粥汤的90种家常做法（冬日养生不再愁）

草鱼汤

用料：草鱼、油

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萝卜枸杞乌鸡汤

用料：乌鸡、枸杞、白萝卜、生姜、葱

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冬瓜薏仁鲫鱼汤

用料：鲫鱼、薏仁、冬瓜、葱、姜、料酒、盐、香油

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丝瓜皮蛋豆腐汤

用料：丝瓜、内脂豆腐、皮蛋、色拉油、盐、鸡精、胡椒粉

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鲫鱼豆腐汤

用料：鲫鱼、豆腐、香葱、姜、油、盐

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鲍鱼仔鸡汤

用料：鲜鲍鱼仔、土鸡、姜、盐

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黑芝麻粥

用料：黑芝麻、大米

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金虫草鲈鱼汤

用料：海鲈鱼、金虫草、姜、盐、橄榄油

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蛋黄小米粥

用料：小米、鸡蛋

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薏米冬瓜排骨汤

用料：猪肩胛骨、冬瓜、薏米、姜、盐、白胡椒粉

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鱼汤

用料：小鱼、清水、玉米油、盐、葱、香菜、姜

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莲子百合红豆粥

用料：红豆、莲子、百合、大米、冰糖

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山楂高粱米粥

用料：山楂干、高粱米

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鲜鱼萝卜汤

用料：白萝卜、姜、刁子鱼

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炖墨鱼排骨汤

用料：墨鱼干、排骨、生姜、豆豉、黄酒、盐

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熊猫豆煲红米粥

用料：熊猫豆、红米

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虫草花豆腐汤

用料：虫草花、嫩豆腐、高汤、瘦肉、青葱、麻油、盐、生抽、红薯粉、料酒、蚝油、胡椒粉、味精

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健脾鲜玉米粥

用料：鲜玉米

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酸菜鸭子

用料：鲜鸭、冬笋、酸菜、蒜、香葱、姜、白酒、老抽、糖、白胡椒粉

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神仙粥

用料：糯米、生姜、连根葱白、米醋

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香蕉奶香麦片粥

用料：香蕉、生燕麦片、牛奶、葡萄干

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杞菊排骨汤

用料：排骨、枸杞、贡菊、姜、盐、鸡粉

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双色杏仁猪蹄汤

用料：猪蹄、新疆巴旦木、甜杏仁、枸杞、食盐、白醋

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虫草花玉米排骨汤

用料：排骨、玉米、干虫草花、枸杞、姜、盐

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菠菜猪肝汤

用料：菠菜、猪肝、生姜、生粉、盐、料酒、老抽、鸡精、胡椒粉

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番茄三文鱼头汤

用料：三文鱼头、番茄、柠檬、姜、葱、盐、白胡椒粉、植物油

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丝瓜蘑菇排骨汤

用料：排骨、丝瓜、蘑菇、姜、葱、盐、料酒、白胡椒

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玉米葫芦瓜排骨汤

用料：葫芦瓜、排骨、玉米、葱、姜、盐

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家常酸辣汤

用料：大骨高汤、内酯豆腐、肉丝、香菇、冬笋、鸡蛋、醋、胡椒粉、淀粉、醋

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紫菜虾皮南瓜汤

用料：老南瓜、紫菜、虾皮、鸡蛋、盐

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番茄莲藕排骨汤

用料：排骨、西红柿、莲藕、姜、葱断

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大骨蘑菇丝瓜汤

用料：大骨头、丝瓜、杏鲍菇、黄花菜、木耳、海带、盐

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酸萝卜老鸭汤

用料：老鸭、四川老坛泡酸罗卜、黑木耳、野生干笋、花菇、枸杞、大葱头、姜、黑胡椒、花椒

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当归红枣猪肚汤

用料：煮熟猪肚、当归、红枣、姜、盐、白胡椒、生抽

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山寨版罗宋汤

用料：培根、西红柿、土豆、洋葱、芹菜、胡萝卜、蒜、白胡椒粉、香叶、番茄酱、盐

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五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

