谁都渴望自己能够拥有优秀的社交能力,但是在现实生活中却有许多人不擅长社交,甚至恐惧社交,这大大地阻碍了我们向成功迈进的步伐。因此,我们必须尽快找到一种方法,提高自己的社交能力。本节内容就是专门为培养、提高你的社交能力而设,希望你读后会有所收获。 所谓社交“缺钙症”就是我们通常所说的社交恐惧症,即对社交持一种恐惧的心理。 其实,恐惧本来是人们的一种正常情绪,对某种现象有恐惧心理并不奇怪,问题是人要通过大脑的认识做出合理的反应。比如,不少人害怕在人多的场合讲话,但这还不是一种心理疾病。可是有的人因为怕在公共场合讲话,而不愿意接触人,不愿意参加集体活动,这就是一种社交恐惧症的心理疾病了。要想拥有优秀的社交能力,就必须克服社交恐惧症,而要做到这一点,我们首先应该从下面几个方面去创造良好的心理环境: 1. 弄清楚自己到底恐惧什么,它对自己会构成什么威胁。社交恐惧者虽然一遇到交往就沉浸在恐惧和忐忑不安中,但由于无意识地回避恐怖对象,实际上他们很少正视自己所恐惧的东西。因此,这种恐惧往往表现为一种莫名其妙的感觉。而一旦正视了它,也许就会发现它实际上并没有什么具有针对性的内容。嘲笑、冷落、讥讽、暴力,这些情况每个人在交往中都可能遇到。但在正常情况下一般不会遇到 ,因此,这些对每一个具体的人没有特殊的威胁性。不过在与人交往之前,做好一定的心理准备是非常重要的,这也是建立良好的人际交往的前提。 2. 排除自我意识中的消极因素,也就是改变不利于交往的气质因素。抑郁质的人一般对自己的言行举止特别敏感,生怕在交往中失态而遭人品评、嘲笑,因而在交往前就受到自己所构想的外界压力,这就自然使自己在交往中异常紧张,导致口齿不清、逻辑混乱、手足无措。这样的表现从别人不断反馈的信息,就不断加深了他的程度,从而形成了交往过程中的恐惧情绪的恶性循环。了解了这一规律,你可以经常做一些克服社交恐惧的适应性心理训练。在开始交往时,你只考虑自己该怎么做和怎么说,而不去顾忌别人的反应,这样在心理上就居于主动地位,有利于形成交往过程中的心理良性循环。 另外,我们还可以采用以下的方法来克服社交恐惧症: 任何一个成功的人,都是拥有优秀社交能力的人,而优秀社交能力又是与人沟通有前提的。沟通能够化解误会、增进了解、远离嫉妒和怨愤。可以说,没有沟通,就没有合作和团结;没有沟通,就没有友谊和朋友。下面是与人沟通的八大技巧。 树立良好形象。爱默生说:“人们接受被分配的自己的一份,这是人人都会遵循的待人处世的技巧。我们把握了这个技巧,所有人都会默认。”如果你没有做好希望别人接受自己的准备,自己看不起自己,别人就完全可以把你看成懦夫;但如果你像一个伟大而有成就的人那样去行动,做一个进取者,那么社会也会如此看待你的形象和价值。 著名的人际关系学者威肯博士说:“我们冷静地来假设,如果我们做了暗示,对方就能做出我们希望的事,这会成为强劲无比的武器。”让别人由衷地高兴做我们所希望的事,将这种技巧运用得出神入化的是美国《基督教箴言报》。有位专栏记者前来《基督都箴言报》,他环顾四周都找不到一块“禁烟”的牌子,就问:“这里有没有禁烟的规定?”总编回答说:“不,没有这个规定,可是到目前为止,还没有一个人抽过烟。”这位专栏记者烟瘾很大,虽然知道了这地方没有禁烟规定,但不知什么原因,他始终没有办法抽一支烟。这就是因为预料到他不会抽烟的暗示抑制了他。 现实生活中,你可以这十大要素有意识的克服自己的弱项,强化自己的优势,逐渐地在社会交往中达到如鱼得水的境界。 |
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