含锌的食物有哪些,儿童如何补锌吃什么好
怎样预防锌缺乏?
防止锌缺乏的最主要措施是调整膳食结构，合理搭配食物，合理烹调食物，不偏食，少吃零食，多吃富含锌的食物，婴幼儿要尽量采用母乳喂养，也可适当进食一些锌强化营养保健食品。
一般来说，动物性食物锌含量比植物性食物含量高，海产品的含锌量也高。食物含锌量从高向低依次为：海产品、动物性食品、豆类、谷类、水果、蔬菜。一些含锌量较高的食物是：牡蛎、麦芽、酵母、牛肉、瘦猪肉、猪肝、干酪、海带、花生酱、鸡肉、黄豆、面粉等。动物性食物不但锌含量高，而且其吸收率也比较高。
例如，肉类中锌的吸收率高达30％～40％，而植物性食物吸收率一般只有10％～20％。从锌的营养角度来看，谷类食品越是加工精细，锌损失也越高，有人测定，精白面的锌含量只有小麦的1／4。另外蔬菜中的草酸、植酸也会抑制锌的吸收。
锌虽重要，不可滥补
锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色，然而孩子体内不缺锌而滥补，就会过犹不及。
婴幼儿生长发育较快，对锌的需要量相对大一些，但并非多多益善，要是把含锌的药物当成营养药，天天让孩子服用，就会危害健康。
◆若补锌过多，可使体内的维生素c和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。
◆当孩子体内锌元素过多，钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。
◆经常给孩子服含锌的补充剂，还会使体内锌、铜元素的比值增大，影响固醇的代谢，使血脂升高，促使动脉发生粥样硬化，为日后得心脑血管病埋下隐患。
◆此外，体内锌含量过高，有诱发癌症的危险。
可见，对锌要有一个正确的认识，要想使孩子体内不缺锌，家长应学会科学的育儿方法。
宝宝长痱子了怎么办,婴儿痱子如何治疗
痱子也称汗疹，是汗液排泄不畅所引起的粟粒状小水疱或丘疱疹。多发于肘窝、颈项、躯干、股内侧、妇女乳房及小儿头面部。
夏天要常洗澡，注意工作和生活环境的降温措施，平时常喝一些清热解暑的饮料。长痱子后不要用力搔抓，以免抓破皮肤导致感染。
★新鲜的无花果叶子4～5叶。上药加冷水500～1000毫升，煎开20分钟后，待药水凉至37～40度时，以毛巾蘸药水在患处作湿热敷。药水凉后加入适量水，用来洗澡。一般连用2～3天。
★六一散适量。
洗澡后，以六一散撒在身上。连用1～2天。
★藿香正气水适量。
用温水洗净，擦干患部，局部搽涂藿香正气水。每日3～4次。
★十滴水适量。
十滴水加凉开水(按1：5的比例)，瓶装备用。用时用棉签蘸药液涂擦患处。每日2～3次。
★鲜马齿苋30-60克。
上药洗净，加水半碗，煮20．9钟后，除渣留水，待凉备用。每次倒半酒杯马齿苋水，用药棉或干净纱布蘸着涂于患处。每日5～6次，连用1～3日。
★黄瓜1条，硼酸粉适量。将黄瓜切下一端，蘸点硼酸粉擦患处。每日3次。
★鲜苦瓜叶适量。
上药洗净后，捣烂，挤汁，将汁涂抹患处。有消炎止痒作用。
★生大黄6克，黄连5克，冰片4克。
上药装入瓶内，加白酒或75％的酒精150毫升浸泡，加盖徐徐摇动，使其充分溶解，即可使用。用时将棉签蘸药酒涂搽于患部。每日3～5次。一般用药1～2日即愈。
★白菊花、金银花各15克，鱼腥草50克。
将上药用水煎，烧开5分钟，待温度适宜时，浴洗15分钟。每日2～3次。
★败酱草125克。
煎水熏洗患部。
★滑石15克，绿豆125克。
上药共研为末，以棉球蘸扑患部。每日数次。
★苍耳子、明矾、马齿苋各12克。
加水200毫升，煎沸20分钟，待冷后洗患处。每次洗5～10分钟，每日早晚各1次．
小儿哮喘怎么办,小儿支气管哮喘饮食治疗,中医偏方
小儿哮喘是一种支气管过敏性疾病。典型表现是气急，喉中出现小鸡叫样的哮鸣音，并多伴有咳嗽，痰多。严重者不能平卧，呼吸困难，两肩抬高，十分痛苦。还可因缺氧导致口唇发紫，指甲发绀。发作经数小时甚至数目才逐渐缓解。在间歇期上述症状可完全消失。本病多发于12岁以前。
温馨提示
首先要积极防治哮喘的前驱性疾病，如湿疹、过敏性鼻炎等。避风寒，防感染，远离异味烟尘，加强锻炼，增强体质。哮喘发作时必须卧床，重者取半卧位，保持安静，室内空气要新鲜，避免精神紧张。
验方法
★炙麻黄30克，白糖30克。
将麻黄水煎2次，其澄清药液混合在一起，然后加入白糖搅匀，待冷却后频频饮服。每日1剂，分6～8次服完。
★白僵蚕、茶叶各15克。
共研细末，饭后用开水冲服。每次1～3克，每日2次。
★墨鱼骨适量。
瓦上焙干研末，用红砂糖拌匀调服。每次2～4克，连服15日。
药膳法
★麻油、麦芽糖各200克。
隔水炖溶，开水冲服。每次0．5～1匙，每日3次。
★鲜无花果适量。
捣汁半杯，分3次用开水冲服。连服10～20日。
外用法
★白矾30克。
研末，加面粉、食醋各适量，混匀做成两个小饼，贴于患儿两足底中心处。每次均用布包扎1昼夜即可。
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