|
健康点滴（《益生文化》第126、127期稿件）
1、白菜根水防脱发。秋燥会造成津液亏耗，失去对毛发的濡养，就会出现掉头皮屑、头发干枯、脱发等症状。可以用白菜根煮水来治疗。白菜根性微寒，味甘，可以生津润燥，含有维生素Ｃ、Ｅ，有营养头发毛囊、改善发质的作用。白菜根煮水洗头，可以直接作用于头皮表层，作用快。取白菜根切块，加水2000毫升，文火煮10分钟，滤渣取汁，兑至常温洗发，按摩头皮2分钟。
2、大黄敷脚底可以治疗鼻窦炎。鼻窦炎一般为风热邪毒袭肺所致。大黄可以清湿热，泻火解毒、凉血去淤。将大黄 10克研末，用米醋调成稀糊状，分别贴于足底凹陷处的涌泉穴，再用纱布包扎，胶布固定，每天临睡前贴敷，第二天早晨去之。连续七天。
3、石榴皮煎水可以治口腔溃疡。红石榴皮中含有丰富的石榴多酚及微量元素，能消除创面的血链球菌等细菌，起到消炎、促进创面愈合作用。红石榴中的氨基酸能改善口腔局部微环境，促进新陈代谢，提高自身修复能力。红石榴1个，洗净取皮，加水500毫升，煎煮10分钟，取汁含漱，每次含漱2分钟，每日四次。连用7日。
4、向日葵盘降血脂。向日葵盘煮水喝可以降低血脂。向日葵盘含有亚油酸，能调节血浆中好、坏胆固醇的浓度比例，避免因摄入过多的肉类引起血脂升高，还能增加前列腺素E的合成，抑制血小板的附着，减少血栓的形成。向日葵盘中含有果胶酸，具有凝胶性，控制胆汁酸的分泌、促进胆固醇的排除，从而降低血脂。取干向日葵盘30克，加水1000毫升煮水饮用，连用一周。
5、低糖饮食可预防癌。低糖饮食不仅可以预防糖尿病，还可以预防癌症特别是预防肠道癌。含糖食物在肠道内通过比较缓慢，粪便中的总胆汁和二级胆汁存留较久，增加了对肠道上皮的不良刺激，使肠道上皮增生活跃，容易引发腺瘤及癌肿。每天摄入糖分60克时，结肠、直肠癌和腺瘤性息肉的危险会增长1倍多。高糖饮食还能增加胰腺癌、乳腺癌。
6、百部可治慢性支气管炎咳嗽。百部有镇咳、降低呼吸中枢的兴奋性、抑制多种细菌的作用，临床上可以治疗老慢支咳嗽。患者多在清晨出现咳嗽，痰成白色粘液泡沫状，粘稠不易咳出。随着受寒，痰液成黄色脓性。百部20克，水煎2次，合并取药液60毫升，每次服用20毫升，每日三次。十天一个疗程，润肺下气，止咳平喘。
7、安眠药、抗焦虑药、抗精神病药、抗抑郁药都会降低性欲，从而影响夫妻生活。
8、消除腹胀六法：嚼槟榔，可以消气解酒消食。槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞下行。消水谷，除痰癖，止心痛，杀三虫。适宜于受凉后、生气后腹胀；食陈皮，陈皮能破滞气，益脾胃，行脾胃之气。陈皮有大量挥发油、橙皮苷，对排出肠道积气有好处。取九制陈皮3克，放入口中含化，嚼食，每日三次。敷砂仁，砂仁理元气，通滞气，散寒，破胀痞。取砂仁10克，研末，用温水调成糊状，敷于脐部，敷以纱布，胶带固定，每次贴12小时。饮山楂，山楂可散气、消食、活血。对于食肉多者更好。取山楂10克煎水取汁饮。含苏叶，苏叶有理气作用，行气宽中，散寒气，清肺气，安胎气，下结气，化痰气，所含紫苏酮可促进肠蠕动。将苏叶洗净，取一两片含于口中，每次10分钟。闻佛手，佛手能疏肝理气、和胃止痛。佛手含有挥发油、香豆精、橙皮苷，可以通过呼吸进入人体。取佛手10克，纱布包好，放在鼻子前闻十分钟。
9、含乌梅，治口干。老人常有夜半口干的情况。不妨在晚饭后含乌梅。取乌梅一枚（药店有售），放入杯中，开水烫一下后放入口中，含10分钟，即可吐出。乌梅味酸涩，生津止渴。含有多种有机酸，可以刺激口腔黏膜而分泌唾液，迅速滋润口腔。
10、 饭后返酸宜揉腹，自我点按任脉上的神阙、膻中，可以理气。
