晚上睡前喝水,早上起来喝水,早晨喝咖啡好吗,贫血能喝茶吗

2012-12-04  阿居书馆

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【早晨喝咖啡好吗,贫血能喝茶吗】

晚上睡前喝水睡前喝水看情况

    一般情况下,在临睡前要尽量少喝水。因为睡前喝太多的水,半夜老跑厕所,会降低睡眠质量,加重肾脏负担,有时还会产生浮肿。有些老年人,因担心夜尿太多而不喝水,对身体也不利。这样,可能会因为血液中的水分不足而产生血凝现象。
  老人在睡前适量饮水有下列好处:
  防治缺血性中风:缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化,管腔狭窄,血流减慢,血液变稠,极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。
    防治冠心病:冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液黏稠度变高,血液循环阻力变力,导致心肌供血不足,引起心绞痛.早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因,容易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯(250mL)温开水,可使血黏度大大降低,流速加快,有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。
    由此可见,虽然临睡前喝水可能会影响睡眠,但是对于一些老年人,适量地喝些水则是非常有必要的。

早上起来喝什么水好,早晨空腹喝咖啡好吗

清晨起来喝杯水

    清晨起床后先喝一杯水,对身体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化,这已是经过医学证明的健康生活习惯。早晨起来,胃肠正处于空乏状态,水可以很快被吸收,并渗透至细胞组织内,使肌体补充到充足的水分,血液循环恢复正常,从而提高人体的抗病能力,大大降低心脑血管的发病率。
    人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄得比较多,致使血液的黏滞度比较高,及时喝水可以预防脑梗塞与心肌梗塞这些疾病。有些人清晨起来没有食欲,不想吃东西,如果喝上一杯水,使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来,就会使人产生食欲。而且早晨起床后喝杯水,还能促进肠胃的蠕动,有利于排便,从而起到清洁体内垃圾的作用。正因为第一杯水的重要,人们才把它称作“救命水”、  “健康水”、  “美容水”、  “排毒水”。
    第一杯水如此重要,那么应该如何来喝呢?
    早晨起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料,因为这些东西非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。早上起来应该喝一杯白开水。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而白开水中的钙、镁元素对身体健康很有益。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
    早晨起床后喝与室温相同的开水最佳。若是在头天晚上就晾白开水,一定要记得加上盖子,因为开水在空气中暴露太久会失去活性。虽然开水在自然冷却到20℃~30℃时,溶于其中的氯气会减少一半,但对人体有益的微量元素并不减少,其理化特性与细胞内水的化学特征极相似,易被机体吸收。研究发现,煮沸后冷却至20℃~25℃的白开水,具有特殊的生物活性,比较
容易透过细胞膜,并能促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。天冷时可喝温开水,这样可以减少对胃肠的刺激。有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合适的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会刺激肠胃,引起肠胃不适。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,其实,淡盐水虽然能清理胃肠,对于习惯性便秘有改善作用,但是,淡盐水不利于使血液得到稀释,不但不能纠正夜间的高渗性脱水,反而会令人更加口干。而且,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
    清晨起床喝的第一杯水,水量以300毫升左右最合适。应该是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。喝水的方式最好是小口小口地喝,因为饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐等症状的出现。

贫血的人能喝茶吗,贫血能不能喝茶

经中医研究证明,贫血者忌喝茶,因为喝茶会加重贫血的症状,这主要是因为茶叶中含有的鞣酸,在饭后极易形成不溶性的鞣酸铁,从而阻碍人对食物中铁元素的吸收。其次,一些中和胃酸的药物和牛奶也会阻碍人体对铁质的吸收,所以要避免和含铁的食物一起食用。

本草纲目这样说

    补心:(1)猪心,主治虚悸,更有助于治疗妇女产后的血气惊恐;(2)荔枝,止渴,益颜,可除心胸烦躁与不安;(3)茯苓,安心神,治惊恐,胸胁逆气;(4)桑椹,消渴,通血气。
    贫血:(1)黑雌鸡肉,补血、治虚、益气。孕妇产后,宜食加入五味与酒的黑雌鸡(炒);(2)莲蕊须,具有养颜、止血、补血等功效。
    阴虑火旺:(1)梨,解热气,有消炎降火之疗效,还能利大小便;(2)小麦,性微寒,可除热,养肝,补气;(3)牡蛎肉,治虚损,炙食时,具有美容的功效。
    甲亢:(1)海藻,主治甲状腺肿大;(2)海带,可治地方性的甲状腺肿大。
本草美容方
  莲子丸子汤
  材料:瘦猪肉400克,香菜300克,木耳(水发)25克,竹笋50克,大葱、淀粉(豌豆)、白酒各5克,盐4克,味精3克,花椒粉3克。
  功用:治心悸。

  做法:将猪肉剁碎,放人碗内,加入葱末、姜末、味精、淀粉、烧酒和适量的清水调匀,再加入盐搅上劲待用;蒿菜摘洗干净,置火上,放入鸡汤、烧酒、胡椒面、细盐、味精;把肉馅挤成桂圆大小的丸子,待汤开后,将汤锅离火,肉馅逐个氽人汤锅内;将汤锅再置火上,烧开后撇去莲蒿菜,起锅食用。
圆肉炖鸡
    材料:圆肉150克,鸡肉250克,当归50克,调味料适量。
    功用:治头晕心悸。
    做法:将当归洗净,再将鸡肉和圆肉洗净,切成条状;然后将备好的材料放人高压锅中,再往高压锅中添入适量的水,用文火炖大约3个小时左右,最后根据个人的口味进行调味。

文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)

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