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秀发需要科学的养护才能轻盈飘逸，尽显风姿。一头健康、光泽的秀发可以展示你新鲜的活力，并给你带来全天好心情。
头发和脸都是引人注目的部分，长久以来，女士们就纷纷投注精力在设计发型和护发上，把美发看得比美容更重要。
头发的数量、质量和颜色与雌激素、雄激素、甲状腺激素等有很大的关系，如果长时间精神处于紧张状态，激素的分泌就会紊乱，血液循环也会不好，进而导致毛发生长期的规则失常，就很可能会出现头发掉光的情况。
人们通常偏爱如丝缎般光泽动人的秀发，头发的光泽和颜色是由甲状腺激素调节的，但碘对产生这种激素也是不可欠缺的。海藻类食品里碘含量很丰富，所以日常生活中不妨经常食用海藻类食品。日本人很早就有这方面的经验，深知经常食用海带菜、紫菜等能长出漂亮的头发。
可是头发也有不健康的时候，相信你一定有过脱发、头发干枯、头皮屑多等困扰吧’脱发的成因
“最近头发怎么掉得这么厉害”，你是不是也有过如此的感慨?
其实每天都要掉头发的，这属于生理性的脱发。头发是皮肤的一部分，和指甲一样拥有碗的角质素组织，每经过一段时期就会生长出新头发来代替老化的头发。
一般的健康人每天大约会掉50～60根头发，头发脱落后马上又会长出新的头发，因此全部头发的数量是没有改变的。人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百余根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。如果掉落的头发中长头发较多，代表毛囊很健康，如果可以从梳子上找到许多很短的头发，也应引起重视。
如掉发过多，你首先要搞清楚是否有营养不足的问题，比如你吃的食物总是太少、太偏，以至于低铁、低蛋白；要不，就该到医院检查检查，咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。
除了生理上的以及营养不足带来的脱发外，还有一些外在的因素可夸头发大量脱落。
压力大引起的脱发
异常脱发中有一种圆形脱发症，头发突然脱落，直径在1厘米～3厘米左右出现一个圆形的无发区，有时出现数个圆形的无发区，这是一种疾病；多个圆形连接起来即出现扩大区域的无发，无发区逐渐扩大就会出现整个头部的头发全部脱落。
现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈，易使人背负日益沉重的压力。压力与脱发有密切关系，大多数是由于压力或欲望难以实现、烦恼等精神性原因所引起，与自律神经有密切关系。对此，惟一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。
过多刺激促进掉发
使用刺激性过强的护发剂或过多地梳头可导致掉发的情况。以下几种刺激可使头发脱落得更多。
1产后。由于怀孕时件内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。
2高烧。高烧也会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧，对发根的损坏尤为严重，不过，在6个月左右后也能恢复正常。
3烟酒的危害。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发发育生长。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是饮用啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
4避孕药。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。
5烫发、染发过频。频繁地烫发和漂染，都会对头发造成损害以至脱落。因此，不可烫发过频或滥用染发剂。
6疾病影响。患有某些疾病或先天性疾病，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。
