：一是借助弗洛伊德之口指出，“要保持心理健康，就要在这些压抑的想法爆发之前将它们释放。因为情绪会回应你的所言所行，将越来越多的负面能量回送给你”；二是要想平静下来，“请表现得彬彬有礼，举止平和”。
礼节在我们的社会中有着极其重要的作用，一直以来我们只是习惯从道义角度来阐释。怀斯曼的这一解释其实包含了两层含义，一是越是关键时候越要注重重拾礼节，二是至少在外在表现上要使自己的心情努力平静下来。前者是主，后者是次，后者是前者的有益补充。礼节蕴含了尊重，而尊重本来就是对既有秩序的顺应，而顺应自然是心理“随遇而安”、承认现状的重要表现。礼节的意义在于，我们对文体传统秩序的一次看似习以为常的顺从，却为自己理清思绪，回归理智赢得了极其宝贵的时间。
怀斯曼之所以将礼节置于弗洛伊德观点之后，很显然弗洛伊德的“泄压论”更具重要意义。在高节奏时代，压力不可避免地增大。就此，曾有媒体指出，待到今天，人们陡然发现失去了“慢能力”。也正是基于这样的现实，我们每个人都应寻找到给自己“泄压”的理想途径，否则，压力会转化为负能量，反过来去刺激搅浑我们的理智。
怀斯曼的心理分析表明，其实我们每个人都可以释放出自己的正能量，只是我们没有从心理科学角度，努力去学习培养心理调节技能，而是习惯性地将自己失去理智的情绪表达，不问青红皂白地归咎于外因。从这一层面讲，时时躬身自省，反思不足，这当是释放正能量的心理原点。
