打坐是锻炼的好办法，不爱出去锻炼，可以打坐，老了腿先老，腿这样可以使筋骨通脉，还有好多的打坐方式。
为制作膏方配药。当日，有100多年调制中药膏方历史的杭州万承志堂国药馆对外展示了膏方的制作过程。据了解，膏方制作主要有配方、浸药、提取、浓缩、收膏、分装、凉膏等步骤。膏方又叫膏剂，一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏，根据中医理论，冬季是一年四季中进补的最好季节，而冬令进补，更以膏方为最佳。
有两个很有名的美容秘方是武则天常用的。一个是“益母草泽面方”，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面，有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效;经常使用能使皮肤滋润有光泽。
另一个美容方，是御医张文仲给武则天开的，叫常敷面脂。面脂作为养颜美容用品，在唐代很为流行，相当于我们今天的面膜，有别于今天的是，那时候的面膜都是用天然的药材制成的。这个方子的主要成分是用细辛、葳蕤、黄芪、白附子、山药、辛夷、川芎、白芷、瓜蒌、木蓝皮，加猪油炼成的。制作方法也很复杂，药要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成为面脂。葳蕤、瓜蒌、猪油有滋阴润肤的功效，细辛、白附子、辛夷可以祛风通窍，黄芪可益气补肾，川芎、木蓝皮能活血保湿。所以这个面膜用后可以光洁皮肤、祛皱保湿，疗效还是很显著的。
中医公认的3个不老秘方
抗衰老有很多方法，在新的一年到来之际，萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。
抗衰老秘方1：传统中药 指导专家：天津医科大学教授
蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进机体新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E，是不可多得的抗衰老良药。 专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙(约10～15毫升)新鲜蜂王浆。
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
专家推荐：健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2：鼓漱咽津 指导专家：中国中医研究院教授
鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田(在脐下二指处)。
点评：长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用)，则保健效果更佳。
抗衰老秘方3：宫廷良方 指导专家：华中科技大学同济医学院教授
为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收集，为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
百龄丸
组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。
点评：此药不寒不热、消补两益。老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸
组成：人参60克，麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用白开水送服。
点评：此药能填精益肾、补气和血、固齿延年、乌须黑发，有返老还童之功。一切损伤元气之症，皆可服之。
五子衍宗丸
组成：菟丝子、车前子、覆盆子、枸杞子、五味子各15克，熟地24克，茯苓、泽泻各90克，山萸肉、山药各120克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约3克，每次1～2丸，空腹用淡盐水或白开水送服，冬日宜用黄酒送服。
点评：此药能填精益髓、扶阳助阴，久服可让人眼目精明、乌须黑发、延年益寿。
固元膏的副作用
