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如何快速产后减肥我的方法大家分享![成功经验]

2012-12-22  萌系小狮子

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    每一位妈妈在生完宝宝都要面临产后减肥的问题,当然我也例外不了,生完宝宝自己的身材真是不堪入目,之后为了保持奶水充沛,每日喝好多猪蹄汤,不知道为什么却没有反胃,4个月之后上班,已经是12月份,我自觉地很胖,可是觉得还是可以接受,每天回来坚持喂奶,知道20113月份时,一个同事开玩笑说你的屁股大得能压死个人~”,我囧。。。,当时也快没奶了,就在那时自己才发觉减肥的时候到了,于是我制定了减肥计划,一口气坚持了3个月,从140减肥至100,减肥近30斤,一路减肥走过来,其实发现减肥很简单,就一句:少吃+运动。如下是我的减肥方案,有兴趣的妈妈可以尝试一下:<o:p></o:p>

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        减肥方法选择:我是个腿和臀部比较胖的人,只靠节食减肥效果不会太好,在参考了一些书籍后,决定用:??运动法+减肥产品,双管齐下:<o:p></o:p>

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        一、?运动减肥法:<o:p></o:p>

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             1、早晨走半小时到地铁站,当成早餐后的散步<o:p></o:p>

             2、中午吃完后,散步,大约40分钟<o:p></o:p>

             3、?晚上睡前运动0.5-1小时,我选择了郑多燕的运动健身操,效果不错,尤其是第一套和最后<o:p></o:p>

                  一套腿部运动操,觉得对腿部和臀部减肥很有效。?<o:p></o:p>

             4、?健身之后洗澡,之后腿部按摩0.5个小时。<o:p></o:p>

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        二、减肥产品:<o:p></o:p>

               1、服用2012年最热销减肥产品超级p57P57是南非蝴蝶亚(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分,全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制剂,能让大脑产生饱腹感的错觉,而减少热量和脂肪的摄入。在英国和美国的人体临床实验证实,食用P57的减肥人群比食用安慰剂的人群平均每天的热量摄取减少了1000卡路里,减重作用明显且没有任何副作用。不管你是什幺样子!现在订购八五折优惠,免邮寄费,更有魔茶瘦瘦贴好礼相赠。 超级p57减肥瘦身官网http://www.jianfeip57ok.com<o:p></o:p>

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        现在终于不用再节食减肥了,每天吃的正常,晚上吃主食,但是依然保持在100斤左右,因为我发觉睡前运动已经成为习惯,不管半小时还是一小时,运动了身体就会很舒服,现在每天晚上还是坚持做做减肥操,有时也会练练几个瑜伽动作,辅助减肥真的是非常舒服。<o:p></o:p>

         从小到大我很少运动,也基本没有节食过,一直属于微胖,不够匀称,也很自卑,有一天公司同事说你真是脱胎换骨了,我终于意识到三个月的时间,我终于战胜自己的懒惰,凭借坚定的一直终于成功了。回头看看真的没有想象的那么苦。<o:p></o:p>

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        一句话:其实什么都很简单,只要坚持~<o:p></o:p>

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