冬防感冒按四穴（按穴养生）

冬防感冒按四穴（按穴养生）

杨 丽

　　冬季天气寒冷，人体抵抗力下降，很容易发生感冒。事实上，在日常生活中，试着坚持按摩以下穴位，可以预防或减轻冬季感冒的几率。

　　1.点揉风池穴　该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

　　2.揉大椎穴　该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100-200次。可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

　　3.拿肩井穴　该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

　　4.点揉足三里穴　小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。

　　以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。