几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络，而我们现在所用的方法也都是古人给我们留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说，食疗是依据古人为我们总结的各类食物的属性、功效、宜忌。
所以，不论是古人还是生活在现在的人，不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、孩子，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血，通过锻炼、按摩来疏通经络。
如果你患有子宫肌瘤则不建议食用阿胶固元膏，原因很简单其补血的同时也会刺激肌瘤导致其发生变化，并加重腹痛等症。
中医提醒大家，什么人能用膏方进补、怎么吃效果更好，都是有讲究的。
冬季最宜饮红茶
红茶属发酵茶类，因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名。茶叶是大众化饮品，一般分三大类：绿茶、红茶和乌龙茶。绿茶在亚洲国家较普及，西方国家更习惯于饮红茶。中国人饮茶历史已有上千年之久。
红茶在加工过程中产生了茶黄素、茶红素等新的成分，香气物质从鲜叶中的50多种增至300多种，一部分咖啡碱、儿茶素和茶黄素络合成滋味鲜美的络合物，从而形成了红茶、红汤、红叶和香甜味醇的品质特征。
红茶有较强的防治心肌梗死的效用。
红茶抗衰老的效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。
红茶含有丰富的蛋白质，能够强身补体。
常饮绿茶可预防肥胖病
绿茶是不发酵茶，性寒味略苦，具有消热、消暑，解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强心提神的功效。
绿茶的老叶含儿茶素较丰富，儿茶素有较强的抗拒自由基作用，对癌症防治有益。儿茶素溶出率随水温升高而增多，适宜开水冲泡饮用。
绿茶所含维生素C比红茶多，每天2-3杯绿茶就基本上可以满足人体对维生素C的需要。
绿茶中维生素Bi、B2和维生素P也比红茶多，因此绿茶在抑菌、防衰老和血管硬化、抑制突变，防止辐射损伤、降低胆固醇和血脂、，儿童防龋齿等方面比红茶更有效。
绿茶中含有大量的茶多酚。茶多酚为茶叶中酚类物质的总称，它是由30多种酚类物质所组成的复合体，包括儿茶素、黄酮甙、花青素和酚酸等。红茶发酵时儿茶素、酚酸等被氧化破坏，失去防腐作用，绿茶中的有效成分则可以抑制癌细胞生长所必需向尿激酶。
绿茶的嫩芽含茶氨酸较丰富，用冷开水浸泡半小时左右使茶氨酸溶出，常饮可预防肥胖、脑中风和心脏病。
白芷面膜
当归与白芷配合使用，不仅能滋润、安抚、镇定肌肤，还能红润肤色，使肌肤更水嫩。
当归白芷面膜
◎材料：当归、白芷各15克，矿泉水适量
◎器具：研钵、面膜碗、勺子
◎做法：将当归、白芷分别研磨成细粉状，倒入面膜碗中，加入适量矿泉水，用勺子调合均匀。
◎用法：洁面后，取适量面膜均匀敷于脸部，避开眼部、唇部肌肤，约1 5分钟后， 用温水洗净即可。每周2次，可润泽肌肤。
珍珠粉薏仁面膜
◎材料：薏仁粉30克，珍珠粉少许，蜂蜜、矿泉水各适量
◎器具：面膜碗、勺子
◎做法：将珍珠粉、薏仁粉盛入面膜碗中，加入适量蜂蜜、矿泉水，用勺子搅拌均匀。
◎用法：清洁脸部后，取适量面膜均匀敷于脸上，避开眼部、唇部肌肤，约1 5分钟后， 用温水洗净即可。每周2次，坚持使用，可令肌肤变得白皙、光滑。
中年人的营养原则
(1)控制总热量，避免肥胖。中年人由于脂肪组织逐渐增加，肌肉和活动组织相对减少，所以每日摄入的热量应控制在7500~8370千焦耳。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实。中年人超重越多，死亡的机会就越多。据统计，40~49岁的人，体重超过30%以上的，在中年期男性死亡率达42%，女性死亡率达36%。且胖人易患胆石症、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和某些癌症。因此，安排中年人饮食时防肥胖对保健具有重要意义。
(2)保持适量蛋白质。蛋白质是人体生命活动的基础物质。是人体组织的重要成分，如在代谢中起催化作用的酶、抵抗疾病的抗体、促进生理活动的激素都是蛋白质的衍生物。蛋白质还有维持人体的体液平衡、酸碱平衡、动载物质、传递遗传信息的作用。中年人每天需摄入70~80克蛋白质。其中优质蛋白质应不得少于1/3。牛奶、禽蛋、兽类、瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质。大豆类及其制品含有较丰富的植物蛋白质，对中老年人非常有益。由于人体的蛋白质每天都在消耗，所以每天摄入的蛋白质应保持平衡。这对延缓消化系统退行性变大有好处。
