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养生:10大夺命饮食危机 办公室一族不得不防

2012-11-28  皖江客
养生:10大夺命饮食危机 办公室一族不得不防
【2012-11-27 17:21:48】 【来源:人民网】【字体: 】 【颜色: 绿

  办公族饮食健康到底要注意哪些问题呢?以下为办公室一族的10大饮食危机:

  一、不吃早餐:

  危害:

  严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。

  而另一所大学在一次对80岁-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。

  二、晚餐太丰盛:

  危害:

  傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。

  同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

  三、嗜饮咖啡:

  危害:

  1.降低受孕率。男女双方每天各喝一杯咖啡,受孕率就有可能下降50%;

  2.容易罹患心脏玻咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;

  3.降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。

  四、食用酒精过量摄入:

  危害:

  大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

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