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萧伯纳说：“我们对小的烦恼、挫折、牢骚、不满、懊悔、不安的反应，在很大程度上纯粹出於习惯。”根据「积行成习，积习成性」的原理，从行为入手培养快乐习惯、快乐性格，是比较有效的策略。当你不愉快的时候，要想变得愉快的主动方法，就是愉快地坐起来，愉快地看看四周，使自己的言行好像已经愉快起来。只要你模仿快乐的表情，就可激发大脑皮层产生相应的脑电波。久而久之，就会形成条件反射，自己越来越自然地感到快乐。 一个人要想生活得简单，必须充分认识到快乐的巨大意义和巨大价值，有积极、正确地追求快乐的强烈意愿，培养强烈的快乐意识、快乐观念，把快乐性格作为日常生活的必修课。 史蒂文生说：“快乐的习惯使一个人不受——至少在很大程度上——外在条件的支配。”快乐，主要取决於我们自身。只要养成了快乐的习惯，进而养成了快乐的性格，我们就能成为快乐的主人，每时每刻都快乐幸福地生活。 不论你是百万富豪或是穷光蛋，每一天都应该有一个基本的目标，就是衷心喜悦地享受生活。患得患失的百万富豪会对自己说：“有人会偷走我的钱，然后就没有人理睬我了。”意志坚强的穷光蛋却会对自己说：“债主在街上追我的时候，我正好可以运动一下。” 不要愚弄你自己；如果你真的想要得到生活的乐趣，你能够找到，当然有一个先决条件；你必须有这份福气消受。 查斯特·菲尔德爵士曾指出：“有许多无福消受生活乐趣的人，他们在功成名就之后，非但不能松弛，反而更趋紧张。在他们心目中，似乎老是收到追逐——疾病、诉讼、意外、欠税，甚至还包括了亲戚的纠纷。直到再度尝到失败滋味以前，他们无法松弛心神。” 生活乐趣应从微小事物中去寻求：美味的食物、真诚的友谊、温煦的阳光、欢愉的微笑。 莎士比亚在《奥赛罗》一剧中写道：“快乐和行动，使得时间变短了。”不论时间的长短，让你的时间充满愉悦的铃声。认为快乐并非生活中的一部分的人，应该一笑置之，因为他们是无知的一群；但是你也要原谅他们，因为他们不像你这么睿智聪明。 快乐时真实的，是内发的；除非获得你的允许，没有人能够令你苦恼。 你每天都应该记住：快乐是你赠送给自己的礼物，不是耶诞节的点缀，而是整年的喜悦。 快乐本来就出自人的心灵和身体组织。我们快乐的时候，可以想得更好、做得更好、感觉得更好，身体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。一项研究发现，人在快乐的思惟中，视觉、味觉、嗅觉和听觉都更灵敏，触觉也更细微；人进入快乐的思惟或看到愉快的景象时，视力立即得到改进；人在快乐的思惟中，记忆大大增强，心情也很轻松。精神医学证明：在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏，会发挥更有效的作用。几千年前，贤明的老所罗门王有一句格言：「快乐的心有如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。」犹太教和基督徒都把欢乐、喜悦、感恩、开朗，列为通向正义和美好生活的途径，这也是很值得重视的。 哈佛大学的心理学家，研究了快乐与犯罪行为的关系之后，得出结论说：古老的荷兰格言「快乐的人不邪恶」，在科学上是站得住脚的。他们发现，大部分罪犯出身於不幸的家庭，或有一段不快乐的人际关系。耶鲁大学对「挫折」做过十年研究，结论是，我们所说的不道德和对他人的敌意，很多是因为自己的不幸才造成的。 辛德勒博士说：“不快乐是一切精神疾病的惟一原因，快乐则是治疗这些疾病的惟一药方。看来，我们对於快乐的普通看法，有些是本末倒置的。”我们说：“好好干，你会快乐。”或者对自己说：“如果我健康、有成就，我就会快乐。”或者教别人「仁慈、爱别人，你就会快乐。」其实更正确的说法是：“保持快乐，你就会干得好，就会更成功、更健康，对别人也就更仁慈。” 快乐不是赚来的东西，也不是应得的报酬。快乐不是道德问题，就像血液循环不是道德问题一样。快乐与血液循环二者，都是健康生存的必要因素。快乐不过是「我们的思想处於愉悦时刻的一种心理状态」。如果你一直等到你「理应」进行快乐思维的时刻，你很可能产生你自己不配得到快乐的不快乐的思想。斯宾诺莎说：“快乐不是美德的报酬，而是美德本身；我们不是由於抑制欲望而享受快乐，相反，我们享受快乐才能抑制欲望。”追求快乐并不是自私。很多正经人不敢追求快乐，因为他们觉得那样做是「自私」或「错误」的。无私的确能带来快乐，因为它不仅使我们转向自己以外的东西，不注意自我反省、自己的过错、烦恼，或「自满」的骄傲，而且使我们能够创造一个新的自我，在帮助他人的过程中充实自己。 人类最快乐的东西，就是想到有人需要自己，想到他很重要，很有能力帮助别人得到更多的快乐。然而，如果我们从快乐中探讨道德问题，认为它可以作为无私的一种报酬，那么，他们就很可能因为想得到快乐而觉得有罪。快乐时存在和行为的自然附属物，不是一种报酬和奖品。如果我们因为无私而得到报酬，那么下一个逻辑的推理是，我们越自我克制和越不幸，我们就越会导致一个荒谬的结论：想要快乐，必须不快乐。 如果牵涉到什么道德问题的话，这个道德问题应与快乐和不快乐无关。詹姆斯说：不快乐的态度不仅痛苦，而且卑下。还有什么能比憔悴、哭泣和哀怨的情感更卑下、更不值钱的呢？还有什么能比不快乐的表现，更容易伤害别人？还有什么比不快乐更不利於克服困难？不快乐的态度，只能加剧和延长困境，使不利的情况更加不利。 查斯特·菲尔德爵士指出：快乐时一种心理习惯，一种心理性格，如果不在现在加以了解和实践，将来也永远体会不到。快乐不是在解决某种外在问题后能产生的——一个问题解决了，另一个问题还会出现。生活本身就是一系列的问题。 快乐小语◎如果你想要快乐，你就快乐吧，不要「有条件」地快乐，要把快乐当成自己的一种心理性格。 |
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