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中国长寿之乡-新疆和田 （转载）
新疆和田人长寿秘诀之一：大环境不好，小环境不差
和田地区南枕“万山之祖”的喀喇昆仑山，由南部山区、中部平原、北部沙漠区三大部分组成。南部山区海拔高度平均在4000米以上。在宽广的山体中，有沿着山脊排列的现代冰川，冰川下往往隐含涓涓细流，淙淙作响，令人赏心悦目。冰川积雪终年不化，晶莹剔造，蔚为壮观。保留着大量古代冰川遗迹，阿什库勒冰碛湖就是古代冰川遗址。
和田地区虽然干旱少雨，多风沙，又被昆仑山和沙漠所包围，但和田绿洲内的小环境却比较优越。有昆仑山积雪融水浇灌的农田，渠道纵横、流水潺潺，地表水比较充足，和田又处处是树的海洋，户户掩映在绿树丛中。许多来过和田的中外专家将和田称为“森林公园”。
新疆和田人长寿秘诀之二：光脚走路，常年劳动
长寿村的男人们多习惯光着脚走路，百岁老人依然下地劳动。今年117岁的肉孜是长寿村年纪最大的老人，他已是五世同堂。去年还能在地里干活，今年身体不是很舒服，不能下地干活，肉孜老人就喂了几只小山羊，每天按时给几只小羊喂草。有时候，老人也会走进羊圈，找一只他最喜爱的小羊抱一会儿，梳理梳理羊身上的毛，如果小羊听话，他就会乐呵呵地表扬它几句。老人们习惯光脚在地上行走，他们说，光脚踩在地上很舒服。在拉依苏村，男人光脚，女人一般只穿着袜子行走，祖祖辈辈，无论老少，都保持着这样的习惯。医学研究表明，脚底有许多穴位，经常按摩对人的健康极有好处。赤脚这种习惯，则在不经意中达到了经常性自我保健的目的。
新疆和田人长寿秘诀之三：爱吃苞谷馕
早在1989年，中国社会科学院新疆分院就曾经联合自治区卫生厅、老龄委等单位对南疆地区的百岁老人进行过调查。在调查中，人们有了一个新发现，新疆营养学会名誉理事长、新疆医科大学博士生导师张月明教授说：“我们发现当地老人的粪便中双岐杆菌特别多，相当于城市中中年人的量。这说明当地老人的肠胃特别好，饮食非常好。”
一般人都会让家里的老人吃一些稀软的东西，可在拉依苏村，很多长寿老人都喜欢吃坚硬的苞谷馕，当地盛传吃苞谷馕养胃，“包谷馕里加些杏干、葡萄干，味道好极了。”苞谷馕是用玉米面做的。这种馕独特的地方就是在玉米面里掺有洋葱或者胡萝卜，因此别有风味。
新疆和田人长寿秘诀之四：雪水养育人瑞多
中国社会科学院新疆分院等单位曾经对南疆地区的百岁老人进行过调查，发现在长寿的因素中，人们喝的水占了50%。在和田地区的绿洲中，常年有川流不息的雪水，雪水滋润着这里的生物，包括人类。
这里的人们饮用的是昆仑山上积雪融化的雪水，水质很好。据测定，水中含有充足的对人体健康十分有益的镁、锰、铁、锌、钙等微量元素。其中锰元素为抗衰老元素，可延年益寿。这一点，从老人的头发检测中得到了验证。而且拉依苏村的村民平时喝凉水，各种微量元素没有流失。
新疆和田人长寿秘诀之五：性格开朗、家庭和睦
性格开朗也是百岁老人的共同特点。和田是歌舞之乡。在举行麦西来甫（联欢歌舞会）时，许多老人跳得十分欢快，有的还引吭高歌。老人平时开朗温和，邻里、家庭成员间的关系融洽。年老后，大都儿孙满堂。面对人生的各种坎坷，他们都能处之泰然。这种豁达的心胸有益于健康。
有 医学专家专题研究和田地区维吾尔族90岁以上的长寿老人婚姻、性生活与性甾体激素的水平对长寿的影响。据当地人介绍，维族人性格开朗，文化和婚姻观念也和汉族不太一样，离婚不像汉族那么兴师动众，不打不闹，好合好散，一辈子结几次婚很稀松平常。
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