飞天保龄 / 养生有道 / 甩手治近视

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甩手治近视

2012-12-23  飞天保龄

  方法:

  站立,两脚距等肩宽,脚趾用力抓地,两臂直伸,同方向前后摇甩,向后稍用力,向前不用力,眼朝前看,呼吸自然,心中不怀杂念,略用意于数次,以一个来回为一次,甩一千次左右后休息,每天锻炼二次。

  锻炼时做到:

  上实、下虚、头悬、口随、背拔、腰轴、肩摇、肘沉、腕重、手划、腹实、胯松、肛提、跟石、趾抓。


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