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灵山神力速成夺命铁砂掌

2012-12-23  坚强人的...

本功相传为峨嵋灵山道士所传授,其特点是:内外兼修,静动相兼,得气迅速,时间短,功法简,无偏差,不用药,且内功修炼月余便可全身气力倍增,四十天左右可断砖断木,百日可达开石断碑水平。

一、灵山神力桩
功法:马步桩,脚具肩宽,微外撇,脚拇趾扣地,重心落于两足间,舌抵上颚,闭目垂帘,含胸拔背,头顶如悬,直臂立掌,掌心朝前,掌指朝天。顺腹式呼吸,做到柔、绵、细、匀、长,内视任督二脉似透明管道相通,丹田有一火团,意守丹田。
收功:自然站立,沉肩垂肘紧腋,连续握拳九次即可。
要领:收功握拳时丹田之火好似熄灭,每日1-5次自定,一次一刻钟,全身发热出汗,经脉关穴有八触现象(即凉、麻、痒、热、凉、胀、酸、痛),为正常长功现象。
功用:此为筑基桩,亦为必练功,可疏活经脉,贮蓄内气,长气发肌,更有将内气自然贯注双掌劳宫之效。

二、灵山盘龙内功三绝
⑴支掌托天桩
功法:马步桩,小臂与上臂垂直距肋一拳,手托转块,坚持十分钟后,用掌背托转,亦十分钟,双掌同时操功。意念:呼气似将丹田之气循督脉达劳宫,并气冲起青砖;吸气无念无意,顺腹式呼吸。待手叠五砖,则可接练下式,如想内功精进,可酌情加砖块,越多而能坚持则功深力大。
要领:呼气与意念要配合协调,因此功以静为主,初习者易滞气,而练十余天方能气血舒畅,故练后可甩膀抖腕五分钟,能使内气储聚劳宫,其效神速。
⑵白虹贯天日
功法:马步桩,对面点燃蜡烛,与排头成一直线并列五根,距离均约五厘米。吸满气,似将宇宙浩然正气渗入全身汗毛孔聚集下丹田,同时隆腹,闭气,收腹,似将丹田之气下循督脉升至大椎,双手同时提至两肋,掌心超下,怒发“嗨”音,蹬力下坐,右掌猛直臂立掌推向蜡烛,似将气由大椎引肩井过曲池达劳宫,同时似有一股白气从劳宫喷出射灭蜡烛。左右掌反复操功25遍以上,至一掌推去,五烛皆灭,即增大人与蜡烛距离,至与排头三米仍皆灭,可将蜡烛与人并列排放,至掌推五烛灭,到三米处仍灭,可接练下式。如想内功精进,可酌情增距,则功深力猛。练至十天,双掌即有强烈气感并伴有吸力和斥力感。练约3-4个月可初步发放外气,练习不辍,功深莫测。

⑶盘古开天地
俯卧,右手掌近腕部手侧凸骨节与掌侧小鱼际部位受力,双腿伸直受力,仅用一臂两腿支撑全身。吸气,肩部向内,身体向下并曲肘做俯卧,待近地面时,怒发“嗨”音撑臂。意念:小鱼际和凸骨节硬逾金刚,扎地深一尺。待能单臂做50个,则可,左右掌均操功。
要领:下俯时宜松肘以利俯卧,不可僵直而使腹部下抵,始终应保持身体为直线,左右手操功次数宜相同,防止肌肉不平衡。如欲增进掌功,可酌情负重,负20公斤时,则功深力大,臂力、掌侧力大惊人,硬逾钢铁。

三、灵山神力铁砂掌
练功用具:
1.砂袋:15×20cm,装绿豆并掺花椒粗末,行功35天后换上铁砂,亦可用滚珠代替。
2.准备一勉强抓住的光滑沉铁球,健身球也可。
3.一坚实约膝高木凳。
⑴抓球虎爪力
马步桩,右手拿球,眼视球,抬至肩高,手松使球落,再迅速以虎爪形抓住球,同时发“咿”音。左右手各25次以上。
⑵插袋金刚指
马步桩站立在垫砂袋凳前,行功:吸气满丹田,蹬力下坐,发“嗨”音,拧身挫腰促臂催肘催腕催掌指向砂袋猛插,左右掌各操功100次。
⑶拍袋铁砂掌
初级功:同“插袋金刚指”行功,拍打时掌心、掌背、掌侧、鱼际等皆需用到。拍打要注意要诀:起慢落松拍重,落掌松,拍袋要用暗力撑紧掌,落掌要快、要猛,举掌要高过头顶,拍打由轻而重,由慢到快。一日1~2次,一次800~1000下以上,35天即止。
中级功:于地面叠13块砖并衬厚五寸草纸同初级功操功,待一掌断5砖,可接练下式。
高级功:齐膝高方一平滑石板并衬厚五寸草纸同初级功操功,板厚约5~7厘米,待一掌断开,则大功告成矣。

四、养功
1.平日行走时可用暗力将掌撑紧走路。
2.在工作学习期间,用钢笔杆等物敲击掌骨。
3.坐凳子时,双拳面拄凳,用力撑,使臀离凳,坚持5分钟。
4.于无事间,轻击打墙壁等硬物。
5.用一拇指压紧食指,并使食指用力弹出叩击另一掌骨。

五、注意事项
㈠百日筑基期间,节制烟酒房事,保证睡眠充足,遗精当天次数减半,筑基桩时间延长五分钟。
㈡练外铁砂掌功后宜按摩关节5分钟。练功中勿使蛮力,力尽而止。酌情灵活增减操功次数。练铁砂掌初级功35天后再拍铁砂袋20天。
㈢吐“嗨”“咿”字音时注意字音似从腹内冲出。
㈣内功与外功并不配套练习,应依各自程度练习。内功三式如只练一式即可,精进习之,功深莫测。
㈤如只想掌落砖石,只练筑基桩和铁砂掌外功即可。内功15分钟,外功20分钟,一天半小时,35天至45天左右即可断砖1~2块。

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