(3)适当限制糖类。有些人有嗜糖的习惯，或者饭量大的习惯，到中年以后要加以限制。因为吃糖过多，不仅容易肥胖，而且由于中年后胰腺功能减退，如食含糖食物过多，就会增加胰腺的负担，易引起糖尿病。因而除日常供应的碳水化合物外，不宜额外多吃甜食。在限制过多的糖类，自感食量不足时，可增加吃含糖量少、含纤维素多的水果、蔬菜，这些物质还可促进肠道蠕动和胆固醇的清除。在患消化性疾病时如进甜食，还可促进胃酸分泌，可使症状加重。
(4)饮食要低脂肪，低胆固醇。中年人每天摄取的脂肪量以限制在50克左右为宜。脂肪以植物油为好，因为植物油含有不饱和脂肪酸，能促进胆固醇的代谢，有防止包括消化器官动脉在内的动脉硬化。动物脂肪、内脏、鱼子、乌贼和贝类含胆固醇多，进食过多易诱发胆石症和动脉硬化。
(5)多吃含钙质丰富的食物。如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果，对预防骨质疏松，预防贫血和降低胆固醇等都有作用。
(6)少食盐。每天进盐量不宜超过8克，以防伤脾胃和引起高血压。
(7)节食。饮食要定期、定量，以免引起消化功能紊乱。尤其要注意避免食用能损害消化器官的食物。中年人膳食的合理安排，对于消化器官的保健和人体健康，尤其是减少过早死亡和减少疾病的发生都有十分重要的意义。因此，中年期的合理膳食对健康长寿有极大关系。
什么方法可以解酒
酒后感觉到头痛，可以喝一些蜂蜜水。有关研究表明，这是由于蜂蜜中蕴含着一种特殊的果糖，可以有效地促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。另外，蜂蜜还有催眠的作用，可以让人很快地入睡，第二天起床后也不会感觉到头痛。
喝些西红柿汁可以改善酒后头晕的症状。因为西红柿汁中富含一种果糖，这种果糖可以促进酒精快速地分解吸收。只要一次饮用300毫升的西红杠柿汁，就能让酒后头晕的感觉慢慢地消失。有关实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果要更好。倘若饮用前再加少量的食盐，那么还有助于稳定情绪。
西瓜汁可以改善酒后全身发热的症状。。西瓜汁在中医上来说，是天生的白虎汤，它一方面可以有效地让酒精快速地从尿液中排除，另一方面，它本身就有清热祛火的作用，可以帮助身体降温。在饮用西瓜汁的时候还可以加少量的食盐，这样有助于稳定情绪。
新鲜的葡萄汁能减轻酒后反胃、恶心的现象。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸，能和酒中的乙醇，互相作用形成酯类物质，达到醒酒的目的。并且，葡萄汁酸酸的味道也能有效地缓解酒后反胃、恶心的症状。倘若在饮酒前吃葡萄，还能有效地预防醉酒。
酒后吃香蕉可以改善饮酒产生的胸闷、心悸等现象。因为香蕉可以增加血糖浓度，把酒精在血液中的浓度降低，达到解酒的目的。
酒后烦躁可以喝酸奶来缓解，因为酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，再加上酸奶中含有大量的钙，所以对缓解酒后烦躁等症状特别有效果。
：※山楂橘皮茶
药茶配方：山楂20克，橘皮5克。
制作方法：山楂用小火炒到表层呈现淡黄色，取出来后放凉，和橘皮一起放在茶杯中，用沸水冲泡即可。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：健脾胃、理气滞、解油腻，可以治疗内积食滞、食欲不振等症状。
※绿豆花汤
药茶配方：绿豆30克，红茶10克。
制作方法：用红茶水煎煮绿豆，一直到绿豆熟为止。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：可以治疗急性酒精中毒。
参茸补血露
[配方]丹参30克，川芎、何首乌、甘草、茯神各1 2克，枸杞子、白豆蔻、五味子各9克，鹿茸6克，白术（焦）、莲子肉、远志、当归、生地黄、石菖蒲各15克，白糖250克，白酒2 500毫升。
【制法]将前15味药捣碎，入布袋置容器中，加入白酒和白糖密封，隔水蒸煮3小时，离火待冷，埋土中3日出火毒，浸泡5日后，过滤去渣即成。
[功效]补血益精，活血通络。
