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我年51岁了。随着年龄的递增，身体也出现了一些衰老的现象。到了冬天手脚容易发凉，跟别人握手的时候感觉人家的手都是热呼呼的，自己的老是冰凉，特别尴尬。头上也很容易出现头皮屑，一挠头就“小雪纷纷”，很是烦人。我原来有自学中医的底子，自己认真分析了身体状况后，决定洗凉水澡。从2012年的夏天我就开洗，到现在零下十五度，我一直坚持。效果特好，不但身体不怕冷了，头皮屑也不见了，人特别有精神。现将我洗冷水澡的做法告诉大家，我们一块探讨。
一 、洗法:我是每天早上六点钟，准时起床，在卫生间，先用凉水洗（头部不洗）,大约洗2分钟，然后再用热水洗（头部一块洗），大约洗1分钟，。然后再用凉水洗，也是2分钟（头部每隔一天洗一次）。洗完后擦拭干净马上穿衣服。
二、感觉：洗好后感觉浑身往外发热的感觉，人特别有精神,头皮屑也不见了。
三、原理：身体阳虚的人容易怕冷，用冷热交替的方法洗澡刺激了身体的营卫系统，身体自动调节，起到了很好的健身作用。
奥，顺便告诉大家，洗澡时一定要用冷热交替的方法一块洗阴囊，男人的性功能会有很大的提高。
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