寒湿的人身体多有 阳虚症状，比如平时比较 怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；
“湿热”的人平时体质比较壮实 ，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄、尿黄。
最简单的方法是：寒湿的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，苔多薄白或稍腻，口淡，甚至有口甜感觉；
热湿的人平时体质比较壮实，舌质红苔黄、厚、腻，口干口苦，大便黄、尿黄。
不同体质患者推荐的食疗方：
寒湿者：可选用 草豆蔻10克， 扁豆30克，玉米100克，茯苓50克， 高良姜15克等煲 湿热者:可选用高良姜、扁豆、 溪黄草各30克， 土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪黄草水来饮用，都有很好的祛湿、清热功效。
怎么辨别寒湿和热湿？
神农人
白透亮的是寒湿,说明寒气重，湿气重。
黄浊 是热湿
说明有热邪，湿气重。
病情分析:
你好！寒湿多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。 湿热一般有高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，湿久化热等
意见建议:
寒湿的症状畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症。
湿热的症状表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症
所以是很容易区别的，当症状不容易区分的时候，看看舌苔就很容易区分了，寒湿舌苔一般是比较白，胖大，齿印等，湿热的舌苔一般是苔黄腻舌红
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