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爱美的女孩都希望自己身材苗条，几乎0没有一个女孩不说我要减肥的，今天，说下减肥的几大误处 1.饿肚子不吃东西 许多女性走入了节食减肥的误区，以为饿着不吃东西就可以减肥。然而，事实恰恰相反，若是饿肚子却不进食，身体的第一个反应就是存储脂肪，结果导致体重反而增加了。
要是经常饿肚子不吃东西，不仅会很难受，说不定还会饿出肠胃病，而且还会使体内新陈代谢降低，让自己变成易胖体质。 2.不吃早餐 许多人认为减少一餐就可以少摄入很多热量，早餐不吃也没有什么大不了。这种想法严重错误，先不说不吃早餐会带来的健康问题。就减肥而言，只有吃好了早餐，才能让你在一天剩下来的时间里摄入更少的热量，提升一天的战斗力。 3.吃地太快 生活节奏越来越快，白骨精们吃饭的速度也快了起来。然而，吃得太快对身体没有任何好处。正常的情况下，身体要20分钟才能够把吃饱了的信号传到大脑。如果你只用5、6分钟吃一顿饭，就会在不知不觉中吃更过多的食物。 4.边吃东西边做事 如果你一边看电视，或者一边玩电脑游戏一边吃饭，这样会分散你的注意力，使你感觉肚子已经饱的信号下降，让你不知不觉吃得过量。 5.暴饮暴食 如果你常常暴饮暴食的对象是芹菜和莴笋，不但不会长胖，还有助于减肥。但遗憾的是，我们暴饮暴食时，往往是吃下太多高脂肪高热量的食品，如大餐和饼干等，都会让你胖得不可收拾。 6.吃水果蔬菜太少 维生素和矿物质对减肥和健康都有不可忽视的作用。多吃蔬菜和水果能够满足身体对维生素和矿物质的大量需求。如果上班时间紧张，在办公室大口啃苹果又不太雅观的话，可以备几瓶悦能水果补给片，随时随地补充，没事嚼两片。 7、喝水不够 水是所有新陈代谢功能所必须的，连热量的消耗都需要水。如果一天喝水的量不够，新陈代谢就会慢下来，可能导致体重的增加。
正常的人一天需要喝8杯水，常锻炼的人需要的水分就更多。
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