I主治]肾阳虚、精血不足、瘀血停滞所致的经闭、崩漏、月经不调、赤白带下、腰腿酸痛、干血癆症等，阳虚精血不足的不孕、不育症。
[用法]每次口服15—30毫升，每日3次。
[说明]引自《全国中成药处方集》。验之临床，确有良效。
延寿扶嗣酒
[配方]生地黄45克，覆盆子、炒山药、炒芡实、茯神、柏子仁、沙苑子、山萸肉、肉苁蓉、麦门冬、牛膝各15克，鹿茸25克，桂圆肉10克，白酒3 000毫升。
[制法]将前1 3味药切成小片，置容器中，加入白酒密封，隔水蒸煮7小时，取出埋入土中3日后，滤过去渣即成。
[功效]补精填髓，健身益寿。
[主治】身体虚弱，不耐风寒，劳役，或思虑过度致气血两亏，或半身不遂、手足萎痹，或精元虚冷、久而不孕，或频数流产等症。
[用法】每晚临睡前口服15—30毫升。
【说明]引自《药酒汇编》。验之临床，常服其效显著。
咽喉肿痛
穿心莲清热解毒，清肺有功。治疗咽喉肿痛，发热头痛，牙痛眼赤，心火旺盛，余常用《福建省药品标准》中的清火栀麦片方，改片剂为汤剂，用之甚灵。
方用：穿心莲、栀子、麦冬各15克，水煎服，每日1剂，2次分服。（程宝书）
喝酒成隐吃什么中药
去精神科。由于长期大量饮酒而产生的对酒的强烈渴望和嗜好，以至饮酒不能自制，一旦停止饮酒则产生精神和躯体的各种症状。酒精依赖的危害是广泛而严重的：酒精依赖、药物依赖以及人格障碍的发生率都显著增加；交通事故发生率显著增高；并发躯体和神经系统疾病，如肝硬变、营养不良、神经损害等；并发急性和慢性酒精中毒性精神障碍。
应及时到医院进行强制戒酒。酒精依赖程度不同和脑神经及身体各组织器官受损状况，采取了不同类型的分型治疗，以中医中药治疗，心理治疗，行为治疗，社会康复治疗等多重治疗方法。
对那些嗜酒如命的瘾君子来说，通过传统中医药方法，可以调节体内阴阳平衡，帮助他们达到戒酒的目的。介绍四种戒酒的方法：
中药瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐，退黄疸。具体使用方法：将瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的，瓜蒂剂量可以增加到0.5～0.7g。据统计，饮用者每天饮酒量均能逐渐减少，97.3%的饮用者可以达到每天饮酒量100ml以下，6个月以上完全戒掉的达20.7%。
耳穴贴压戒酒 该方法在耳穴取口、胃、皮质下、内分泌、神门、咽喉、肝；体穴取脾俞、肝俞、肾俞、内关、列缺、神门、足三里。先用酒精棉球消毒耳郭，然后在穴位上寻找敏感点，将王不留行籽放在胶布上，对准穴位用拇指、食指对压耳穴，直到产生酸、胀、痛感。每次选4～5个穴位，每个穴位按压3～5秒，每天自行按压3～5次。
电针治疗戒酒 可以选脾俞、肝俞或肾俞，用毫针快速直刺进针，得气后停止，用电针治疗仪，电流强度以患者耐受为度，留针30秒，每天1次，5次为一个疗程，两到三天治疗一次。经临床观察，三个疗程后，总有效率达88.9%。
中药汤剂戒酒 方药组成是：葛根20g,龙骨40g,牡蛎40g,赤芍20g,白芍20g,黄芪40g,全蝎5g,天麻5g,牛膝15g,桂枝15g,钩藤5g,羌活15g,地龙10g,白术15g,泽泻15g,猪苓15g,茯苓15g，每天一剂，水煎至200ml，分两次口服。
心律慢吃什么药好呢朋友你好，从你的描述来看这窦性心动过缓可能是存在心气虚的，应该请当地中医具体辨症，吃些补心气的中药应该比较好，可选择心宝丸或宁心宝胶囊来调理。
建议检查一下心电图看看，确诊病因针对病因治疗，同时低盐低脂高维生素饮食即可。
增强心肌的弹性，练习深呼吸，补充营养食品蛋白、维生素B C 和钙镁锌，多到户外见阳光，暂时不要做剧烈运动。
心律慢，43下，可以口服阿托品或者是山莨菪碱片以及参松养心胶囊
参松养心胶囊
主要成分为：人参、麦冬、山茱萸、丹参、炒酸枣仁、桑寄生、赤芍、土鳖虫、甘松、黄连、南五味子、龙骨。
作用为：益气养阴，活血通络，清心安神。
适应证
用于气阴两虚、心络瘀阻型心悸，即冠状粥样硬化性心脏病(冠心病)室性早搏。
|
宁心宝胶囊 |
|
|
|
|
【主要成分】 |
麦角菌科真菌虫草头孢发酵所得菌丝体的干燥粉末。 |
|
【性状】 |
本品为胶囊剂，内容物为黄棕色或深棕色粉末；有特殊臭味。 |
|
【功能主治】 |
本品有提高窦性心律，改善窦房结、房室传导功能，改善心脏功能的作用。用于多种心律失常，房室传导阻滞，难治性缓慢型心律失常，传导阻滞。 |
|
【用法与用量】 |
口服，一次1粒，一日3次或遵医嘱。 |
请牢记救命四法，图文欣赏
