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出游医患事先防 趁早打个急救包出游意外事先防 假日就在眼前，出游的计划是不是已经敲定了？除了选择风景宜人的旅游胜地，定下了出行的方式之外，是不是还落了点什么——有没有把安全和健康随身带呢？趁着假日还没到，赶紧给自己准备个“急救包”吧—— 出门之前先备药 药要备齐。外用药中，防治蚊虫叮咬的清凉油、风油精以及外用驱蚊剂，特别是去南方的山里，必须要带；应急皮肤外伤的创可贴、纱布、酒精、红花油，以备不时之需。 口服药要多带一点。像防治晕车的乘晕宁，用于腹痛的颠茄片，出现热伤风、感冒腹泻、消化不良时要吃的藿香正气胶囊，用于头痛或关节痛的百服宁或芬必得胶囊，辅助睡眠的安定等等。 此外，有心脏病、糖尿病或高血压病的人，一定要带着平时吃的药和应急用药，比如硝酸甘油等。 途中处处要当心 1、饮食讲究营养 外出旅游时，很难保证正常的一日三餐。人们往往会以面包、方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，草草对付一下就是一顿。 专家提醒：出门时可带点儿牛奶或巧克力，以补充每天必需的蛋白质和维生素。旅游途中，可随时购买一些新鲜的果蔬，如苹果、黄瓜和西红柿等。 2、防止着凉感冒 旅途劳累，吃不好睡不好，很容易导致人的抵抗力下降，很容易患上感冒。 专家提醒：维生素C可增强抵抗力，预防感冒，可准备一些维生素C在途中食用。此外，适当喝点醋可以消除途中疲劳。注意补充水分，按照天气变化适当添减衣物。 3、避免过度疲劳 途中人多拥挤，加上坐车的颠簸，行程安排过紧，也容易使人体力透支，过度疲劳。 专家提醒：精心制定计划，日程安排宜松不宜紧。游览时，行步宜缓，循序渐进，以免劳累过度，加重心脏负担，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。 徒步野游防意外 相信不少人会选择避开著名景点拥挤的人潮，选择到郊外或是南方的山间去过一回徒步野游的瘾。野外游虽然刺激，却暗藏 “杀机”，是意外伤害发生率最高的地方。 1、慎吃 食物中毒是出游常见的意外伤害，尤其是在山里随手摘野果子或野蘑菇吃，更容易发生中毒。通常一小时内就会发病，可以先喝水再用手指抠嗓子，把胃里的东西吐出来，再服用一些防止肠道感染的药。 2、防咬 野外有毒的虫子也不少。像蛇、蜂类、蜈蚣、蝎子及毒蜘蛛等，被咬后局部会出现红肿剧痛，严重的甚至丧失意识，有生命危险。因此，如果被毒虫咬伤，要先在伤口离心脏近的一端扎止血带，再用镊子拔出毒刺，吸出毒液，然后用清水冲洗伤口，尽快送到就近医院。 |
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