11、 苦竹笋能淡化老年斑。苦竹笋富含有机锗，可以促进超氧化物歧化酶的产生，从而抑制自由基的产生，避免脂褐素在皮肤堆积。黑色素过多也会形成老年斑，苦竹笋所含微量元素青苷化合物，能通过抑制酪氨酸酶活性的方式减少黑色素的沉积。取苦竹笋（超市有售）150克，通过炒、煮汤等方式加工食用，每周3次。
12、 老慢支食南瓜麦芽粥，老慢支会因气温变冷而加重，演变成肺气肿、肺心病。常吃南瓜麦芽粥可以缓解支气管炎症状。南瓜中含有丰富的活性蛋白质以及多糖类物质，能减轻支气管炎性物质的分泌，提高免疫力，起到化痰、止咳止喘的作用。麦芽中的麦芽碱能减轻支气管炎痉挛，修复支气管粘膜的损伤，起到扩张支气管的作用。麦芽20克煮水，取麦芽水与南瓜50克、大米100克煮粥食用。
13、 鱼腥草丝瓜汤能治哮喘，哮喘多为外邪侵袭，邪蕴于肺，痰热壅阻肺气，肺气不能宣降而得。鱼腥草归肺经，可清热解毒、排脓消痈，对哮喘有疗效。丝瓜能祛风化痰、通经络，抗病毒、抗过敏。取丝瓜30克，加水300毫升，煮沸10分钟后，加入鱼腥草15克（药店有售），在煮5分钟即可。喝汤，每日一次，连服7天。
14、 枣肝汤可预防前列腺炎。前列腺炎是饮食、生活等因素引起的气血壅滞、膀胱经气化不利所致。大枣6颗，公鸡肝两个，文火炖烂，喝汤。每周一次。公鸡肝性味温，能补肝肾、益气血，《本草纲目》说公鸡肝可以“止遗精、白浊”。大枣气血双补，补气可以助肾阳，补血可以滋肾阴。
15、 皮肤瘙痒用香蕉皮泥。取一根新鲜香蕉，把香蕉皮捣成泥，敷于皮肤瘙痒处，四小时后取下，连用七日。香蕉皮含有蕉皮素，可抑制细菌及真菌的滋生，可以缓解皮肤瘙痒，香蕉皮里还含有维生素C和维生素A，可增强皮肤抵抗力，并滋润皮肤。
16、 各种痰证。痰有寒痰、热痰、湿痰、燥痰。寒痰的状态是：颜色多呈白色，比较清稀，痰中带有泡沫，伴有怕冷、喜热饮等症状。为寒邪犯肺，肺内津液凝聚而致，宜温肺化痰，散寒逐饮。用干姜6克、杏仁10克，加水1000毫升煎煮15分钟，分两次当日饮完。连饮三天。干姜可燥湿消痰，温肺化饮，杏仁可化痰止咳。热痰，颜色发黄，质地比较粘稠，偶尔带有血丝。多为热邪侵肺或者体质偏热，使津液烧灼而成黄黏痰，患者怕热喜凉，口渴，小便黄赤、便秘，有口臭。宜清热化痰、清浊蠲饮。取罗汉果2个去壳捣碎，加水1000毫升，煎煮10分钟，早晚饮。连用五天。罗汉果能止咳化痰。湿痰，为白色稀水样，痰量少，多见于胖者和饮酒者，体内湿邪较盛，使肺、脾功能失调。宜燥邪湿，祛痰浊。取陈皮30克，研成粉末，每日6克，空腹服20毫升温水。陈皮所含D——柠檬烯等挥发油可以扩张支气管，有利于祛痰。燥痰，痰少色白，痰中有米粒状，涩而难出。为燥邪伤肺所致。取麦冬3克，北沙参6克，开水冲泡代茶。麦冬润肺，北沙参生津。
17、 天凉后很多人的穿衣服因为保暖而紧身，对于头晕者，注意让脖子部位放松，不要因衣领过紧而影响颈部血管，导致头晕；腰痛者要给腰减压，腰部、腹部过紧，会影响腹主动脉和下腔静脉的气血循环，也会因腰部长期缺血而引生很多问题；血压高者，给脚踝松绑。袜口太紧，容易导致静脉血液淤滞在脚踝附近，造成血流堵车，使心脏负担加重而诱发心脏病。
18、 冬天吃火锅时要注意，烫肉片时，火锅汤的温度要在85度以上，肉片不要太厚，一枚硬币那么厚即可，至少要再滚烫中煮2分钟以上，才可以放心食用，以免感染肉里面的旋毛虫。旋毛虫一旦随食肉进入人体，对人体的破坏将会十分严重。
19、 亚硝酸盐可以使血液的载氧能力下降，使人体出现缺氧症状，导致高铁血红蛋白症。亚硝酸盐与次级胺结合，形成亚硝胺，是食道癌的成因。鲜姜汁能有效去除食物中的亚硝酸盐，按每千克食物加10毫升姜汁计算，可以给食物加上姜汁，以阻断亚硝胺的形成。阻断亚硝胺的生成是防癌要领。
