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健康——七种简易排毒方法
淋巴系统排毒／经由运动与静止两种方式，加速淋巴液回流到血液循环系统的速度，其中最有效的还是运动。
A）运动排毒法：
1）摇摆手臂：每30分钟摇动手臂一次，或每天早晚做100下肩外绕圈运动（两手臂做大幅度绕圈，或两肩膀同时向前或向后画圆运动），以防止五十肩及乳房病变。如果能够同时在乳房周围按摩以促进血液循环，效果更佳。
2）侧踢腿：左腿站稳，右腿往侧上方斜踢100下，然后换右腿站立，左腿再以同样的动作斜踢100下。
B）静止排毒法：
最重要的是，每天都要有足够的时间平躺，躺下可让淋巴液随重力回流，同时让身体在睡眠状态下进行排毒及组织修护，恢复身体原本的弱碱性。所以，大家应该重视睡眠的时间与质量，最好不要熬夜或过度疲劳。
简易断食排毒／每个月进行一至二次，每次36小时。譬如星期六不吃晚餐，星期天开始断食，星期一再开始吃早餐，其间完全不进食。但在断食期间每天必须饮用 2000 毫升的好水，一次250毫升，分八次喝完。如果觉得淡而无味、不易喝完，也可在水中添加柠檬、酵素、乳酸菌等，也可饮用药茶（如金线莲茶或牛蒡保养茶）。整个人尽量放轻松，并保持心情平静。（什么都不吃不喝，是错的，小心！）
泡澡排毒法／洗澡排毒法需要连续四周一个循环，前三周分别添加苹果醋、小苏打、泻盐与天然海盐于水中，让身体浸泡一段时间，第四周则休息不泡，其步骤如下：
1）第一周用「苹果醋」泡澡排毒，以解辐射毒及化学农药毒。方法为将 960毫升的苹果醋加在浴缸中，水温维持在40摄氏度左右，先将身体冲洗干净后，再尽量将脖子以下的部位都浸泡到醋水中，泡过之后再冲洗干净。第一次泡澡至少维持5～10分钟，之后再逐渐加长时间，连续泡一个礼拜；也可以随个人喜好或习惯，选择每天泡或隔天泡，但一星期至少要泡两次。
2）第二周改用「小苏打」及「泻盐」泡澡，以解辐射毒。方法为用一磅小苏打，加一磅泻盐（Epsom salt），一起倒入浴缸中，再注入40摄氏度的水浸泡，方法同前一周。
3）第三周再改用一至两磅的「天然海盐」加入浴缸中，洗法同前二周。第四周休息不泡。之后再视需要决定是否继续。
以上的简易断食与泡澡排毒，可以任人选择，一般而言以每两个月至三个月做一次，就可以帮助全身排毒。
蔬菜排毒法／蔬菜排毒法必须为期一个月，才会有显著效果，详细过程如下：
1）早上起床先喝两杯240毫升的热姜水，再吃水果（以葡萄、奇异果、苹果为佳）。30分钟后吃一碗谷类（以小米、糙米、荞麦为佳），调味料建议用海盐及少许的草药末。
2）午餐吃一碗蒸蔬菜，最好每天轮流食用根、茎、叶不同样式，并加入少许橄榄油或菜籽油。
3）点心喝蔬菜汁，搭配海盐及海带。
4）黄昏时喝些药草茶，以枸杞子、大麦茶、决明子、菊花茶、金线莲、仙草茶为佳。
远红外线照射排毒法／远红外线能穿进皮肤一寸半至三寸半，即3.75至8.3厘米，可促进血液循环，排出体内滞留的毒素，还有助于预防心脏病。但照射时间需由专业人员指导。
贴脚排毒法／睡前用热水洗净双脚后，用「竹醋贴片」贴脚。竹醋贴片是日本人近年发明的，在日本用品店可以买到，研究显示，以孟宗竹加工制醋，有排毒、排湿效果。
泡脚排毒法／在温水中加入中药浴盐，泡脚10～15分钟后，擦干并涂上维生素E、维生素A、蓖麻子油等，最后穿上宽松棉毛袜睡觉。
以上各种DIY保健排毒，有助于减轻器官细胞的功能负荷。人体不论从口进入，呼吸，皮肤接触……等途径而受毒素的污染，最终的解毒完全靠体内器官细胞的功能，如果器官细胞负荷不了时，本身也会被「毒化」，终而导致「癌症」的病变。在此再度提醒，以上任何排毒都是辅助的保健功效，千万别被商业误导而伤害健康。然而，严重的毒污染还是得仰赖整体治疗。 | 
