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当今社会，人们的精食多起来了，人们运动减少了，便秘也就多起来了。便秘是指每周排便少于2次，排便不畅，或大便干呈羊屎粒粒三种情况之一，影响着人们的生活质量。 诊治便秘必须坚持做到以下几点：1.请医生全面检查，搞清便秘的原因，因为便秘不仅是消化道问题(如肠道肿瘤、缺乏动力等)，也可能是全身疾病(如甲状腺机能低下、糖尿病等)所致，所以，作一次钡剂灌肠或肠镜检查大有好处，这是前提。2.养成良好的排便习惯：一是要定时，二是要精力集中，排便时看书报、甚至打电脑不可取。3.停用引起便秘的药物：某些药长期服用会削弱肠道运动能力或水分吸收而造成便秘，如溶剂(番泻叶、便塞停、酚酞、苯乙哌啶、易蒙停等)、钙片、胃舒平、阿托品、硫糖铝、氢氧化铝等；长期用安定、冬眠灵或广谱抗生素(如氟哌酸、四环素、阿莫西林等)；市场上某些时兴的减肥药，多有泻剂成分。4.饮食治疗是治疗便秘的主要手段，其疗效远胜过泻剂，主要是补充食物中的纤维素成分，因为后者可刺激肠道运动，某些还有降血脂功能。这些食物有：燕麦片(最好是纯燕麦片)、麸子(麸子饼干、面包)、玉米、红薯、富含纤维的蔬菜(芹菜、蒿菜、苋菜等)、豆制品、木耳、魔芋、红薯、蜂蜜、核桃及水果中的香蕉、猕猴桃、苹果等均有较好的通便作用。当然，这些都要长期服用才能见效，不必“一拥而上”。5.加强身体锻炼，如选择仰卧起坐、慢跑步、以步代车、盆低肌肉健身操等锻炼方式。6.已有粪块嵌塞，应在医生指导下临时清除疏通；一时尚无法解决之便秘，可短期间断交替选用甘油(老人排羊屎大便适用)、硫酸镁(伴有食物中毒者)、普瑞博思(缺乏动力者，但心脏病人慎用)、胃肠舒等；中药三黄片、牛黄解毒丸、防风通圣散、黄连上清丸等也可选用。 |
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