用料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精

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鸭肉鲍鱼干汤

用料：鸭腿、鲍鱼干、海米、高汤、大葱段、姜、盐

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木瓜鸡腿汤

用料：木瓜、小鸡腿、葱、姜、盐

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薄荷糙米粥

用料：糙米、水、薄荷、枸杞子、冰糖

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玫瑰红豆大枣糙米粥

用料：糙米、水、玫瑰花、红豆、大枣

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田园时蔬排骨汤

用料：马蹄、玉米、胡萝卜、排骨、生姜、鸡精、胡椒粉、盐

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银耳香梨大米粥

用料：大米、银耳、香梨

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番茄藜麦酸黄瓜牛尾汤

用料：牛尾、番茄、藜麦、酸黄瓜、洋葱、蒜、黄油、香叶、番茄沙司、食盐、黑胡椒粉

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卤肉饭

用料：五层三花猪肉、花菇、红葱头、酱油、米酒或花雕、五香粉、大蒜瓣、冰糖

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老汤卤肉包

用料：五花肉、料包、姜、葱、花雕酒、山楂片、盐、老抽、冰糖

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双豆鸭血鱼汤

用料：鱼头鱼骨架、黄豆、青豆、鸭血、盐、生姜、料酒、白胡椒粉、油

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腊肠香菇煲仔饭

用料：大米、青菜、香菇、腊肠、豆腐、鸡蛋、酱汁

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沙参玉竹老鸭汤

用料：老鸭、沙参、玉竹、生姜、盐

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木瓜猪蹄汤

用料：木瓜、猪蹄、红枣、姜、小葱、盐

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拗九粥

用料：糯米、荸荠、葡萄干、红豆、花生、红枣、红糖

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南瓜绿豆汤

用料：绿豆、老南瓜、水

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圆骨皮肚汤

用料：皮肚、茶树菇、青菜、圆骨、圆骨汤、葱、姜、盐、鸡精、醋、胡椒粉、麻油

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三宝润燥粥

用料：银耳、莲子、大枣、粳米、冰糖

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蛏干海带骨头汤

用料：筒骨、海带、蛏干、姜、福建老酒、白醋、盐

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炖鸽子汤

用料：鸽子、瘦肉、葱、金银花、香菇、笋干、料酒、生姜、盐、枸杞

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薏米冬瓜芡实猪骨汤

用料：猪肋骨、冬瓜、薏米、芡实、姜、盐

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快手鲜蘑丝瓜蛋汤

用料：鲜蘑、丝瓜、鸡蛋、小葱、盐、鸡精

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肉末西葫芦粥

用料：西葫芦、大葱、猪肉、面粉、盐、鸡精、香油

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鲜藕粥

用料：糯米、麦仁、鲜藕、肉馅儿、黄瓜、姜、生粉、盐

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菠萝煲粥

用料：菠萝、枸杞、大米

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木耳山楂粥

用料：大米、山楂、黑木耳

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瓠子疙瘩汤

用料：瓠子、面粉、蛋白、速冻豌豆、速冻玉米、盐

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荔枝苦瓜鸡汤

用料：荔枝、苦瓜、鸡肉、姜、盐、白胡椒粉、料酒、生抽、冰糖

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小米山药粥

用料：鲜山药约、小米、白糖

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荷香粥

用料：绿豆、薏仁、香米、鲜荷叶

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虫草无花果煲排骨

用料：排骨、虫草花、无花果、枸杞、姜、盐

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番茄鳕鱼浓汤

用料：鳕鱼、番茄、料酒、生粉、黄油、番茄酱、白醋、盐

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百合三花粥

用料：百合、干野菊花、干茉莉花、干金银花、大米、蜂蜜

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泡菜豆腐汤

用料：辣白菜、豆腐、五花肉、油、洋葱、姜、生抽

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灵芝糯米粥

用料：国琼紫灵芝、糯米、麦片、白糖

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核桃枸杞大米粥

用料：大米、核桃、枸杞

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薏米山药红枣粥

用料：薏米、山药、红枣、大米、莲子

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海参小米粥

用料：野生海参、小米、花生米、姜、盐

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淡菜冬瓜汤

用料：淡菜、冬瓜、姜、香葱、盐

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懒妞南瓜粥

用料：南瓜、红枣、红豆、枸杞、薏仁

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扁尖冬瓜汤

用料：冬瓜、扁尖、姜、浓汤宝

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老北京疙瘩汤

用料：西红柿、鸡蛋、面粉、葱、姜、小葱、香菜、番茄酱、盐、糖

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补气固脾八宝粥

用料：大米、桂圆、红枣、红豆、黑豆、花生红衣、薏仁、莲子、芡实或茯苓、核桃

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雪梨百合粥

用料：糯米、雪梨、干百合、冰糖

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四物药炖排骨汤

用料：当归、川芎、熟地、白芍、猪肋排、米酒、盐、药炖排骨中药包

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养血养颜保湿抗皱粥

用料：井竹青有机红米、大米、肉片、虾仁、益母草、油、鱼露

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干贝萝卜汤

用料：白萝卜、干贝

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桂圆红枣银耳汤

用料：银耳、红枣、桂圆、水、冰糖

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罗汉果燕麦瘦肉粥

用料：大米、水、燕麦、罗汉果、瘦肉

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木瓜银耳山楂汤

用料：木瓜、银耳、红枣、山楂糕、枸杞、冰糖

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西红柿排骨汤

用料：西红柿、排骨、姜、葱、盐

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海蟹鲜虾粥

用料：海螃蟹、虾、大米、食盐

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新莲子杏仁银耳粥

用料：银耳、干杏仁、冰糖、莲子

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红枣黑芝麻粥

用料：大米、水、红枣肉、黑芝麻

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山药雪梨排骨汤

用料：排骨、山药、大雪梨、盐

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