健康提醒：长假驾车自助游健康备忘

　驾车出远门备好药
　　现在，家庭轿车越来越普及，在“十一”长假临近的时刻，许多忙碌已久的人们都打算自驾车举家出游。虽然几乎所有人都知道要想避免交通事故，必须保持车况良好，并选择适宜的天气出行，但也有很多人并没有意识到，自身的健康状况在很大程度上决定着驾车的反应速度和判断能力。良好的身体状况才是安全行车、游玩顺利的最大保障。
　　驾车出行前，首先应该对自己的身体状况有个全面了解，不要等出行的日子到了，突然发现身体不适，抱病前往。有条件的话，最好是在出行前进行一次身体检查。如果没有条件做健康检查，起码也要对自己的身体心中有数。否则，一旦病倒在外，缺医少药，人地两疏，很容易贻误病情。驾车的人如果身体不适，还会增加出现交通事故的几率。
　　出游前，驾车者应该尽量避免服用解热镇痛药和某些抗过敏药。这些药含有使人昏睡的成分，服用后会使人困倦，而在开车中打瞌睡或者视力模糊是十分危险的。一些止咳药中含有可待因，该成分有轻度麻醉作用，更不利于行车安全。如果确实需要服用这类药物，就应该将行程推迟，不要勉强驾车出游。
　　另外，在出游驾车途中，司机的神经系统很容易处于高度兴奋、紧张状态，所以，身体需要足够的养分。如果驾驶者进食不足、食物种类不合理或进食的时间间隔过长，容易造成低血糖，直接影响大脑的正常运转，使驾驶者注意力不集中，反应迟钝，从而影响行车安全。
　　自驾车远行前，司机必须保证理想的身体状态和充足的睡眠，一定不要疲劳驾驶。解放军总医院304医院急救部主任何忠杰对记者说：“近期已经发生多起因为疲劳驾驶引发心梗等突发性疾病，导致驾驶员猝死的突发事件。”
　　北京儿童医院内科的罗燕芬大夫还提醒大家，在驾车出游前，可以多备一些抗病毒药物如板蓝根冲剂，用于感冒、上呼吸道感染等症状；带点肠胃消炎药、黄连素、藿香正气水，以治疗腹泻；外出旅游饮食不规律，容易上火，引起便秘，还应该备一些通便的药；容易晕车的人应该准备一些乘晕宁等；此外，在野外活动时难免会有磕磕碰碰，或被蚊虫叮咬，一些外用药，如创可贴、医用纱布、绷带、医用酒精及伤科药如正红花油、云南白药等也应适当备一些。