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<?xml:namespace /><o:p></o:p> <o:p></o:p> 每一位妈妈在生完宝宝都要面临产后减肥的问题，当然我也例外不了，生完宝宝自己的身材真是不堪入目，之后为了保持奶水充沛，每日喝好多猪蹄汤，不知道为什么却没有反胃，4个月之后上班，已经是12月份，我自觉地很胖，可是觉得还是可以接受，每天回来坚持喂奶，知道2011年3月份时，一个同事开玩笑说“你的屁股大得能压死个人~”，我囧。。。，当时也快没奶了，就在那时自己才发觉减肥的时候到了，于是我制定了减肥计划，一口气坚持了3个月，从140减肥至100，减肥近30斤，一路减肥走过来，其实发现减肥很简单，就一句:少吃+运动。如下是我的减肥方案，有兴趣的妈妈可以尝试一下：<o:p></o:p> <o:p></o:p> <o:p></o:p> 减肥方法选择：我是个腿和臀部比较胖的人，只靠节食减肥效果不会太好，在参考了一些书籍后，决定用：??运动法+减肥产品，双管齐下：<o:p></o:p> <o:p></o:p> <o:p></o:p> 一、?运动减肥法：<o:p></o:p> <o:p></o:p> 1、早晨走半小时到地铁站，当成早餐后的散步<o:p></o:p> 2、中午吃完后，散步，大约40分钟<o:p></o:p> 3、?晚上睡前运动0.5-1小时，我选择了郑多燕的运动健身操，效果不错，尤其是第一套和最后<o:p></o:p> 一套腿部运动操，觉得对腿部和臀部减肥很有效。?<o:p></o:p> 4、?健身之后洗澡，之后腿部按摩0.5个小时。<o:p></o:p> <o:p></o:p> 二、减肥产品：<o:p></o:p> 1、服用2012年最热销减肥产品超级p57，P57是南非蝴蝶亚(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分，全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制剂，能让大脑产生饱腹感的错觉，而减少热量和脂肪的摄入。在英国和美国的人体临床实验证实，食用P57的减肥人群比食用安慰剂的人群平均每天的热量摄取减少了1000卡路里，减重作用明显且没有任何副作用。不管你是什幺样子！现在订购八五折优惠，免邮寄费，更有魔茶瘦瘦贴好礼相赠。 超级p57减肥瘦身官网：http://www.。<o:p></o:p> <o:p></o:p> 现在终于不用再节食减肥了，每天吃的正常，晚上吃主食，但是依然保持在100斤左右，因为我发觉睡前运动已经成为习惯，不管半小时还是一小时，运动了身体就会很舒服，现在每天晚上还是坚持做做减肥操，有时也会练练几个瑜伽动作，辅助减肥真的是非常舒服。<o:p></o:p> 从小到大我很少运动，也基本没有节食过，一直属于微胖，不够匀称，也很自卑，有一天公司同事说“你真是脱胎换骨了，我终于意识到三个月的时间，我终于战胜自己的懒惰，凭借坚定的一直终于成功了。回头看看真的没有想象的那么苦。<o:p></o:p> <o:p></o:p> 一句话：其实什么都很简单，只要坚持~<o:p></o:p> <!--EndFragment--> |
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