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[39]第四节 正确认识自我 充分发挥潜能1 早在2000多年前，智慧的古希腊人就在德尔菲神庙的阿波罗神殿中，镌刻了这样一句人生箴言，被人们视为神谕：认识你自己。这句话的内涵和意义让人探究和深思。 而在我国，从春秋时老子就提出：知人者智，自知者明。;其中，智，就是指自我之智。明，为心灵之明。“知人者”，知于外；“自知者”，明于道。可见，只有自知之人，才是真正的智慧者。同样，了解自己、认识自我，才能够扬长避短、趋利避害，发挥自己的优势和潜能。 一、认识你自己 那么，在心理学角度看中，什么是自我认识？个体又该如何自我认识呢？所谓自我认识，就是指个体对于自己的目标、能力、优缺点等各个方面的认识和了解。自我意识从婴儿时期就出现，经过了童年、青少年的发展，不断地丰富和完善。美国心理学会主席福勒博士等人于1993年提出：成功=自我认识+动机。可见，正确的自我认识对于成功具有重要性，良好的自我认识能够促进我们发挥自己优势和强项，起到事半功倍的作用。的确，了解自己，是一个人生活在社会上的基本条件，知己知彼，百战不殆，只有了解了自己，才能够在生活和学习中取长补短，扬长避短。尤其是现代社会，面对的资源极其丰富，了解自己所需，才能做到目标明确，一马当先。 （一）;你了解自己吗？ “我是谁？谁是我？”这是一个让人类迷惑千年的问题。不仅是哲学家、文学家和艺术家们对这个问题感兴趣，科学家也同样对此兴趣盎然。随着心理学的不断发展，对于自我的研究和探索已经成为现代心理学们的主要关注点之一。自我洞察理论和社会比较理论是近年来兴起的两个比较有影响的理论，自我洞察理论强调的是自我认识的重要性，而后者强调的是个体的自我评价总是在人际关系中进行的，也常常会出现一些偏差，客观的自我评价是身份重要的，我们既不要过低地评价自我、妄自菲薄，也不要自视甚高、好高骛远。 （二）理想的自我 从童年起，我们对于自己将来成为什么样的人，就会有无数设想:优秀的成绩、招人喜欢的性格、美丽而温柔……这其实就是一种理想的自我，但是这种理想自我常常与现实生活的自我相差甚远，你或许不够优秀、或许不够漂亮，每个人的现实自我和理想自我之间都会存在一定的差距。 著名的心理学家维果斯基提出了“最近发展区理论”，认为学生的发展有两种水平：一种是学生的现有水平，另一种是学生可能的发展水平。两者之间的差距就是最近发展区。教师和家长在促进儿童发展时，应该根据最近发展区进行，也就是说既要给予儿童一定难度的内容，又不要脱离儿童的实际情况和水平，这样，既能调动儿童的积极性，发挥其潜能，又不会因为超越其能力太多而给儿童造成困扰。 现在，我们不妨把这个理论应用到此处，在理想自我确立的时候，也应该有一个最近发展区，只有当理想自我在一定程度上高于真实自我但又不要差距过大时，理想的我才能转变为真实的我。这样，可以让我们看到成功的希望，体验到成功的快乐，获得前进的动力，一步一步地发展自己，一点一滴的完善自己。如果你还不是很了解现实自我与理想自我之间是否存在差异，那么下面的这个小测验可以帮助你做到这一点，让你更好地了解现实中的我和理想中的我之间的差距。 （三）理想和现实的平衡 孔力的理想一直是当一名外交官，但是他的专业是经济贸易。他感到有些迷茫，但是他并没有选择消极地痛苦度日，而是积极地寻求实现理想的途径：读名人的传记，和一些老师探讨这个问题等等。他发现其实很多人都遇到过这样的矛盾，也并不是所有成功的人在最初的时候都很顺利，只是那些人能够在低谷中保持一种乐观的心态，寻找各种出路。于是，他也把心态放平和。 此外，他发现可以通过考公务员这个途径来实现自己的梦想，于是积极搜集相关的信息，充分准备考试。大四的时候，他终于向自己的梦想迈了一步，考取了国家的公务员。 像上面说的那样，我们在理想自我的实现中也是需要付出很多努力的，没有任何一种理想的实现是不劳而获的。下面，和大家分享一下几个好的方法。 1.;找到造成差距的原因 生活中，当我们发现某些理想自我与现实自我之间存在差距时，不要抱怨，也不要气馁，如果能够找到造成差距的原因，解决的方法自然好找。就像我们常常听到的很多这样的例子，许多看似不可能的事情最后却成功了。只要能够在源头上做好，后面的一切难题自然迎刃而解。 