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四种食物利于中年男性健康

 昵称10856558 2012-12-26

四种食物利于中年男性健康

自古以来,男人都是喜欢争强好胜的。特别是20--40岁之间的男人,为了事业的打拼,常常会加班、熬夜。此时的他们因为年轻,血气方刚,当时不会觉得身体不舒服,但是过了四十岁身体慢慢的就会出现各种疾病了。从饮食的角度来看,中年的朋友们应该多吃植物性食物,不要过多食用肥腻的食物。下面给中年的朋友们推荐五种利于健康的食物。

第一、柿子(可以预防心脏病)

四种食物利于中年男性健康

现在正是吃柿子的好时节,柿子中含有大量的纤维素、矿物质和抗氧化剂,而这些都是阻止动脉硬化的重要因素。柿子的纤维比苹果要高出一倍,镁、钙、铁等矿物质也要比苹果多出许多。所以人到中年多吃点柿子,对心脏是有帮助的。

第二、葡萄酒(可以防治胃病)

四种食物利于中年男性健康

大家都知道喝葡萄酒可以养颜、美容。其实,葡萄酒杀菌的功能也是非常强大的。它可以杀死引起胃病的螺旋杆菌。因为葡萄酒在酿造的过程中会形成一种叫做“多酚”的物质,而这种物质恰好起到了杀菌的功效。无形中也给胃穿了一件防护衣。

第三、草莓(可以促进睡眠)

四种食物利于中年男性健康

大多数的中年男性朋友在失眠的时候会选择安眠药。而安眠药是有依赖性的,这是众所周知的。所以,为了健康,何不在晚上的时候吃些草莓呢?因为草莓中含有丰富的钾和镁元素,其中钾可以起到镇定功能,镁可以起到安抚机体的作用,当二者结合后,就可以起到安眠作用了,这就是为什么草莓可以促进睡眠了。

第四、南瓜子(防治前列腺癌 )

四种食物利于中年男性健康
    很多男性朋友到了中年,就会产生前列腺肥大,而这个问题也深深地苦恼着他们。研究表明,经常食用南瓜子可以使前列腺肥大二期恢复为一期,并且明显改善三期的病情,因为南瓜子中的一些活性成分可以消除前列腺的肿胀,同时还可以预防前列腺癌的发生。

    所以,为了健康,中年的男性朋友们饮食上一定要多吃植物食物,少吃肥腻食物。而未到中年的男性朋友们在忙也要注意休息,按时吃饭,合理饮食。因为身体是工作的本钱嘛!

原创博文:媒体刊登或转载请联系本人

                              国家二级公共营养师  张小勇

                              QQ 2606204068

                              TEL 15001085975

                               

 

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