横膈膜按摩法 一个住在香港沙田的好朋友曾冬沛先生,是一个很好的按摩师。他从西医解剖学中体悟出一套“横膈膜按摩法”,可以在一两分钟里改善许多肩颈的酸痛和呼吸不顺的症状。多做几次还能使这种酸痛消失,可以说是一种标本兼治的按摩方法。这个方法简单易学,我学会了之后帮助许多朋友迅速改善了长期困扰的问题。1.按摩师口令:吐气。
2.患者慢慢把胸中气体吐出,尽量吐尽。
3.按摩师两手随着患者肋骨的收缩,收紧虎口,缩小肋骨的横向空间,在患者吐完气时发出口令:吸气。
4.患者开始吸气时,按摩师用力收住虎口,尽可能阻止肋骨的扩大。这时肺脏无法从横向扩张,只好往下扩张,直接造成横膈膜的扩张,达到按摩横膈膜的目的。
5.在患者吸足了气时,发出口令:吐气。
6.重复2~5的动作十次,耗时约一至两分钟。
一个朋友长期有五十肩的问题,右手无法上举,勉强上举就痛。我用这个方法帮他做了十次的呼吸动作,右手的上举立即大幅改善,疼痛感也轻了很多。建议他找一个按摩师,把这个方法传授给他,由按摩师帮他按摩几次,大概就能完全摆脱这个问题。同时按摩师也可以用这个方法帮助其他的人。这个方法对于落枕也有很好的疗效。
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