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好的和坏的生活习惯最终可以换算成每个人30分钟的寿命
大家都知道抽烟有害健康，吃蔬菜有益健康。但是这些习惯到底有多好、有多坏呢？如果不能明确指出个中利弊，那么劝人戒烟或者劝人吃素都不太容易。“我讨厌有人跟我说什么事情很危险，”剑桥大学风险评估教授戴维·斯皮格豪特说，“跟什么比危险呢？”
为了回答自己这个问题，斯皮格豪特将一大堆风险统计表转换成一种简单的估量方法：一种寿命单位——30分钟寿时。如果你抽两根烟，减寿30分钟（如上面这张图示）。运动20分钟，你可以增寿2个单位。长期来看，坏习惯加速衰老，好习惯减缓衰老（如下面这张图）。“大家基本都承认，”斯皮格豪特说，“没人喜欢让自己老得太快。”
图注：数据来源于大规模人群的平均值，对35岁以上男子的生活习惯进行终身追踪。女性数据也来源于类似调查。寿命的增减不能归因于单一事件，比如一根烟或者一次锻炼。 ——马克·菲谢蒂撰文；珍·克里斯琴绘图 资料来源：剑桥大学同统计学实验室，戴维·斯皮格豪特教授 科学美国人在线 |
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