7睡眠缺乏。充足的睡眠可以促进皮肤及附属物毛发的正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上l 0时到凌晨2时之间，如果你经常在这段时间里失眠或有应酬等，那么就会破坏毛发的正常新陈代谢，毛发的代谢及营养失衡就会造成脱发。
尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10分钟～30分钟，养成定时睡眠的习惯。
8缺少运动。大多数女性的生活都很忙碌，如果能保持适当的运动量，头发也会光彩乌黑，充满生命力。
9头发缺少营养。头发缺乏充足的营养补给，如缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，同时多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品；尽量多吃蛋白质和海藻类食品。
此外，针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，发型师建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯，吹风时间不要过长，否则极易破坏头发的自然保护层，使头发干枯易断。
拥有一头广告明星那样乌黑亮丽的秀发是每个女性的梦想，明星们的好发质是与生俱来的吗?是后天保养得好吗?其实是因为她们掌握了善待秀发的妙招呢吧
头发是一个女人形象中相当重要的一部分，你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡，你却不能否认它是身体健康的一个指针。维护头发，等于维护健康。
营养’油。在市面上可见的护发用品，如’油膏、护发素、滋润喷雾等，都特别添加了防晒成分，能在秀发的表面形成保护膜，有效锁住水分，防止秀发因紫外线的照射而。受伤”。因此，夏天在出门前可喷一些滋润喷雾，在洗头时一定要涂护发素，此外，还可以定期地进行营养’油。
食物滋养。一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有益头发的生长，其实头发所需的营养不只这些，还需要补充维生素A，如鱼肝油。
好了，下面我们从每个季度的头发护理及每日的头发护理到不同发质的护理说起，相信这些对你秀发的健康成长一定有不小的帮助。
四季护发
春天的天气使头发的水分和油分容易蒸发。当头发干燥时，不仅缺少光泽，弹性减弱，而且由于头发与空气、织物摩擦易产生静电，使头发由于吸附尘埃而变脏，进而影响皮脂分泌，加快角质脱落，致使头皮发痒、脱屑或引起不同程度的脱发。这时可采取以下护理方法：
1使用洗发香波。香波大多为中性，对头发及头皮刺激性较小，洗后头发光亮，容易梳理，并留有宜人的芳香。切忌用纯碱性的洗发香波洗头，因为纯碱刺激性较大，会加速头皮细胞角质化，产生皮屑，使头皮发痒，头发干燥无光，脆弱易断。在春季，一般每周洗头一次为宜，过勤则易伤头发。
2使用护发素。护发素中含有阳离子活性物，能使头发外表活性物分子定向排列，头发上电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护脂，使头发湿润、柔软，增加美感。
3使用植物油。先把头发洗干净，然后用一汤勺植物油均匀地涂撩在头发上，用烘热的塑料头套套在头上，约20分钟后取下头套，再彻底洗一次头，把油渍洗净。
夏季汗液和皮脂腺皮脂分泌增加，为保持头发的清洁，可增加洗头的次数，一般可3～4天洗一次。同时，夏季游泳机会多，要加强头发的护理，每次游泳后最好用香波洗头，然后用营养发膏对头发进行护理，以保持头发的光洁和富有弹性。
秋季，天气比较凉爽，空气比较潮湿，头皮分泌物减少，对于秀发来说，是一个比较清爽的季节。可适当地进行一下头发护理，无需过多地养护，保持自然状态是最好的选择。
冬季人的头皮分泌物减少，头发变得蓬松干燥或易脱落。因此，这段时间最好暂停烫发，用柔和的洗发剂洗发，并配用梳理剂，然后擦一些营养性的发乳或发蜡。如果头屑多，可用去头屑的洗发剂；如果脱发严重，可一天按摩头皮2～3次，促进血液循环，以减少脱发。
日常护理
一头健康、光泽的秀发可以展示你新鲜的活力，每天精心护理秀发，会给你带来全天的好心情。
1梳发：每日必修课。
