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要美容颜先补五脏
很多年过四十的中青年女性在惋惜青春不再来的同时，也为面色无华、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累发愁。毕竟“黄脸婆”这个名称使人扫兴。真的能使难看的黑斑消除吗？答案是肯定的。“黄脸婆”往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。
补心养颜：人面桃花，心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足、心血亏少、面部供血不足，则皮肤得不到滋养，表现为苍白晦滞或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30g，大枣30g，枸杞子10g，糯米100g，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血、润肤红颜。
补心食疗方
桂圆红枣粥：桂圆15克，红枣15克，粳米100克，白糖适量，共煮粥食之。
百莲蛋黄汤：百合30克，莲子30克，大枣10枚，鸡子黄2个。百合、莲子、大枣炖烂后，冲蛋即可食之。
海参燕窝汤：海参50克，燕窝10克，发菜10克，金针菇30克，调料适量，共炖食之。
桂圆童子鸡：童子鸡1只，桂圆15克，调料适量，共炖食之。
柏子仁炖猪心：柏子仁30克，猪心1个，调料适量，共炖食之。
木耳核桃炖豆腐：黑木耳30克，核桃仁30克，豆腐
200克，调料适量，共炖食之。
养肝补血：明目白肤，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和、面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职、气机不调、血行不畅、血液瘀滞于面部则面色发青或出现黄褐斑。肝血不足、面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华、暗淡无光、两目干涩，视物不清。对肝脏失调者，可将银耳、菊花各10g，枸杞子15g，糯米100g，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功。
益气健脾：强肌嫩肤，脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可将大红枣10枚，白术10g，茯苓30g，粳米100g。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
宣通肺气：去痘养颜，肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则面生痘痘(痤疮)、肌肤干燥、面容憔悴而苍白。肺功能失常者可将西洋参10g，百合30g，粳米100g，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦以及更年期妇女的面色无华有较好的恢复容颜色泽及除痘的作用。
补肾填精：青春永驻，肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈、肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜晦暗、鬓发斑白、齿摇发落、皱纹满面，呈现出未老先衰之态。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30g，核桃仁50g，糯米100g同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
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