女人常生气，多患不少病
情绪与健康的关系十分密切，不良情绪可引发不少心身疾病已成事实。而女性多因社会角色，内分泌等原因易发生生气、情绪波动，出现情绪障碍，如抑郁症、焦虑症，也容易因此诱发躯体疾病或患上功能失调性疾病。同时，出于女性生理及解剖特点，生气还使女性更容易得她们所特有的疾病，兹简括如下：
一.月经病：月经是女性特有的生理现象。月经的正常与否和不少因素有关。其中，情绪是一个十分重要的因素。从神经生理角度来看，情绪活动与大脑边缘系统、植物神经系统有着密切的关系。因此，如月经将至或月经期间生气、情绪不良可使月经紊乱，延迟，、痛经、月经量减少或郁结成块。按中医所说行经期间如生气可使肝气郁结，气滞血瘀以使月经紊乱。此外，经期或经期前后生气等情绪不良，还可引发经期头痛、经期乳房胀痛、胸胁胀痛等症状。 二.乳腺疾病：女性乳房十分娇贵，它与心情好坏紧密相关。女人常生气可引起卵巢内分泌功能紊乱，以使孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多，和复旧过程发生紊乱而罹发乳房小叶增生等疾病。也可引起乳房胀痛、包块等其他腺疾病。 三.子宫肌瘤：子宫肌瘤是危害妇女身心健康的常见肿瘤,随着诊断手段(B超、磁共振等)的完善,生育期妇女发病率可高达20-30%。专家指出，子宫肌瘤主要与情绪以及内分泌有关。经常生气尤其是生闷气可使气滞血瘀，结于胞宫引发成子宫肌瘤。 四.其他危害：1.损伤免疫系统。生气时，大脑会命使身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。2.引发甲亢：生气使内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢3.胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。 生气会造成这么多疾病发生，也许不少人已经历了这种体验。因此使自己开心，不生气是预防上述疾病发生的最好办法。以下几点帮助你克服生气，使你心胸豁达，健康快乐： 1. 对不顺心的事，常常是越想越气。因此，有意地不去想引起生气的理由，可以帮助防止生气或愤怒暴发。 2. 生气前，有时候问问自己在这种情况下生气是好还是坏，也可以打消愤怒情绪。 3. 古人云，退后一步自然宽。有时候从另外一个角度来想一想，去做一做，也许可以平息自已情绪，预防不必要的生气 4. 如果发现自己可能与人争吵，马上退出现埸，争吵自然不会发生了。当然，离开现场后也不能光是想这件事，试图做点其他事把争吵这件事暂时忘掉。冷静下来之后，也许问题会看得更清，也许不值得争论了。。 5. 照顾好自己也很重要。保证足够的营养和睡眠，不要喝太多的咖啡和茶，不要借喝酒和吸毒来对付精神、心理压力。身心健康，不良情绪自然就远离你了。 6. 最后应该明白，即使你有充分的理由生气，生气的结果也是对你自己的伤害大。积怒成疾不可为。 |
|
|