梳发可以去掉头发及头皮上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激，促进血液循环，使头发柔软而有光泽。
正确的梳法是，首先从梳开散乱的发梢开始，用梳子轻刷头皮。先从前额的发际向后梳，然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。最后让头发向头的四周披散开来梳理。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。
2洗发：以按摩的要领进行。
头发上的脏物是引起头皮过多和脱发的一个主要原因，而且有碍于头发的正常发育。而洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的污物，所以，要保护好头发，就要经常洗头和按摩，使头发处于清洁状态。
先用大梳子把头发梳顺，洗头的水温比人体稍热，放上洗发剂揉至泡沫丰富，然后用手指轻轻按摩整个头皮，再用清水把泡沫冲掉。最后，把头发彻底冲干净，品质再好的洗发剂，若冲洗不净留在头皮上，也会造成伤害。
3擦干头发。
洗发后，先用干毛巾像按摩头皮那样拭干水分，不可用揉搓的方式碗将水分挤掉，这样头发虽然干得快，却弄得乱糟糟的，很难整理，尤其是长头发的人，应该用毛巾一束一束地拭干。
其次再用吹风机吹干。不要用吹风机对着头发吹，应把头发撩起来，让风吹进发根，此时可用手指帮忙，使空气流通，吹风机的热风易蒸发水分及油分。为避免伤到头发，使用时一定要使吹风机和头部保持1 0厘米的距离。
4养发剂的使用。
使用养发剂有两种方法，即洗发前与洗发后，视你个人喜欢而选择。
在洗发前使用，要先把头发弄湿，把养发剂均匀抹于头发上，再用一条热毛巾包裹起来，使养发剂易于溶化，溶化后的养发剂可将污垢粘住，一起洗掉，并可保护受伤的
头发。如果洗发后使用养发剂，必须把头发弄干后，根据使用方法的指示，可使头发上形成一层薄膜，防止外来细菌的伤害。
使用养发剂，原则上是一周一次为佳，如果头发受到较严重的伤害，也可改为3天1
次。此外，烫发之前一定要使用养发剂，用以保护头皮及头发，抵抗过热的温度。
不同发质的护理
生活中，我们要学会识别发质和掌握护理要诀，只有这样才能拥有健康漂亮的头发。
首先，我们要做的是知道自己的头发是属于什么发质的。要分辨头发的性质并不难，因为头发的油脂分泌量是辨别发质的关键所在。
干性发质。其特点是头发干枯，容易打结、松散，头皮干燥，容易产生头皮屑。干性头发比较容易分叉，这时应剪掉分叉的头发。梳发时用的梳子齿不能太尖、太碗和太密。洗发时选用油性洗发用品，最好每天按摩一次头皮。饮食上应加强营养，多吃奶制品及植物油等。形成千性发质的原因是油脂分泌不足或头发角质蛋白缺乏水分，经常漂
染头发或用过热温度烫发等。护理要诀：
1用营养丰富的洗发水，无须天天洗发；
2每星期做两次营养’油；
3避免曝晒在阳光下，宜用有防晒成分的护发产品和补湿产品。
中性发质。其特点是头发柔软顺滑、有光泽、油脂分泌正常，每天脱发数量约三十根，只有少量头皮屑。不用特殊保养，一般护理即可。护理要诀：
1注意头皮的保养，洗发时多进行头皮按摩，以保证良好的血液循环，使养分可输送到发尾；
2定期修剪，保持秀发营养充足。
油性发质。其特点是头发油腻，洗发的第二天，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。造成油性发质的原因是油脂分泌过剩，这大多与荷尔蒙分泌紊乱、压力大、过度梳理、经常进食高脂食物有关。应保证每周洗两次头发。洗时用温水，注意选择营养型和含有活性剂的洗发用品。在饮食上多吃蔬菜、水果，少吃油炸食物。
护理要诀：
1注意清洁头皮；
2不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌；
3护发素只宜涂在发丝上，不要抹在头皮上；
4不要经常用发刷梳头，宜以木质梳子代替发刷，并只梳理发丝。
混台性发质。其特点是头皮油但头发干。多数是因为油性头发的人烫发或染发过度，又护理不当造成的。护理要诀：
1集中修护发丝，避免头发分叉或折断；
2停止烫发、染发，及时修剪干枯发丝，让头发得到养护；
3选用保湿型护发素，注意头部按摩；