德摩斯梯尼是一位著名的雄辩家，他的政治演说为他赢得了不朽的声誉，其演说词结集出版，成为古代雄辩术的典范。他从小就立志要当一名雄辩家，用自己的言语和思想去打动人们，但是在认真地审视了自己之后，他发现要想成为自己理想中的人，必须克服两个缺点，一是改掉天生的口吃；二是改掉他说话时爱耸肩膀的毛病。找到了存在差距的原因，他开始刻苦练习。为了纠正口吃，他在嘴里含着小石子说话，每天都在海滩上面朝大海练习。这样，日复一日，若干年后，当他口含小石子都能把话说得清楚和流利之后，他嘴巴和舌头的灵活程度已与往日有天壤之别，口吃的毛病也早就改好了。此外，为了在说话时不耸肩膀，他每次练习演说时都站在宝剑底下，双肩对着剑尖，这样只要他一耸肩，就被锋利的宝剑扎伤。一开始，他经常被宝剑扎得鲜血淋漓，但时间一长，这耸肩的坏习惯就慢慢地改掉了 因此可见，虽然德摩斯梯尼的理想自我与现实自我之间存在很大的差别，但是他能够客观地分析原因，并且找到各种方法去弥补，从而真正地实现了理想与现实之间的和谐，也最终成功地让自己梦想成真。 2.和他人的沟通交流 很多时候，老师、同学、朋友和亲人都是我们身边最好的智囊团，他们中有的因为已经经历过某个生活阶段，有了许多生活的感悟，而能够提供一些很有价值的意见，让我们了解他们是如何看待和解决问题的。不要忘记了从别人那里寻找一些经验，获得一些成长的养料，以便更好地做到理想的自我。 3.良好心态有助于成功——坦然面对现实与理想的差距 积极心理学里强调做任何事情都要有积极和乐观的心态，一种最忌讳的心理误区就是“极端化”，通俗一些说，就是不要一叶障目。有些人一旦发现理想的自我与真正的自我之间存在差距时，就会变得惶惶不可终日，认为自己的生活是没有目标、没有希望的，这个时候就会犯“极端化”的错误，不能从辩证、发展的角度看问题。其实，越是这个时候，越要给自己鼓劲、保持平和的心态，从而更快地走出困惑。过去之后，就会发现，这段过程，也是一种成长。 [40]第四节 正确认识自我 充分发挥潜能2 二、生涯规划，自我实现 著名心理学家马斯洛把人的需要分为生理需求、安全需求、归属和爱的需求、自尊需求和自我实现需求。 其中，自我实现需要是人最高水平的需要，是一种潜能得以完全发挥，实现自我价值的一种需要。对于现代人来说，当我们的许多低层次需要，如生理需要、安全需要等都比较容易满足的时候，常常会出现一些精神上的空虚，这其中，缺少自我实现的满足是一个主要原因。 心理学研究表明，自我实现者常常以一种自我欣赏、自我满足的态度来看待自我的经历，同时能够更多地拥有一种自我与世界和谐的高峰体验。这种成长的经历会使人们更好地认识自我，挖掘自己的潜能。同时，自我的发展是一个长期的过程，需要的不仅仅是一时的冲动所做出的决定，一个对于自我负责的人，能够基于对自我的客观评价而作出对未来的选择。在真正了解了自己的爱好、优势、劣势和内在需求后，确定以后的理想，找到适合自己而又是自己感兴趣的专业和职业。 每个人对于自我的发展都会有一种期许、标准和要求，这种理想的自我，应该是一种未来的状态，也就是一种预期。而要想建立合理的预期，首先需要对过去和现在予以正确的评价，在此基础上才能够更客观地确立理想自我。 因此，你需要认真审视一下自己，我具备哪些特征？我的优点是什么？缺点是什么？我有什么样的兴趣爱好？我有哪些潜质？如果我努力，可以达到什么样的结果？其实这些问题就是我们现在常常听到的“生涯规划”。所谓生涯规划，是贯穿人的一生的一种规划，包括对整个人生的学习、工作、生活目标的安排与计划，以实现理想人生和个人抱负，主要包括专业选择、职业兴趣和工作定位等。 （一）高中生朋友的专业选择 对于高中生来说，从升入高一的那一天起，可能很多人就开始对以后高考和专业选择有所考虑。那么，如何在完成辛苦而漫长的高中生活之后，能够有一个完美的结局呢？如果你正面临着高考，那么不妨做一下下面的这个关于高考志愿填报的小测验，可以帮助你更为了解自己喜欢的专业，也更好地为以后的生活定下目标。 逐个回答下列问题，如果答案是肯定的，就将该题后面的英文字母写在纸上；如果是否定的，就什么也不要写。最后，根据你写在纸上的A、T、G、M四个字母的多少，了解你适合报考的科系。（来源：） 1．你是否常常想知道别人的想法?(A) 2．你是否曾经因为功课之外的嗜好而没有时间念书?(A) 3．