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来自: 欣然书斋 > 《五谷养生》
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大米加它一起煮,是天然的“长寿饭”
大米加它一起煮,是天然的“长寿饭”但大米是细粮,不能完全满足身体的需求,在大米中加入一些粗粮,能够更好的补充我们身体所需要的其...
糖友主食不用减量,换个做法就能稳血糖
糖友主食不用减量,换个做法就能稳血糖。抗糖战争,主食先行,很多糖尿人嫌麻烦,主食只吃米面,这是不均衡的。因此选择死面饼比发面馒...
五谷杂粮的营养价值
荞麦是强心降压的健康食品;饮食上多选用糙米饭、紫米饭、燕麦饭、荞麦饭,荞麦面,五谷米饭、十谷米饭、小米粥各式全谷物取代白饭米、白面条,点心也可多选择全麦饼甘、糙米卷、小米爆米花、糙米麸、红...
蒸米饭时加点它,赶走体内湿气,有助减肥,关键还好吃
蒸米饭时加点它,赶走体内湿气,有助减肥,关键还好吃 ?蒸米饭时加点它,赶走体内湿气,有助减肥,关键还好吃 大米的南部主要是大...
长肉最猛的5种粗粮,米饭馒头排不上号,很多人爱吃,难怪瘦不了
长肉最猛的5种粗粮,米饭馒头排不上号,很多人爱吃,难怪瘦不了。大多数粗粮,热量都比较高,米饭、馒头在它们面前都排不上号,想通过吃...
米饭和面条哪个热量更高?减肥期间主食应该怎么选?
虽然面条的热量相较米饭高,但面条营养价值比米饭高。总觉得米饭和面条的热量太高,越来越多的人选择用其他食物代替白米饭和面,其中最...
悟空问答
和大米同煮,可选藜麦、小米、玉米碴、即食燕麦等。黑米煮出来比大米稍微硬一些,如果参考煮大米时加水量,煮出来的饭就会出现大米软而...
面条米饭加点它,降三高还能瘦身!
面条米饭加点它,降三高还能瘦身!2017年中国营养学会公布了10种中国好谷物,分别是:全麦粉,糙米,燕麦米/片,小米,玉米,高粱米,青...
糖尿病友主食首选米饭,不同米怎么选?我们今天说一说
糖尿病友主食首选米饭,不同米怎么选?因此,糖尿病人一般应该摄入主食来作为主要的碳水化合物来源,其中又以米饭来作为首选(因为面食...
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