都说完满的人生应该是工作生活两不误的。但在内心里，你真的把工作和生活看得一样重要吗？在态度上，你真的把工作和生活同等对待了吗？
职场上，你学习学习再学习，努力努力再努力，你初级奔中级、中级奔高级，考职称一步也不肯落后地往前走；家庭中呢？你是否有船到码头车到站的想法，以为从恋爱进入婚姻就万事大吉一劳永逸？你有没有对婚姻对爱人变得粗枝大叶漫不经心……
本期嘉宾
孙启国
北京美满家咨询有限公司发展经理
美满婚姻课程中国区培训师
国家首批婚姻家庭咨询师
像新婚时一样相处
常听男人女人抱怨，说婚姻过着过着就无滋无味，感觉完全就像鸡肋……
孙启国：大多数夫妻都带着很高的期望进入婚姻。但婚姻的每一个阶段都会有不同的挑战和机遇。比如最初恋爱时毫不起眼的一些细节、动作，进入婚姻后却可能成为“令你震惊”的发现，习惯呀、言辞呀，甚至对某人某事的评价呀。鸡肋的感觉大概就是这些东西的日积月累。
没有毫无瑕疵的婚姻，每一对夫妇都有自己独特的故事。建立一个稳固而幸福的婚姻，需要了解沟通的艺术，需要让彼此感受到爱，需要学习方法，需要懂得解决冲突和操练饶恕。虽然美满婚姻并不那么容易，但只要你愿意学习，一定可以产生丰厚回报。所以进入婚姻后，第一道功课便是接纳——按照丈夫或妻子的“本样”接纳对方，而不是试图将对方改造成我所期望的样子。
孩子的出生，对夫妻关系是大的考验？
孙启国：孩子的出生在给父母带来巨大喜悦的同时，也给父母带来琐碎和疲累。养育孩子的十几二十年里，夫妻常常容易不知不觉地忽略了自己的婚姻。孩子需要抚育，但婚姻同样需要夫妻用心用情持续浇灌。对两人间关系的重视如初，各种压力下的彼此扶持，都是美满婚姻不容忽略的课程。
任何一个拥有多年稳定婚姻的人都知道，关系需要努力建造，要想双方彼此紧密联结，所需要的远不仅是一时一刻的浪漫感觉，而是实实在在的每一天的选择。婚姻的解体通常是夫妻双方逐渐彼此分离的结果。
离婚确实越来越普遍了。
孙启国：是啊。现在的情况，确实有很多未婚的怕结婚，已婚的担忧婚姻不稳……其实，仔细分析你会发现，很多婚姻之所以破裂，并不是夫妻双方彼此不和，而是因为丈夫和妻子不曾知道，要让婚姻关系正常运转需要付出哪些努力。
如今，许多人看待婚姻就像是一个临时合同，持续时间长短只在于彼此间爱情何时冷却。“离婚”两个字说出口很简单，但婚姻纽带的一体性往往意味着“这样的两个人”根本无法干净彻底、毫无痛苦地分离开来。
那有没有办法避免分离？
孙启国：婚姻需要时常进行保养，甚至进行大动干戈的维修。任何一对夫妇，若想关系更密切，就应该在婚姻中积极主动。但现实中，太多夫妇都只是被动地反应、消极地应对，出了差错就责怪对方，受到伤害就采取报复。可以肯定地说，这些都不是“维修”而是“破坏”。
如果进入婚姻以后，夫妇能一直继续为对方留出相处时间，浪漫就能持续，就能有机会更有效地沟通，对彼此的了解也将更全面更深刻。
夫妻还一直保持单独相处的时间？很少有这样的吧。
孙启国：正因为男女一旦结成夫妻就很少再重视单独相处了，他们的感情缺乏养护，婚姻没有及时加油，所以才会有运转吃力甚至停滞的问题。至于如何留出单独相处的时间，彼此按新婚时那样用心，就一定不是问题。
像热恋中一样表达
你总结的“现实中，太多夫妇都只是被动地反应、消极地应对，出了差错就责怪对方，受到伤害就采取报复”，确实普遍存在。普遍到夫妻两个人可能都意识不到这样的“破坏”对婚姻的伤害了。
孙启国：所以，美满婚姻课程有一个相当大的篇幅是讲沟通艺术的。沟通包括两个最基本的方面：听和说。说要说清楚，听要听明白。抱怨也好报复也罢，可能都是夫妻既不擅长“说”也不擅长“听”才导致的结果。太多夫妻在表达和倾听方面存在着问题。
他们不会说也不会听？
孙启国：是的。
这绝非夸大其词耸人听闻。观察周围的夫妻，在“战争”爆发之前，有多少是“在内心控诉对方，却不曾给对方机会为自己辩护”？
所谓沟通，不仅是彼此交换信息，严格讲，它的意思是分享各自的想法和感觉，毫无保留地。
只有在这种沟通方式之下，才会有真正的彼此了解，进而才有真正的彼此接纳。然后才是找到解决矛盾争执的途径。
吵架不也是表达？
孙启国：吵架时的语言往往是“火”和“气”，不但没有表达清楚自己的真实意愿，反而容易激起对方的火气，使之更“误读”……
怎么才是擅长说和擅长听？
孙启国：我所说的擅长表达，是指清楚明确说出自己的感受和愿望；我所说的擅长倾听，是指明白准确听懂对方想要表达的感受和愿望。
想在婚姻中有效地交流，就必须学会谈论自己的感受，也必须学会倾听对方的感受，无论男女。如果不确定自己说清楚或者听明白了，可以反复重申“我的意思是……”或者反复询问“你的意思是……”直到没有误解为止。其实，稍稍回忆一下你们热恋中交谈的情形，也许你立刻就会说也会听了。
提别提示
关于相处时间
无论新婚燕尔还是老夫老妻,要保证每周都有单独相处的时间，你们需要三个保证：
①保证在时间表里有计划地留出这样的时间。
②保证将这样的时间视为“最优先级别”，不因任何人任何事而轻易取消之。
③保证这样的时间段只属于你们两个人，不受任何外因干扰。电话、电视、孩子，全都暂时地统统忘掉。
本报记者/李葵D110 插图/王金辉 H120
提别提示
关于说和听
不善聆听者大致有五类，你身在其中吗？
①给予建议者。
②打断者。
③保证者。
④理性思考者。
⑤岔开话题者。
聆听，有些应该掌握的技巧，你学会了吗？
①给予全部注意力。
②应对使我们分心的事情（干扰聆听的事情）。
③表示兴趣。努力聆听那些对方有兴趣的事情是爱意的强有力表达方式。
④聪明地聆听。在合适的时间用温和的问题引导对方讲出自己的问题。
⑤不加批评地聆听。沟通因彼此接纳而越加深入，因互相批评而终止。
⑥肯定对方的感受。只在被问到时才给予建议