你是否常常在一个小时之内看很多不同科目的书?(G) 4．你是否很在乎做一件事的价值?(G) 5．你是否很喜欢精读课本而不太愿意看太多的参考书?(M) 6．你是否相信你的直觉?(G) 7．你念书时是否非常讲求精确?(M) 8．你喜欢逻辑的判断远胜于联想吗?(M) 9．你是否喜欢读一点书后感想?(G) 10．你是否喜欢参与多人的交谈?(A) 11．你是否在乎老师关不关心你的功课?(G) 12．你做数学题时是否常常犯计算上的错误?(G) 13．你喜欢独自念书远胜于和同学共同研读吗?(T) 14．为了解某些事情，你喜欢先找资料远胜于先问人吗？(T) 15．做理化实验时，在等候实验结果出来之前，你是否想和别人说话?(A) 16．你对抽象的符号感兴趣吗?(T) 17．你是否常常喜欢想一些细节的问题?(M) 18．你读书时喜欢考虑实用性吗?(G) 19．你容易陷入没有固定目标的联想吗?(T) 20．你是否喜欢制造愉快的气氛?(A) 21．你是否常常希望有更多的朋友?(A) 22．你是否喜欢打电话?(A) 23．你是否经常把难题放在心里考虑?(T) 24．读书时你是否会注意一些细微的差别?(H) 25．你觉得凡事要从小处着眼吗?(M) 26．你对于定理的证明感兴趣吗?(M) 27．你是否喜欢想一些实际上不存在的东西?(T) 28．你是否要求读书的速度要快?(G) 29．你是否喜欢动手做一些工具?(A) 30．你喜欢看大众化的杂志吗?(A) 31．你是否对个人单独工作比团体共同工作的兴趣要高?(T) 32．你是否觉得一段时间只能做一件事?(M) 33．你是否喜欢把思考限在一定范围内?(M) 34．你喜欢只了解某些事情而不愿被人视为“万事通”吗?(M) 35．你读书时很讨厌别人问你问题吗?(M) 36．念书时，你是否会担心家里和学校的事呢?(A) 37．你是否喜欢某些思想上的“经营”?(T) 38．你的体力活动是否比别人多?(A) 39．你喜不喜欢户外的旅游?(A) 40．你喜欢用大的观念来了解事物吗?(G) 41．你喜欢做某些别人已经证明过的实验吗?(G) 42．你是否觉得做了再说比想了再做要有意思?(G) 43．你喜欢用自由联想来思考问题吗?(T) 44．你喜欢课堂的时间远胜于课外活动吗?(T) 45．你是否常常因为读书而忘了时间?(M) 46．你是否能在比较长的时间里只考虑—件事情？ 47．你是否对不太清楚的事必须弄清楚再说?(M) 48．你对于古籍文化有没有偏好?(G) 测验结果分析： 如果你有9个以上的T，说明你富有想像力，喜欢抽象的符号，喜欢独立思考，不喜欢别人的感觉，不考虑实用价值。适合从事研究工作，进行哲学的思考和文学理论的探讨，适合读政治学、社会学、文史、哲学等专业。 如果你有9个以上的A，说明你喜欢行动，喜欢具体事物的操作，对人感兴趣，不喜欢抽象的东西，喜欢社会生活，喜欢做管理服务性的工作。适合从事工商业、现场技术管理等工作，可选读化工、机械、建筑、航空、教育、心理、公共关系、图书管理、医学、护理、农学、法律、企业管理、金融等专业。 如果你有9个以上的M，说明你喜欢从小处着眼，喜欢具有精密逻辑性的东西，不喜欢笼统的观念，不喜欢直觉和自由联想。适合从事逻辑性强的研究工作或管理，可选读电脑、咨询、电子、机械、物理、化学、数学、生物、医药和法律等专业。 如果你有9个以上的G，说明你不喜欢从小处着眼，喜欢以大的观念处理事情，做事喜欢考虑实用性。对复杂的管理设计有兴趣。适合从事服务行业，适合读建筑、工业管理、艺术、戏剧、文史、心理、教育、社会、公共行政、护理、家政、企业管理、经济等专业。 如果你各个分数都低于9个，说明你的性格有弹性，适应性极强，因此，测验不能判断你可作什么具体的选择。但有一点可以肯定，你不要去选择数量最少的字母所代表的科系，那是不适合你的。 如果你同时有两个以上高于9个的答案，则你是一个性情中人，大部分科系、专业也许都适合你。 那么亲爱的高中生朋友们，看了这个之后，你是否更了解自己了呢？当然，了解自我的优势劣势，还需要更为全面的对自我进行思考，要的是一颗善于思考和反思的心灵。因此说，认识和完善自我，一定要坚持不懈，只有更好，没有最好！ |
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