| 养生：10大夺命饮食危机 办公室一族不得不防 |
| 【2012-11-27 17:21:48】 【字体：大 中 小】 【颜色：红 绿 蓝 黑】 |
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办公族饮食健康到底要注意哪些问题呢？以下为办公室一族的10大饮食危机： 一、不吃早餐： 危害： 严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。 而另一所大学在一次对80岁－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 二、晚餐太丰盛： 危害： 傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。 同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 三、嗜饮咖啡： 危害： 1.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%； 2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高； 3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。 四、食用酒精过量摄入： 危害： 大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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