20、 根块类咸菜要腌制35天才能食用。青菜腌制35天后亚硝酸盐才会被完全降解。
21、 手脚温度异常说明体虚。手脚总是发烫说明阴虚。这些人经常还伴有脚背发热、心中烦热、口干咽燥、鼻干、头发干、小便黄等。平时应该吃一些滋阴去火的食物如梨、百合、桑葚、鸭肉、生莲蓬，忌食辛辣、肥腻、油炸食物，严重者要用中成药知柏地黄丸来治。手脚发凉，是体内阳虚所致，还伴有怕风、怕冷、消化不良大便稀、小便频的症状。日常宜吃羊肉、韭菜、牛肉、栗子、海米、茴香、桂圆，忌食生冷。
22、 啃山楂可除口臭。山楂的红果皮，有良好的细菌抑制功能，啃山楂可以洁齿，可以帮助消化食物，减少因食物在胃里堆积而引起的口臭。
23、 妇科药巧治前列腺炎。前列腺炎是男性常见病，多为湿热下注、邪毒淤阻而成，治疗上要清热利湿、活血化瘀。妇科药金鸡胶囊和桂枝茯苓胶囊合用，疗效极佳。每天口服金鸡胶囊三次，每次4粒；而桂枝茯苓胶囊宜饭后服，每天三次，每次3粒。连用半月，症状一般都会好转。金鸡胶囊由金樱根、鸡血藤、千斤拔、功劳术、两面针、穿心莲组成，清热解毒，健脾除湿，主治妇科附件炎、子宫内膜炎及盆腔炎等湿热下注病。桂枝茯苓胶囊由桂枝、茯苓、桃仁、白芍、牡丹皮组成，活血化瘀，可以清除妇科肿块。此药用于男科，可以扩张前列腺血管，改善微循环，同时可抑制结缔组织增生，对抗慢性增生性炎症。
24、 按摩三阴交穴，能缓解阴道干涩。三阴交穴位于小腿内侧、足内踝上缘三指宽处，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，为肝、脾、肾三者经脉交汇处。按摩此穴，可以调补肝肾，疏肝解郁、健脾利湿，促进卵巢分泌雌性激素，预防子宫及卵巢衰老。
25、 滋阴润燥的蜂蜜有：紫云英蜂蜜和枸杞蜂蜜，都有润肺补肾的作用，适合肝肾阴虚、肺阴虚的患者。
26、 蔬菜皮的妙用：冬瓜皮味甘，性微寒，可以利水消肿，水肿患者可以食用。取冬瓜皮10克，煎水服用，或者，在熬冬瓜汤时不要去皮。黄瓜皮解毒消炎，黄瓜皮中含有苦味素，能帮助人体有效排毒，还能抗菌消炎。上火者吃黄瓜不要削皮。番茄皮能防癌增强免疫力。番茄皮中含有丰富的番茄红素，是抗氧化能力极强的物质，可以抗癌，可以维护肠道健康。
27、 两种食物除腹胀。金橘，具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的功效。秋冬受凉腹胀，可食取金橘3个，加水煎汤用之。萝卜，萝卜性凉，煮熟后性偏温，其顺气宽中之效不减。取中等大小白萝卜半根，加水煮十分钟，饮汁，可以消除受凉后的腹胀。
28、 骨汤之补：猪骨汤润肠胃，牛骨汤利关节，羊骨汤补肝肾，鸭架汤清虚热。可以根据自己的身体需要而利用骨汤来调补。
29、 荸荠外敷能治牛皮癣。取鲜荸荠10枚，陈醋50毫升。荸荠去皮，切片浸泡在醋中，放锅内文火煎煮10分钟，待醋干后，将荸荠捣成糊待用。将少许荸荠糊涂擦患处，用纱布摩擦发红，之后再敷上荸荠糊，纱布包好，每天一次，治好为止。荸荠性凉，可凉血解毒，陈醋能散瘀解毒杀菌，二者合用，去瘀生新、润泽肌肤。适合于牛皮癣久治不愈者。