4改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄八量。
秀发护养的误区
“像呵护肌肤般关爱秀发”已经成为现代都市女性的美丽策略，而近些年流行的离子直发、烫发、染发等等美发方式又无时无刻不在伤害着我们的秀发，于是人们形成了越来越多的护发、美发理念。
但是，这些理念是否都正确呢?事实证明，不少人的护发、美发理念都存在一定的误区，看看你是否有存在着如下的误区，如果有，可要及时改正哟。
误区一：泡沫越多的香波清洁力越强。
许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。
误区二：趁湿上发卷。
有的人喜欢蓬松的卷发，所以爱在头发湿淋淋的时候用发卷将头发卷上，好让波浪持久一些。其实刚洗完的头发毛鳞片都处于开放状态，很容易受伤，上发卷正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。卷好后的头发可以用液体护发素按摩揉捏，或者用吹风机热风档压在卷发器上吹--+会儿，接着轻轻梳好，稍用点儿定型剂定型。
上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。
误区三：夏季不需要对头发作特别护理。
炎夏快到了，但不少人却忽略了秀发的防晒需要。经科学证实，紫外线能破坏头发的角质蛋白，夸发质异常脆弱，失去光泽。头发在夏天还会出现干燥的问题，比如在空调环境下，不流通的空气影响头发油脂的正常分泌，加速秀发的水分流失，致使头发因缺乏水分变得干燥、分叉。另外，游泳虽然是最好的消暑运动，但在海水或游泳池中，头发上积聚的盐分或氯化消毒水会使发质粗糙干涩，梳理时特别容易损伤。由此可见，头发的保湿问题是夏季护发的重要环节之一。
误区四：头发干就多用一些护发品。
头发干涩时多抹一些护发乳就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层。
误区五：每天梳头超过50次。
梳理头发确实有疏通经络之功效，还能清理附在头发上的脏物，促进头皮的血液循环。但梳理过多也会伤害头发，建议每天只需梳理30次左右就足够了。过度用力地梳头会使发丝变脆，还会造成发丝分叉和出现头皮屑。一般来说，不要使用塑料或金属梳子，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。
误区六：护发素在头上停留的时间越长越好。
有人认为，洗完发让护发素在头上停留的时间越长越好。实际上，护发素在头上停留的时间不能太长，否则会对头发造成损害，所以在使用护发素之前要先看说明，一定要遵照产品的使用说明来做。
远离头屑的烦恼
很多女性朋友都曾遭遇过头皮屑带来的尴尬处境，也想尽了各种各样的方法来解决这个问题，但是效果似乎并不那么明显。确实，本来一头乌黑亮泽的秀发却沾满了点点“雪花”，这不能不说是一件大煞风景的事情，它不仅会夸你原本完美的形象大打折扣，还会让你原本开朗的心情一下子低落起来。有没有什么好的办法能轻轻松松摆脱头皮屑的困扰呢?答案是肯定的，只要你按照下面介绍的方法精心呵护你的秀发，跟头皮屑说。拜拜”就不再是一件很难的事情了。
1 良好的生活习惯。保证睡眠充足，保持心情愉快，多参加体育运动，工作、休息有张有弛，将压力减到最低。
2调整饮食。平时应多食用含碱性物质的食物，如牛奶、蔬菜、水果、藻类等，避免食用过多的酸性及刺激性食物。
3增加洗头的次数。不要等到头发脏得受不了才去洗头。增加洗头的频率，既可清洁灰尘，也可清除过多油脂，以免头皮屑滋生。
4选用专业的去头屑洗发露。专业的去头屑洗发露不但可以消除糠秕孢子菌，还可以减少油脂酸的形成，最终抑制或预防头皮屑的产生。
5啤酒去屑的作用也非常好。先用啤酒将头发打湿，l 5分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天两次，三天为一疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
6芦荟有消除头皮屑的作用，可将芦荟叶破开，用流出汁的芦荟叶擦头皮，l0分钟后洗去，再进行正常洗发程序。
只需多花一点心思，就可轻松告别头屑，再展自信，重拾浪漫，生活中的事有时就这么简单。 | 
