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睡觉时“鬼压床”到底是怎么一回事?(图片来源:)
日常生活注意以下几点
生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。
适量运动,但不要在睡前剧烈运动。
避免熬夜,保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。
避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病
来自: 若愚老人 > 《生活技巧》
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