宝宝能吃菠菜吗
儿童不宜多食菠菜
菠菜中含有大量铁剂与各种维生素，不少人认为，多吃菠菜可补血，有助儿童发育，所以，一些家长就喜欢给儿童吃菠菜。其实不然，菠菜中铁的含量虽高，但人体难以吸收，其结果只能是越吃越缺铁。而且菠菜还夺去儿童发育所需的钙质。这是因为，菠菜中还含有大量的草酸，草酸入人体后，遇到胃中的其他食物里的钙，便会凝固成不易溶解和吸收的草酸钙，而婴儿的骨骼与牙齿生长发育离不开大量的钙，因此，菠菜不宜吃多，尤其是儿童更是如此。否则，不但达不到补血的目的，还会影响儿童的生长发育。
儿童不宜食过咸食物
越来越多的父母关注自己孩子的考试成绩，殊不知一些“吃”法正在影响儿童的智力和发育，如过咸的食物。科学研究发现，长期习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而导致智力迟钝，记忆力下降。
儿童不宜食高蛋白食物
多年来，高蛋白膳食一直被奉为儿童保持健康的法宝。实际上，蛋白质过量较蛋白质缺乏，给儿童带来的难题更多，高蛋白摄入过多会对大脑造成危害。研究表明，过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等，会使人无法集中精力学习，常可出现莫名其妙的精神不振，头晕头痛，思维及判断能力下降。因此，家长们一定要把握好孩子饮食的质与量，不要让儿童食用过多的高蛋白食物。
儿童不宜食花粉
花粉是植物的雄性细胞，是植物的“精子”。蜜蜂采集的花粉称为蜂花粉。蜂花粉的成分相当复杂，除含有蛋白质、氨基酸、糖类、脂肪、维生素、无机盐等营养成分外，还含有许多药效成分及性激素。经研究发现，用油菜花粉喂养小鼠15天，幼雌鼠的卵巢、子宫重量会显著增重，说明花粉所含的为量不多的性激素类物质能呈现出显著药理作用，因此，将花粉制品作为滋补品给儿童服用，可能会出现性早熟及其他生理功能方面的失调，给儿童的身心发育带来不良影响。
儿童能吃巧克力吗
儿童不宜多吃巧克力
有些家长认为，巧克力是高级营养佳品，因而尽量满足孩子对巧克力的食欲，事实上，儿童不加节制地过量食用巧克力会影响儿童的健康。①影响儿童的消化功能。儿童的胃肠娇嫩，正在发育阶段，过多地吃巧克力就会阻碍胃肠消化液的产生和胃黏膜的正常发育，易在肠内产气，从而造成腹胀、腹痛，这也会影响儿童的消化吸收。②影响儿童的食欲。巧克力中含有较多的脂肪，这些脂肪在胃中停留的时间较长，不易被儿童的胃肠消化吸收，故吃巧克力后容易产生饱腹感，如果儿童在饭前过量食用巧克力，到了该吃饭的时候他就没有食欲，不好好吃饭，由于进餐量减少，营养摄入也就会减少。③不利于均衡营养。虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。儿童的生长发育需要含有各种营养素平衡的膳食，如各种粮食、蔬菜、豆制品、肉类、蛋类和水果等，这些食物中所含的营养成分决不是巧克力所能代替的。此外，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。④过量食用易患病。巧克力含糖量高、热量高，吃多了易造成积食、上火，流鼻血、长口腔溃疡等。因为大多数儿童生长发育过快，中医将其称着“至阳之体”，如果摄食巧克力过量，自然增加体内维生素的消耗，导致儿童上火，流鼻血等症状的出现。
儿童运动时不宜过量饮水
儿童好动，尤其运动时如果不及时补充失去的水分，就会因体温不断升高而脱水，甚至中暑。但是，最近的研究结果显示，想喝多少就喝多少的观念是错误的，运动时饮水过多是不利于身体健康的。运动中的一个基本原则是要防止脱水，避免肌肉痉挛。“一有机会就喝水，有可能导致嗜水等严重的生理问题，会引起血液中盐浓度下降或盐溶液发生电解质紊乱，以致产生目眩或呼吸困难，有的人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒等。因此，在许多长跑比赛中一些人因此而倒下，也就不奇怪了。”所以，儿童运动时还不能喝太多的水。专家提醒，像此类情况的儿童，在大量出汗后感到口渴，这时喝水应先用水漱漱口，然后喝少量的水，过一段时间，再喝一些，出汗后，若能及时补充点淡盐水，就更好了。
婴儿不宜用母乳代补水
喂母乳不能完全代替婴儿补水。许多人为了孩子的健康，总是让孩子多吃奶，可是孩子多吃奶并不能完全代替饮水。许多爸爸妈妈可能会认为反正都是喝，喝水还不如喝母乳，其实，这种想法不完全正确。
一般来说，母乳喂养的婴儿需要补充水，但不需要补充太多的水。在通常的情况下，母乳喂养的婴儿在4个月内不必增加过量的食物和饮料，补充水要适量，不宜太多。母乳内含有4～6个月内婴儿所需要的全部营养物质，它不但含有婴儿所需的蛋白质、脂肪和乳糖，而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元素等物质。
医学工作者说，母乳中的主要成分是水，这些水分对婴儿已经基本够用。而且6 个月内的婴儿，在母乳量足够的情况下，热量和水分已基本能满足婴儿新陈代谢的需要。所以，母乳喂养的婴儿不需要喂过量的水，还是以适量为好。过量喂水会增加婴儿心脏与消化道的负担，不利于婴儿的生长发育。可见宝宝喂水还真需要给年轻的父母提个醒。
婴儿饮奶不宜加粥
在牛奶中添加粥是许多育儿家长的习惯，有些家长认为，这样做可以使营养互补，其实，这种做法很不科学。这是因为，牛奶中含有维生素A，而粥主要以淀粉为主，淀粉中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A，如果长期采用这种方法(特别是婴幼儿)，会造成摄取维生素A不足，出现发育迟缓，体弱多病的症状。所以，即便为了补充营养，也要将两者分开食用，不要在牛奶中添加粥。
文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)
