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导语：幸福感原来是你对外界环境与内心期待值的一个对比，换句话说，你的幸福指数完全由自己做主！这就是为什么同样的生活状况，有些人神清气爽，有些人郁郁寡欢。如果你想当个真正幸福的人，先从设定一个合理的幸福范围开始！
如果现在，你和我两个人坐在路边的咖啡厅里，我问：“你幸福吗？”你会怎样回答呢？ 有的人也许会这样回答：“不，我姓赵。” 更多人的人也许会这样回答：“有时候还不错吧。” 不过，我敢打赌，至少要有一半的人会告诉我：“不，不怎么幸福。” 有的人无论在生活中遇到什么问题都会最大限度享受生活；而有些人无论多么努力都没有办法找到幸福所在。而我们绝大多数人徘徊在这两者之间。 会造成这种问题的原因在于每个人对幸福的设定值不同。
每个人的幸福设定值不同 研究显示，无论一个人在生活中遭遇了什么，她都会倾向于回到原有的幸福程度内。就像你对自己体重有个设定值，只要你能将体重保持在这个值的上下略微浮动，你的幸福指数也就会保持差不多的水平——除非你下决心减肥。 有这样一个很有名的研究，专门对那些赢得了彩票大奖的人进行跟踪调查。在我们常人看来，这些人无疑是得到了直通神秘幸福王国的车票。 可研究结果却让人吃 惊，不到一年的时间里，这些幸运的彩票赢家便差不多回到了赢得大奖之前的幸福程度。更让人吃惊的是，那些因为事故或疾病而瘫痪在床的人也是如此！ 无论人们经历的怎样的人生，痛苦还是欢乐，总是会回到自己设定的幸福范围中。 进一步的研究显示，有三种情况是例外的：丧偶——这种痛苦需要更多的时间来恢复；长期失业；极度贫困。
幸福设定值是如何被设定的 现在你可能在想，如果幸福指数是设定好的，那么当初它是怎么被设定的呢？这主要取决于两个方面，一是基因，二是后天获得的经验。 在近期一次针对文学作品的回顾和幸福指数的研究中，心理学家发现，幸福指数有百分之五十取决于一个人的基因。 令人激动的是关于另外百分之五十决定因素的研究成果指出，人的幸福指数只有百分之十取决于我们生活的环境——例如财富、社会地位、工作等等。另外百分之四十则由我们的思维、感觉、语言及行动来决定。 这就是 为什么我们说提高自己的幸福指数是可能的。就像在寒冷的天气里你得启动恒温器一样，你也拥有重新设定自己的幸福指数的力量。 心理学家关于幸福指数的揭秘和我们所拥有的改变它的能力，使得我们过去对幸福的理解一下子翻了个个。 很多人花费了一生的时间去寻找幸福，渴望幸福，试图得到那些她们认为会让自 己幸福的东西：金钱、美貌、爱情、事业等等。 但真理却是这样的：要获得真正的幸福，你所需要的只是提高自己的幸福指数。 |
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