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启引：『长寿男性其实有很多不被人们关注的共性，具备以下特征的人有可能比同龄男性活得更久：之一：知足常乐；之二：不娶美女当老婆；之三：不做单身汉；之四：该哭就哭；之五：欣赏美女；之六：小口咀嚼；之七：健康饮食；之八：每日小酌半杯红酒……』 之一：知足常乐。 芬兰一项研究发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。 之二：不娶美女当老婆。 西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，激素可的松的浓度就会升高。少量的可的松有提高警觉性、促进健康的正面影响，然而长期偏高的可的松浓度会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。 之三：不做单身汉。 据美国1989～1997年的户口普查资料和死亡记录显示，19～44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死达40%。究其原因，是未婚男性与已婚男性在生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有更强的孤独感。 之四：该哭就哭。 “男人哭吧哭吧不是罪”！哭泣真的能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因，因为痛苦激素可以通过汗水和泪水或尿液排出。因此，当心情郁闷时可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。 之五：欣赏美女。 科学家发现，男性凝视美女的作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，其血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4～5年。 之六：小口咀嚼。 小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。 之七：健康饮食。 很多人胡吃海塞，是造成很多疾病的重要原因。 之八：每日小酌半杯红酒。 一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。比起不饮酒的男性，每天喝20毫升不同酒类的男性寿命延长两年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性，寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。 |
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