护精养肾随时做

护精养肾随时做

1.大小如厕必禁言，咬牙
2.叩齿，鼓漱，嚼核桃...增加口腔唾液，分小口吞咽（可被食道吸收化为阴精）
3.禁冷水冲脚，早晚搓热脚底涌泉
4.睡前脚心对贴一刻钟左右，以腿不麻能适应为度，尤其秋冬季多做
5.随时揉搓腰眼（肾俞），以发烫为宜
6.子午觉必睡
7.撮肛