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自测你身体质量指数和腰围正常吗?

 suoban 2012-11-26

自测你身体质量指数和腰围正常吗?

  (2012-11-14 14:29:07)

                              自测你身体质量指数和腰围正常吗?

  目前,国际上普遍使用身体质量指数简称体质指数(BMI)或称体重指数,来衡量肥胖。身体质量指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数字,(即:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2 ),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,能较好地反映机体的肥胖程度。 

    成人男女体重指数(BMI)的参考数值:

  体重指数          男性            女性

      过轻         低于20          低于19

      适中         20-25           19-24

      过重         25-30           24-29

      肥胖         30-35           29-34

      非常肥胖     男性高于35      女性高于34

  专家指出最理想的体重指数是22。 亚洲人理想指数是18.5至22.9。

    体重指数大于或等于24为超重,大于或等于28为肥胖。男性腰围大于或等于85厘米,女性腰围大于或等于80厘米为腰部肥胖标准。而体重指数增高,冠心病和脑卒中发病率也会随之上升,超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率也会随之显著增加。



                            自测你身体质量指数和腰围正常吗?
                                      《危险的腹部肥胖》

    但近期,在欧洲举行的肥胖症大会上宣布一项新的研究指出,预测糖尿病、高血压和心脏病等严重健康问题的最佳方法是“腰围身高比”(WHR,腰围除以身高,即:腰围‘m’÷身高‘m’)。 

 

                               自测你身体质量指数和腰围正常吗? 

                                           《测量腰围》

    英国牛津布鲁克斯大学访问学者,阿什维尔科学顾问公司的玛格丽特·阿什维尔及其同事分析了31项相关研究,涉及30万名参试者。结果发现,在预测各人种男女糖尿病、高血压和心血管疾病危险方面,“腰围身高比”比单独测量腰围和身体质量指数明显更好。

  伦敦城市大学卡斯商学院完成的最新研究发现,如果一名30岁不吸烟男子的腰围身高比为0.7或0.8,那么其预期寿命会降低14%或33.3%。

  腰围超过身高一半就属肥胖范畴。阿什维尔表示,将腰围控制在身高一半以下是避免与肥胖症有关的多种疾病的关键,WHR对各种身高的人群都是公平的,这一测量方法适用于各个国家的不同种族。

 

  阿什维尔表示,虽然身体质量指数目前广泛应用于医学界,是判断腹部脂肪的标准,也是心脏病诊断的重要参考指标。但与之相比,“腰围身高比”在预测健康危险方面更准确,应该被当作医生筛查疾病的一种“通用工具”。而且,更有助于提高每个人的预期寿命。

                   自测你身体质量指数和腰围正常吗?

 

2011年08月09日的日记

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