30、 添脐疗法。添脐治疗急性肠炎：取高良姜、小茴香、大蒜各10克，黄连5克，捣碎，用少量荞麦面、白酒混合做成团，添于脐下，胶带固定，6小时换药一次。可治疗急性肠炎，缓解腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热。添脐治疗消化不良：取高良姜、萝卜子各5克，槟榔10克，共捣碎，脐部用生理盐水洗净，调好药末，添于脐部，胶布固定，一天一次，五天一疗程。有助于增强消化能力。添脐治疗面肌痉挛：取天麻、全蝎、防风、白芷、羌活、荆芥各5克，研成细末，装瓷瓶备用。将脐部用酒精清洗干净，乘湿将药末填入脐部，胶带固定，每天换药一次，10天一疗程。添脐治疗复发性口疮。吴茱萸、细辛各3克，川黄连1克，冰片0.5克。研末，装瓷瓶备用，清洗脐部，讲药末用醋调成糊，添脐部，胶布固定。24小时候除去。添脐治疗慢性湿疹：取雄黄、黄连、木贼草各3克，大枣三枚，共研末，将药末添于脐部，纱布胶带固定，每天换药一次。10天一疗程。注意事项：脐部有感染者勿用此法；添脐后如有过敏反应者，应尽快清除药物，清洗脐部，停止此法。
31、 生姜紫苏茶可以治疗胃肠感冒。秋冬很多人容易因天气变化而患肠胃感冒，症状表现在消化道上如腹泻、腹胀、食欲不振和呕吐、肌肉酸痛、伴随着低烧。可去紫苏5克（药店有售）、生姜3克，放入300毫升开水中，泡5分钟后饮用即可。紫苏味辛、性温，可解表、发汗、理气、宽中、解毒，生姜可以温中止呕，还能促进消化液的分泌。
32、 韭菜花海带汤能防眼干涩。取泡发好的海带50克，加水煮熟后加入20克韭菜花，再煮2分钟即可。韭花富含视黄醇，可防止泪腺上皮细胞萎缩，减少角膜上皮角化，促进结膜杯状细胞再生，从而增加泪液的分泌。视黄醇对海带中的粘多糖有催化合成的作用，粘多糖是结缔组织基质的主要成分，亲水力强，可帮助黏膜和结缔组织保持水分，使眼球表面滋润。
33、 低血压不宜喝秋梨膏。秋梨膏能润肺止咳、生津利咽。但是，血压低者不宜多服用，主要是秋梨膏里有贝母，而贝母中的贝母碱能够抑制体内去甲肾上腺素的分泌，能抑制血管平滑肌细胞的钙离子通道，从而起到降低血压的作用。因此，血压低者慎用之。
34、 增强肺呼吸的方法：举手扩胸：手太阴肺经经过手臂，高举双手可以调节此经之经气，还可以扩胸，使呼吸有力，获得更多氧气。先憋气，将双手上举，再吸气，觉得吸满时将双手掌用力伸直如十字，此时仍慢慢吸气，然后将双手掌用力相叠，置于头顶，再吸气，让肺部有吸满感。再将双手缓缓放下，呼气。朗读古诗，可以强肺。挺胸吸氧，可以强肺。养成站如松的风度，不要驼背缩胸，那样会抑制呼吸。爬山可以强肺，排痰可以强肺，吹气球可以强肺，吃西红柿苹果可以强肺。每周吃五个苹果或者3个西红柿，可以使肺活量平均增加167毫升。常吃西红柿、苹果的人，很少发生呼吸困难现象。补足肾气。肾主纳气，肾强则肺气长，肾衰则肺气短。补肾气简易法：核桃肉100克，加入3克沉香粉，加入少许盐，每次食用6克，每天一次。核桃仁补肾益肺，化痰平喘，沉香则能温肾纳气、引火归元，佐以食盐咸味入肾，共同起到加深呼吸作用。
35、 秋冬头晕，可揉膝盖。秋燥冬寒，容易消耗肾脏精气而不能上行充养头目，故有头晕症。膝盖内侧的曲泉穴是足厥阴肝经合穴，五行属水，按摩此穴，可以补益肝肾、清头利目。
36、 外敷栀子治挫伤。外出受挫伤小伤，可以资料。取10克栀子磨粉，每次取若干（根据创伤面大小定），用鸡蛋清调成糊状，涂于患处，表面覆盖一层保鲜膜，再用纱布覆盖、胶布固定。每天换一次药。期间少活动，多休息。
37、 丝瓜络和橘络能治病。丝瓜络本身是中药，家庭吃丝瓜时，可将瓜络留下做药备用。丝瓜络性凉，味甘，能通经、活血、祛风，可用于痹痛痉挛、胸肋胀痛。胸中胀满时，可用丝瓜络、延胡索各9克，青皮6克，水煎服用。橘络，可以通经络，舒气化痰，燥胃祛秽，和血脉，味甘，苦，性平，可入肝肾、脾胃，肝气郁结时，两肋疼痛，可用10克橘络，开水冲泡做茶饮。动脉硬化以及糖尿病、高血压所致视网膜病变也可用橘络辅助治疗。取六克橘络可矣。
|
