醋泡黑豆有2种做法,一是熟豆泡醋,二是炒豆泡醋。2个方法各有利弊,熟豆泡醋口感好,腌制时间短,但会流失部分营养成分;生豆泡醋腌制时间较长,口感较差,但营养更丰富。个人觉得用7分熟的黑都更安全卫生。 泡好以后,每一颗黑豆都饱满光泽,7天后打开盖子,一股浓郁的醋香迎面扑来,让人垂涎欲滴。吃不惯纯酸味道的朋友,可以加入适量榨菜碎末,吃起来口感更好。不过黑豆黑发的方法并不是立竿见影、一吃就黑,而是需要一个坚持的过程,只要坚持下去,保持良好的生活方式,就一定能越吃越美丽,越吃越健康。 醋泡黑豆 材料:黑豆100克,香醋、大蒜; 制作方法: 1、将黑豆清洗干净,沥干水分备用; 2、将黑豆放入平底锅内,以中火炒干黑豆的水分; 3、转小火炒至黑豆表皮裂开,关火待冷却; 4、取一无油无水的干净容器,放入冷却的黑豆,倒入刚开瓶的香醋;醋的分量以完全淹没黑豆为准,多少可以根据自身喜好决定,在表面放入大蒜。 5、将容器密封起来,放置阴凉处或冰箱冷藏保存7后即可食用。每次约吃喝汤的勺子2勺。 建议大家用玻璃容器,因为塑料盒容易被醋腐蚀。 |
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