【转载】警惕尿酸！人体第四高

警惕尿酸！人体第四高  

2012-10-24 12:52:15|  分类： 默认分类 |字号 订阅

本文转载自梦中人 《警惕尿酸！人体第四高》

警惕尿酸！人体第四高

梦中人

         人体三高已是许多中老年人最关心的健康话题，三高指的就是高血压、高血糖和高血脂。最近。在北京卫视看了一档节目，说的是高尿酸症问题，现在根据记录整理如下，

  近几年人体第四高需要警惕，那就是高尿酸的病例在上升中，必须引起注意了。

  据估计，我国痛风患者约有1200万，血尿酸值过高的人约有1.2亿(约占总人口的10%)，数值赶超甚至紧追糖尿病(0.92亿)、高血压(2亿)、血脂异常(2亿)的发病率；南京一项针对30万退休人员的调查显示，有7.68%的老年人尿酸偏高，年龄越大，得病率越高。不止中国，“第四高”也成了全球人的困扰。欧美地区高尿酸血症患病率为2%—18%。日本的一项调查则表明，近20%的成年男性，尤其是男性白领患有高尿酸血症。

        尿酸高的危害知多少？
          ①关节易痛风。北京大学人民医院风湿免疫科教授张学武告诉记者，血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关 节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象;如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。

 

  ②潜伏的“肾脏杀手”。高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。

  ③加重心血管疾病。高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

  ④和其他代谢疾病互相影响。高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。比如10%—30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%—50%的人都患有糖尿病。
        高尿酸是多种疾病包括白血病的标记，其中最常见的病症是痛风。那是体内出现过多尿酸，以致尿酸结晶体在关节处沉淀的结果。高尿酸病人往往也是其他三高的俘虏，因此，这几种代谢疾病如果没有获得良好的控制，肾衰竭就更容易发生。

       尿酸高危害 重男轻女
         尿酸高是一种重男轻女的疾病。男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％~95％，女性仅占5％左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经后才 会出现。这是因为女性身体里的雌激素可以抑制高尿酸的产生。另外，男性社交应酬多于女性，经常吃肉、喝酒，特别是啤酒， 所以男性患者居多。        

 尿酸高是怎么回事？
         尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢终产物。嘌呤核苷酸本是人体必须的一种元素，但是如果体内嘌呤过多，生成的尿酸过多，或者排出尿酸不足，就会导致尿酸浓 度过高而形成结晶。它是人体新陈代谢的废物，必须清除，其中三分二是由尿液排出，三分一由粪便排出。不管是因为体内制造的尿酸过多，还是排除速度受阻，都 会导致血液里高尿酸， 人体血清的尿酸含量应在每100毫升6毫克以下，如果达到10毫克，就有5%至6%会形成痛风。换句话说，不是所有高尿酸患者都会患上痛风症。  

   嘌呤的来源有二，约80%是体内氨基酸和其他小分子化合物的降解物质，20%则来自所摄取的食物。

          可以说是人体的“垃圾”。人体内有一个可以容纳1200毫克尿酸的“漏斗”，每天新生成600毫克，同时排泄掉600毫克。但一旦“漏斗”出现问题，没办 法通过肾脏及时排泄尿酸，尿酸就会被带到血液中。当血液中的尿酸浓度超过正常，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”。

        尿酸高的原因知多少？
          高尿酸血症算得上是吃出来的病。”尤其三类人要特别注意：
   一、经常喝酒的人。特别是啤酒，含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
   二、工作忙碌、压力大的人。劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能。
   三、肾脏功能退化的人。老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。

       怎样预防高尿酸？

  预防痛风症发生，应当多锻炼、多喝水、注意饮食。多喝水使足够的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸浓度，预防尿道结石。

  从饮食上说，少吃含高嘌呤容易引发高尿酸的食物。已经查出已患高尿酸的病人要留意所排尿液的颜色，尿液宜现淡黄色。

  已经查出患有高尿酸者，就不要再吃高嘌呤食物。比 如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐干、花生、香菇等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍；更不要喝涮肉汤，汤里嘌呤更多。尽量不 要喝豆浆,因为豆浆中的嘌呤含量比一般豆制品食物更高.特别不要吃动物的内脏，少吃红肉和肉汁，少吃海鲜包括含内脏的沙丁鱼和江鱼仔等。不过，其他豆类食 品还是可以适量进食。

  少服用降低尿酸的排泄药，比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等；

  少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

  多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果、牛奶、硬壳果、米面和海藻等。增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好;

  多吃苏打类食物，能起到中和高尿酸的作用。  

  要少喝酒，特别是啤酒，因为酵母菌含大量嘌呤。酒精也会与尿酸抢夺被排出体外的机会。

  少喝汽水，汽水含有大量果糖，也会与尿酸争先排出体外